年輕人瘦身如何從飲食上起成效呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊寶江

  你好，歡迎咨詢

• 患者

  您好請問年輕人瘦身如何從飲食上起成效呢？

• 楊寶江

  你好，飲食要注意營養(yǎng)，不要因?yàn)槭萆砭凸?jié)食，那樣不好

• 楊寶江

  吃高蛋白低脂肪的食物

• 患者

  請問，能通過飲食來健康減肥么？

• 楊寶江

  可以呀

• 患者

  如果能那么您有什么可行性建議么？

• 楊寶江

  比如可以吃薏米粥，它具有祛濕健脾的作用，中醫(yī)講胖人多濕，所以減肥要去濕

• 患者

  在不影響健康的情況下，減輕體重，由于長期性的坐立下肢比較粗壯能否瘦下來呢

• 楊寶江

  你好，這種情況還沒有太好的辦法，一定要多運(yùn)動

• 患者

  請問瘦身除了吃薏米粥之外還有別的方法么？

• 患者

  我感覺單一的食物有些不好

• 楊寶江

  薏米粥是非常好的，要堅(jiān)持長期吃

• 楊寶江

  此外晚上不要多吃，七八分飽

• 楊寶江

  還有西紅柿黃瓜都是減肥的食物

• 患者

  請問一些碳酸飲料和高蛋白的東西能否多吃會不會對減肥有很大影響，或者是影響去濕

• 患者

  請問對于蛋白質(zhì)高的食物應(yīng)該怎樣對待

• 患者

  楊寶江醫(yī)生已經(jīng)為ask***d服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 楊寶江

  碳酸飲料不要多喝，含糖太多，會增加體重，時(shí)間長會有骨質(zhì)疏松

• 患者

  ask***d向楊寶江醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 楊寶江

  建議您以后少喝碳酸型飲料

• 患者

  請問有人說女孩的肉容易減男孩的不容易這是位什么？

• 楊寶江

  優(yōu)質(zhì)蛋白比如牛奶 瘦肉還是可以吃的，主要是不要吃高脂肪的食物

• 楊寶江

  呵呵，因人而異，女孩照樣是不好減，如果不注意飲食的話

• 楊寶江

  你還有要咨詢的么

• 患者

  請問適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以減肥 怎樣的運(yùn)動算是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動呢？

• 患者

  有有

• 楊寶江

  你好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是