減肥什么不反彈滴方法嗎,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，請(qǐng)根據(jù)有問(wèn)必答規(guī)則支付相應(yīng)健康幣，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。謝謝你的配合。

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你？

• 患者

  哈嘍 。

• 患者

  問(wèn)題 。

• 陳強(qiáng)

  什么問(wèn)題

• 患者

  減肥有什么不反彈滴方法嗎 ？？

• 患者

  吃藥好不好 。

• 陳強(qiáng)

  市面上的減肥有大多都有副作用

• 患者

  真滴假滴 。

• 陳強(qiáng)

  最安全健康的方法還是飲食配合上運(yùn)動(dòng)

• 陳強(qiáng)

  你說(shuō)呢 .

• 患者

  額剛買了好多哦 。O M G

• 陳強(qiáng)

  O M G 我對(duì)這個(gè)產(chǎn)品不是好了解

• 患者

  多大年齡滴人不可以吃 。

• 陳強(qiáng)

  我知道一個(gè)東西左旋肉堿 比較好 無(wú)副作用 不反彈

• 陳強(qiáng)

  你的基本情況是

• 陳強(qiáng)

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  呵呵 ， 你真幽默啊 。O M G是我滴天捏 。

• 陳強(qiáng)

  偶買噶

• 患者

  女******J***

• 陳強(qiáng)

  我是英語(yǔ)水平不是很好 請(qǐng)諒解

• 陳強(qiáng)

  那你是理想體重是126哦

• 患者

  額想瘦到***

• 患者

  額是胖勻稱捏 看不出胖 。

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 那我給你幾點(diǎn)建議吧

• 患者

  OK。

• 陳強(qiáng)

  每天早上起床先喝一杯溫開(kāi)水最好加上一勺蜂蜜然后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

• 患者

  喝水到喝了 不過(guò)額是晚上運(yùn)動(dòng) 。

• 陳強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng);跳繩 羽毛球 呼啦圈 游泳 慢跑 蛙跳

• 陳強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是早上 和下午4--6點(diǎn) 、

• 陳強(qiáng)

  時(shí)間是40分鐘以上（有酸麻的感覺(jué)或出汗就好 ）

• 患者

  差不多 額去 健身房 。

• 陳強(qiáng)

  在回家弄些水果：西瓜 蘋(píng)果 普通 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆?jié){機(jī)加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 患者

  差不多 。 不堅(jiān)持會(huì)反彈是不是呀 ？？

• 陳強(qiáng)

  好的

• 陳強(qiáng)

  只要減下來(lái)了 反彈的機(jī)會(huì)不大

• 患者

  陳強(qiáng)醫(yī)生已經(jīng)為ask***f服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 陳強(qiáng)

  這也是一個(gè)良好的生活習(xí)慣不是嗎 。、

• 患者

  那些水果全部啊 ？？

• 患者

  那么多 ？

• 陳強(qiáng)

  你喜歡的選擇一兩樣

• 患者

  有沒(méi)有簡(jiǎn)單點(diǎn)滴 ？

• 患者

  多長(zhǎng)時(shí)間 a ？

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)很簡(jiǎn)單哦 幾分鐘就好 而且還有助于腸道

• 陳強(qiáng)

  對(duì)減肥很有幫助的

• 患者

  是運(yùn)動(dòng)完喝嘛？？

• 陳強(qiáng)

  嗯的

• 陳強(qiáng)

  中晚餐是 ？

• 陳強(qiáng)

  改變不良飲食習(xí)慣和行為。 烹調(diào)方法的選擇。應(yīng)選拌、燉、蒸、燜方法，忌煎、炸、燒、 烤、熏等方法

• 患者

  聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)完吃東西 會(huì) 雙培滴長(zhǎng) 肉肉捏 。

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)的

• 患者

  真假 ？

• 陳強(qiáng)

  yes

• 陳強(qiáng)

  選擇小份的食物和小號(hào)的碗，盡量少吃快餐，因?yàn)榭觳偷哪芰恳话愣际沁^(guò)量的。

• 患者

  英文不錯(cuò)哦 。 額吃不起快餐內(nèi) 呵呵 。

• 陳強(qiáng)

  多吃廋肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等高脂肪、高能量的食物。

• 陳強(qiáng)

  我說(shuō)的快餐是 吃飯的速度

• 患者

  有沒(méi)有 時(shí)間短點(diǎn)滴減肥方法啊 ？

• 患者

  額吃飯 慢 這沒(méi)事

• 陳強(qiáng)

  減肥是急不來(lái)的 要有耐心哦

• 患者

  OK 那你說(shuō)額買滴那些減肥藥什么滴 用不用啦 ？？

• 陳強(qiáng)

  可以買啊

• 患者

  不是有副作用嗎 ？？

• 陳強(qiáng)

  那我就不敢保證了

• 患者

  額買了 用不用 ？？

• 陳強(qiáng)

  可以用的

• 患者

  好糾結(jié) 。

• 陳強(qiáng)

  怎么糾結(jié)??？

• 患者

  有外用滴 還有內(nèi)用滴 。不是有副作用嘛 ？所以糾結(jié)。

• 陳強(qiáng)

  我也覺(jué)得好糾結(jié)的 不用吧又浪費(fèi) 用吧又有副作用？

• 患者

  太對(duì)了

• 患者

  咋辦捏？？

• 陳強(qiáng)

  嗯 自己看著辦吧

• 患者

  給點(diǎn)意見(jiàn)唄 ？？

• 陳強(qiáng)

  建議：可以先用一段時(shí)間看看有沒(méi)有其他的反應(yīng)

• 患者

  OK .

• 患者

  熬夜會(huì)不會(huì)胖啊 ？

• 陳強(qiáng)

  熬夜對(duì)身體不好 不要熬夜 要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

• 患者

  便秘會(huì)影響減肥嘛 ？

• 陳強(qiáng)

  嗯

• 患者

  愁死了 。

• 陳強(qiáng)

  我前面給你說(shuō)的 對(duì)便秘有一定緩解

• 患者

  便秘是不是有壓力也會(huì)影響啊 ？？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  好麻煩 。

• 陳強(qiáng)

  所有心態(tài)也是個(gè)重要的原因

• 陳強(qiáng)

  要對(duì)自己有信心

• 患者

  OK 。 謝謝啦 。很高心有你滴幫助 。

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 陳強(qiáng)

  謝謝你的咨詢 對(duì)我的服務(wù)滿意請(qǐng)支付健康幣 并給予好評(píng)

• 陳強(qiáng)

  還有什么要咨詢的嗎？

• 患者

  ask***f向陳強(qiáng)醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  如果效果不佳 再找你哦 。

• 陳強(qiáng)

  祝你減肥成功 身體健康 開(kāi)心每一天

• 陳強(qiáng)

  好的

• 患者

  謝啦 。88

• 陳強(qiáng)

  88

• 患者

  ==

• 患者

  還有一個(gè)

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)說(shuō)

• 患者

  是不是吃肉再吃 飯會(huì)胖啊 ？

• 陳強(qiáng)

  吃飯前 先喝湯 在吃素菜 在吃葷菜

• 患者

  OK 。好啦

• 陳強(qiáng)

  米飯可以少吃 吃到6-7分飽就可以了

• 陳強(qiáng)

  嗯