干荷葉,干冬瓜皮,哪里賣的?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 賴先武

  您好！請問有什么可以幫助您？

• 患者

  你好

• 賴先武

  您好

• 賴先武

  有什么可以幫您的

• 患者

  干荷葉 干冬瓜皮 哪里有賣的?

• 患者

  關(guān)于減肥的啊

• 患者

  還在嗎？

• 賴先武

  干荷葉干冬瓜皮這我不太知道哪里有買，但是藥店是沒有買的

• 患者

  哦

• 賴先武

  您多大了？體重多少

• 賴先武

  可以試試其他的

• 患者

  20 女 身高155***

• 患者

  有什么方法可以減？

• 賴先武

  現(xiàn)在女孩多少追求漂亮，您的體重不算肥呀

• 患者

  不行

• 患者

  才155

• 患者

  體重110了

• 患者

  不行。

• 賴先武

  運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，可以堅(jiān)持嗎

• 患者

  心理超重了

• 患者

  說說看

• 賴先武

  少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐

• 賴先武

  也可以平時(shí)多吃蘋果

• 患者

  可否幫我擬一份規(guī)劃

• 賴先武

  最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃

• 患者

  運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃

• 患者

  哦

• 賴先武

  您能堅(jiān)持嗎？

• 賴先武

  蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。

• 患者

  嗯

• 患者

  那香蕉呢？

• 患者

  賴先武醫(yī)生已經(jīng)為ask***c服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 賴先武

  建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。香蕉也可以

• 患者

  我自己擬的一份請幫忙參考。 每天吃很少量飯。不吃油性食物 一天吃2-3個(gè)香蕉

• 賴先武

  減肥飲食要符合三低一無低糖低鹽低脂肪無酒精

• 患者

  嗯

• 患者

  那我自己擬的那份規(guī)劃有沒有用？

• 賴先武

  您吃了多久了，應(yīng)該效果不會(huì)很明顯吧

• 患者

  嘿嘿 才幾天而已啦

• 賴先武

  養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵，最好在睡覺前3小時(shí)不要進(jìn)食

• 患者

  早上可以吃面包嗎？面粉類食物？

• 賴先武

  早飯必須吃，不吃早飯的人，容易發(fā)胖

• 患者

  我是說對于減肥的人早上可以吃面包嗎？面粉類食物？

• 賴先武

  面包面粉類食物可以吃但不要太多，可以喝個(gè)湯之類的

• 患者

  哦

• 患者

  早上起來溫開水。一勺蜂蜜。2滴蘋果醋 可不可以？

• 賴先武

  在晚上九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻，所以不要進(jìn)食，早上起來溫開水。一勺蜂蜜。2滴蘋果醋是可以的

• 患者

  還在嗎？

• 賴先武

  在呀

• 患者

  哦

• 患者

  晚餐適宜吃什么？

• 賴先武

  堅(jiān)持晚飯后慢步半個(gè)小時(shí)以上

• 患者

  哦

• 賴先武

  晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯

• 賴先武

  不吃甜食，進(jìn)食速度要慢，不要暴飲暴食

• 賴先武

  在嗎？

• 患者

  在

• 賴先武

  您能做到這些，您可以就快成功了

• 患者

  晚上可以吃生蔬菜嗎

• 賴先武

  可以的，蔬菜多吃點(diǎn)

• 患者

  還有別的方法嗎？

• 賴先武

  關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！

• 患者

  比如沒有副作用的減肥產(chǎn)品有哪些？

• 患者

  哦

• 賴先武

  其實(shí)大部分的減肥產(chǎn)品都帶有瀉藥的，所以最好不要吃

• 患者

  瀉藥吃了不好嗎？

• 賴先武

  茶葉利尿，平時(shí)可以吃些茶

• 患者

  助于消化啊

• 患者

  助消化的有沒有其他藥類的

• 賴先武

  瀉藥副作用大

• 患者

  除了瀉藥了

• 賴先武

  減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功，如果您要安全有要效果好，就是我剛才說的這些，堅(jiān)持

• 患者

  哦。 好的

• 患者

  辛苦了

• 患者

  謝了

• 賴先武

  不客氣

• 賴先武

  如有不明之處可以繼續(xù)向我咨詢，再見！

• 患者

  嗯

• 賴先武

  努力哦

• 患者

  好的

• 賴先武

  再見，88

• 患者

  88