減肥，什么瘦身餐？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我想減肥，請問有什么瘦身餐？

• 年素娟

  性別，體重

• 年素娟

  身高

• 年素娟

  年齡

• 年素娟

  主要就是多吃些具有促進(jìn)脂肪分解的食物

• 年素娟

  少吃形成脂肪的食物

• 患者

  女******-162cm***

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)墓?jié)食

• 年素娟

  過度的節(jié)食，不宜堅(jiān)持

• 患者

  哦

• 年素娟

  體重還好，不是很胖的，可能由于缺少鍛煉，會顯的肉較松弛

• 年素娟

  您目前可能還是學(xué)生

• 患者

  我以前只有90斤，105對于我來說很胖了

• 患者

  恩

• 年素娟

  適當(dāng)注意飲食，加鍛煉就好了

• 年素娟

  不要過多的節(jié)食

• 患者

  哦

• 患者

  恩

• 年素娟

  不要吃肥肉類的，巧克力，蛋糕，各種甜食

• 年素娟

  零食也少吃

• 患者

  我不吃的

• 年素娟

  像奶油類的零食都不要吃

• 患者

  恩

• 年素娟

  水果，蘋果，香蕉，具有減肥的作用

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  但也不要吃的太多，

• 患者

  恩 好的

• 年素娟

  蔬菜，黃瓜，番茄，可以多吃點(diǎn)

• 年素娟

  可以燃燒脂肪的

• 年素娟

  不要過度的限制主食，您還在發(fā)育的階段

• 年素娟

  可能會導(dǎo)致發(fā)育不良

• 患者

  恩

• 年素娟

  您目前的體重不是很重

• 年素娟

  每天堅(jiān)持鍛煉

• 患者

  哦