減肥吃點(diǎn)什么好呢

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 李復(fù)平

  您好 請問有什么可以幫助您的？

• 患者

  你好

• 李復(fù)平

  你好

• 李復(fù)平

  有什么可以幫助你的

• 患者

  想減肥吃點(diǎn)什么好呢

• 李復(fù)平

  嗯

• 李復(fù)平

  你的基本情況？

• 李復(fù)平

  身高 體重 年齡 性別

• 患者

  22歲 男******多斤

• 李復(fù)平

  你現(xiàn)在是工作還是？

• 患者

  工作

• 李復(fù)平

  是輕體力的還是重體力的哦

• 患者

  都有 但是重體力的多點(diǎn)

• 李復(fù)平

  一日三餐都規(guī)律嗎？？

• 患者

  恩 有的時(shí)候晚上餓了 愛吃點(diǎn)東西

• 李復(fù)平

  以前有沒有患過什么疾??？

• 患者

  闌尾炎

• 李復(fù)平

  現(xiàn)在治愈了嗎?

• 患者

  那是我9歲時(shí)得的

• 李復(fù)平

  嗯 那平常對飲食有沒有什么特別的嗜好？

• 李復(fù)平

  你是什么時(shí)候開始胖的？

• 患者

  干凈 最主要

• 患者

  的玩闌尾炎以后

• 李復(fù)平

  ？？？？

• 患者

  得完闌尾炎之后我開始胖的

• 患者

  李復(fù)平醫(yī)生已經(jīng)為ask***d3服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 李復(fù)平

  哦 你現(xiàn)在最重要的是排除體內(nèi)的毒素 提高身體的免疫

• 患者

  那需要怎么做呢

• 李復(fù)平

  首先就要改善你的飲食習(xí)慣

• 患者

  怎么改善

• 李復(fù)平

  早起時(shí)，首先大口大口喝一大杯溫水，現(xiàn)在夏季，可以加點(diǎn)食鹽。然后做點(diǎn)簡單的運(yùn)動，跳繩呀，呼啦圈、瑜伽等

• 李復(fù)平

  早餐時(shí)，可以選擇牛奶或豆?jié){，加上蔬菜水果，有條件的話，最好是蔬菜水果榨汁喝（榨的時(shí)候加溫水）， 再加主食可以選擇全麥面包，包子，饅頭，粥等。

• 患者

  然后呢

• 李復(fù)平

  你的身體比較胖可能是激素給引起的，建議你先做肝臟的檢查

• 李復(fù)平

  水果蔬菜榨汁喝，身體更好吸收，許多蔬菜和水果可以連皮一起的，皮的營養(yǎng)價(jià)值也非常高。

• 李復(fù)平

  午餐和晚餐時(shí)，為了控制適量，先喝湯，再吃素，再吃葷。午餐可以豐盛點(diǎn)，肉類不需要拒絕，紅肉類，如牛羊肉、瘦豬肉，晚餐少吃，6-7分飽就可以了，以清淡為主。

• 李復(fù)平

  米飯最好是吃五谷雜糧

• 李復(fù)平

  多吃含粗纖維的水果和蔬菜

• 患者

  那我知道了

• 李復(fù)平

  嗯 晚上一定要少吃哦

• 李復(fù)平

  可以選擇含鉀的食物