像關(guān)減肥的

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 朱文博

  您好

• 患者

  您好醫(yī)生

• 患者

  我想像您咨詢有關(guān)減肥的

• 朱文博

  請說

• 患者

  我是17歲藝校女生，到學(xué)校后就一直發(fā)胖，不知道是不是練功的問題

• 患者

  感覺肩很寬

• 朱文博

  您平時飲食習(xí)慣如何

• 朱文博

  肩膀?qū)挼脑?是骨骼的問題 跟練功也有關(guān)的 這個減肥的話 減不了的

• 患者

  還可以吧，吃少會很餓

• 朱文博

  你現(xiàn)在17歲 還處于發(fā)育階段 長肩膀很正常

• 朱文博

  你平時吃零食么？你身高體重多少 能說下么？

• 患者

  特別是下半身有點(diǎn)壯

• 患者

  我身高167，體重112

• 患者

  就是胯骨的地方肉很多

• 患者

  還有屁股

• 朱文博

  你的體重有一點(diǎn)點(diǎn)超標(biāo) 但是還是在允許范圍內(nèi)的

• 朱文博

  您是練什么項目的？

• 患者

  那我標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在哪個范圍

• 患者

  我練戲曲的

• 朱文博

  標(biāo)準(zhǔn)體重 你這個身高 在100零幾左右比較正常

• 患者

  哦哦

• 患者

  那跨上的肉和屁股的怎么減啊

• 患者

  還有大腿內(nèi)側(cè)

• 朱文博

  您是覺得胯骨和臀部的肉比較集中？其他地方都還好？那些地方緊繃性好不好？是肌肉還是脂肪？

• 患者

  其他的肌肉比較多，就是下半身跨上和臀部的都脂肪

• 朱文博

  運(yùn)動的話 你是練戲曲的 形體課上應(yīng)該有那種 就是上半身挺直 向后伸腿的那種運(yùn)動

• 患者

  因為我練功，所以腰很瘦

• 朱文博

  做完了之后感覺大腿和臀部很酸 那就是運(yùn)動到了

• 患者

  有啊

• 患者

  但是會形成肌肉不是嗎

• 朱文博

  對 所以也不能過分的練 先把脂肪消耗掉

• 朱文博

  而且你現(xiàn)在還在發(fā)育 也不能盲目節(jié)食

• 患者

  那手臂內(nèi)側(cè)呢

• 患者

  朱文博醫(yī)生已經(jīng)為ask***f2服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***f2向朱文博醫(yī)生支付了1個健康幣

• 朱文博

  手臂內(nèi)側(cè) 就是用那種 雙手交錯 拇指向下 雙臂向前延伸 的運(yùn)動

• 患者

  那手臂內(nèi)側(cè)呢

• 朱文博

  做完了也會感覺手臂內(nèi)側(cè)酸酸的

• 患者

  哦哦，謝謝您。。。。

• 朱文博

  不客氣

• 患者

  那怎么阻止肩寬呢

• 朱文博

  肩寬的話 是骨骼的問題 這個減肥是沒效果的

• 患者

  那平常要注意什么

• 朱文博

  而且女性肩寬也壞處 模特那些職業(yè)都是要肩寬的

• 患者

  我練功人晚上沒吃夜宵的話會很餓，要怎么辦啊

• 朱文博

  平時走路的話 注意一下 挺胸收肩 這樣會顯得稍微小一點(diǎn)

• 朱文博

  這樣 你要吃宵夜的話 就吃點(diǎn)水果

• 患者

  什么水果都可以嗎

• 朱文博

  或者是米線 魔芋這種不消化的

• 朱文博

  不要吃方便面啊 面包啊 這些精細(xì)的食品

• 朱文博

  空腹的話 不要吃香蕉

• 患者

  像我飯后會喝一杯黑茶，會影響嗎

• 朱文博

  黑茶？

• 患者

  是啊

• 朱文博

  黑茶不會

• 患者

  我上個暑假飯錢后都會喝一杯黑茶，還有晚上睡前，都瘦了好幾圈

• 朱文博

  黑茶對保持身材也很好的 只是注意 要在飯后30分鐘之后再喝 不然影響消化

• 患者

  哦，謝謝

• 朱文博

  飯前30分鐘也同樣 不要喝 也會影響消化的

• 朱文博

  不客氣

• 患者

  那大腿怎么減

• 患者

  我現(xiàn)在大腿肉都會外擴(kuò)，怎么辦啊

• 朱文博

  就是我剛才說的那種 向后伸腿的運(yùn)動

• 患者

  謝謝您。。。。。。

• 患者

  再見

• 朱文博

  其實(shí)很簡單 做運(yùn)動的時候 做完了 您感覺哪里酸

• 朱文博

  就是鍛煉到了哪里

• 患者

  好的

• 朱文博

  恩 祝您身材越來越好

• 患者

  謝謝您。。。。

• 患者

  祝您工作順利，再見

• 朱文博

  不客氣

• 朱文博

  再見