很瘦，吃點什么才快點長胖點

咨詢實錄內(nèi)容

• 賴先武

  您好！請問您有什么需要幫助的？

• 賴先武

  您好！

• 患者

  我很瘦，吃點什么才能快點長胖點

• 賴先武

  你的年齡以及體重是多少？

• 患者

  23歲

• 患者

  100多

• 患者

  100左右

• 賴先武

  平時保證正常的生活規(guī)律，不抽煙、不喝酒，少受刺激，不要睡的太多，只要比正常情況下多睡一個小時以內(nèi)就可以了；

• 賴先武

  吃吃含脂肪高的食物，平時要適當(dāng)運動，打球，跑步都可以

• 患者

  哦，沒有什么大問題吧

• 賴先武

  還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等

• 賴先武

  沒有什么問題的

• 賴先武

  只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收

• 賴先武

  食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等

• 賴先武

  平時再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能在較短時間內(nèi)變得健壯起來。

• 賴先武

  不要偏食

• 患者

  哦，謝謝

• 賴先武

  愛吃零食嗎？

• 賴先武

  消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣

• 賴先武

  您好！朋友還在線嗎？

• 賴先武

  體重過輕與遺傳因素也有一定關(guān)系的

• 賴先武

  你好！在線嗎？