減肥，不知道怎么吃才營養(yǎng)減肥

咨詢實錄內(nèi)容

• 朱文博

  您好

• 患者

  你好

• 朱文博

  您好

• 患者

  我想減肥，不知道怎么吃才能營養(yǎng)減肥

• 朱文博

  您現(xiàn)在身高體重多少

• 患者

  我164，體重130

• 朱文博

  您的體重超標(biāo)了

• 朱文博

  您平時飲食習(xí)慣如何

• 患者

  我是那種喝水都胖的，去測指，基礎(chǔ)代謝很高，

• 朱文博

  基礎(chǔ)代謝高應(yīng)該瘦啊

• 患者

  我以前不吃早餐，有一頓沒一頓的

• 朱文博

  哦 這樣不行的 首先飲食要規(guī)律 而且早餐肯定要吃的

• 患者

  不是，他的那個基礎(chǔ)代謝說的好象是女性的一個吸收之類的

• 患者

  我的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

• 朱文博

  您是男性吧

• 患者

  平時該怎么樣吃，吃些什么你能給我說的詳細(xì)些嗎

• 患者

  女性

• 患者

  朱文博醫(yī)生已經(jīng)為ask***a服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 朱文博

  您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是在95斤以下

• 朱文博

  像您現(xiàn)在三餐規(guī)律么

• 患者

  恩，現(xiàn)在規(guī)律了

• 朱文博

  平時運動的多么

• 患者

  現(xiàn)在早晚是用保健營養(yǎng)餐代餐的

• 患者

  不運動

• 朱文博

  保健營養(yǎng)餐 是?

• 患者

  我現(xiàn)在喝了一種可以代餐的營養(yǎng)餐，康寶萊你知道嗎、]

• 朱文博

  哦 我知道

• 朱文博

  這樣的話 您早餐晚餐都有代餐 就只有中餐了

• 患者

  恩

• 患者

  可我基本不運動

• 朱文博

  運動還是要運動的 不然效果不好 時間也慢

• 患者

  瘦的慢點，我想問下中午吃什么才能射入熱量少又能飽腹的食物

• 患者

  我現(xiàn)在吃了17天瘦了三斤，我便密比較嚴(yán)重

• 朱文博

  糊化過的面粉類 比如米線 魔芋 或者說 膳食纖維含量高的

• 患者

  吃什么呢

• 患者

  吃蘋果有減肥的功效嗎

• 朱文博

  膳食纖維含量高 飽腹感就強 而且能加強腸道蠕動 對便秘也很行

• 患者

  就是改善便密

• 患者

  日常都用什么食物纖維含量高呢

• 朱文博

  蔬菜 就是筋比較多的

• 朱文博

  芹菜 一類的

• 朱文博

  黃瓜 胡蘿卜 韭菜 冬瓜