減肥,什么方法嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好,我想減肥,有什么方法嗎

• 年素娟

  年齡

• 年素娟

  性別

• 年素娟

  體重

• 年素娟

  曾經(jīng)用過什么方法減過嗎

• 患者

  女,20 身高156***/110斤

• 年素娟

  恩

• 患者

  以前節(jié)食

• 年素娟

  不是很胖

• 年素娟

  反彈了嗎

• 患者

  就是肚子很大,想減肚子

• 年素娟

  節(jié)食是要的，但要適當(dāng)，不要過度的節(jié)食

• 患者

  以前腿都蠻好的,現(xiàn)在越來越胖了.擔(dān)心

• 年素娟

  這可能是節(jié)食后反彈導(dǎo)致的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  最好是多運(yùn)動(dòng)下，食物的主食適當(dāng)?shù)臏p點(diǎn)

• 年素娟

  只要吃平時(shí)的7份飽

• 年素娟

  晚飯吃早點(diǎn)

• 患者

  那我要怎么減呢,我食欲很強(qiáng),吃飽了嘴巴還想吃

• 年素娟

  然后就不要吃東西

• 年素娟

  恩

• 患者

  很懊惱

• 患者

  晚上最好幾點(diǎn)吃?

• 年素娟

  盡量不要吃甜食，和大油的食物

• 年素娟

  這些都是促進(jìn)食欲的，但也是張肥肉的

• 年素娟

  晚上5點(diǎn)

• 年素娟

  9點(diǎn)之后絕對(duì)不要吃東西

• 患者

  怪不的,我最近愛吃甜的

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)暮椭C荷葉山楂茶，具有促進(jìn)脂肪分解的作用

• 患者

  西瓜能吃嗎.

• 年素娟

  水果，多吃黃瓜，番茄，蘋果每天不要超過3個(gè)

• 年素娟

  西瓜不要吃

• 年素娟

  糖分很高

• 年素娟

  只要是甜食都要控制，就是水果也要控制

• 年素娟

  巧克力，奶糖，蛋糕，雪糕，都要控制

• 年素娟

  除了主食，零食不要吃

• 患者

  喔,知道了.那食物要戒什么嗎>

• 年素娟

  因?yàn)槌粤闶?，?huì)感覺不要飽

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  我提的不能吃的，就得戒掉

• 年素娟

  即使是體重下去了，可以少量的吃，但不能貪食

• 患者

  什么菜能吃?

• 年素娟

  冬瓜湯，銀耳湯具有降低脂肪的作用

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)撵尹c(diǎn)喝

• 患者

  ask***向年素娟醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 年素娟

  蔬菜，都能吃

• 年素娟

  水果甜的最好不要吃

• 年素娟

  不要吃肥肉類，油炸的食品。就可以了

• 年素娟

  雞湯，要少喝

• 患者

  魚能吃嗎

• 年素娟

  油大的湯，都得少喝，

• 年素娟

  月可以吃的

• 年素娟

  最好是鯉魚，草魚

• 年素娟

  魷魚，大鳊魚，脂肪挺高的，少吃

• 年素娟

  蝦是很好的，可以多吃

• 患者

  黃豆能吃嗎,或者是豆子之類的.

• 年素娟

  豆制品，都是很好的

• 年素娟

  可以吃的

• 年素娟

  如果肉類吃的少

• 年素娟

  它是很好的蛋白質(zhì)

• 患者

  如果肉類吃的少 什么意思>

• 年素娟

  有好多肉，都是肥的，可能不太愿意吃

• 年素娟

  可以多吃些豆制品

• 患者

  我吃黃豆,大便有時(shí)也是黃逗,請(qǐng)問我還能吃嗎.

• 年素娟

  黃豆一般消化都不是很好

• 患者

  我腸胃不好

• 年素娟

  可以吃豆制品

• 年素娟

  那就不要吃黃豆粒

• 年素娟

  吃豆腐，豆干之類的

• 患者

  喔,冰水會(huì)增肥沒>

• 年素娟

  沒有糖的，不會(huì)的

• 年素娟

  您的胃不好，最好少喝

• 患者

  喔,我大便次數(shù)多,要去醫(yī)院檢查沒

• 年素娟

  您有腸炎

• 年素娟

  還是喝了什么東西

• 年素娟

  多長時(shí)間了

• 患者

  好久了,

• 年素娟

  一般都是腸炎

• 患者

  原來說有膽囊炎

• 年素娟

  只能靠飲食多注意

• 年素娟

  您通過嗎

• 年素娟

  膽囊炎會(huì)好的

• 患者

  開了藥就沒去復(fù)查

• 年素娟

  好了就沒有事了

• 年素娟

  查，要做腸鏡，就是炎癥，還得多靠養(yǎng)

• 患者

  沒痛了,就是現(xiàn)在大便次數(shù)多,別人都笑我,很懊惱

• 年素娟

  最易飲食的衛(wèi)生，不要亂吃食物

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  最好不要吃辣的，冷的

• 患者

  好的,謝謝了,你Q好多我加你,以后有什么咨詢的可以問你嗎.>\

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  我很落伍，沒有qq

• 患者

  我知道不要吃辣的，冷的 可是戒不了口,煩

• 年素娟

  剛學(xué)會(huì)打字

• 年素娟

  那可不行

• 患者

  不是吧,

• 患者

  那以后怎么聯(lián)系你喔.

• 年素娟

  有腸炎，最忌諱了

• 年素娟

  您可以到這里找我

• 年素娟

  我一般晚上都在

• 年素娟

  或者給我留言

• 患者

  哈哈,我上廁所下,