每天應(yīng)該怎樣吃飯

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  你好

• 張小露

  很高興為你服務(wù)

• 患者

  你好 醫(yī)生

• 患者

  我想減肥

• 患者

  每天應(yīng)該怎樣吃飯

• 張小露

  好的

• 張小露

  你告訴我你平時(shí)愛吃些什么呢

• 患者

  我不怎么挑

• 患者

  不愛吃蛋糕類的甜食

• 患者

  喜歡吃肉

• 張小露

  我把這些導(dǎo)致肥胖的垃圾食品發(fā)給您看下哈

• 患者

  好的

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝彩窃斐山】祮栴}的重大因素

• 張小露

  呵呵，如果生活中少吃這些東西

• 張小露

  在嗎？

• 患者

  哦

• 患者

  都是我喜歡吃的 哈哈

• 患者

  牛奶可以喝嗎

• 張小露

  可以的哈，

• 張小露

  就是哦

• 張小露

  你愛吃的東西都是發(fā)胖的吃，要少吃哈

• 張小露

  你可以這樣子的，晚上喝酸奶、再吃蘋果

• 張小露

  晚上可以少吃主食的哈

• 患者

  晚上吃玉米行嗎

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因?yàn)橥砩仙眢w的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會(huì)那么重。

• 患者

  呵呵 好的

• 張小露

  這樣的配餐也可以達(dá)到減肥的效果的

• 患者

  運(yùn)動(dòng)后可以吃飯嗎 我每天5點(diǎn)去健身房

• 患者

  張小露醫(yī)生已經(jīng)為ouyangfuyao服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 張小露

  下午嗎》

• 張小露

  運(yùn)動(dòng)后可以吃飯的呀

• 患者

  對(duì)

• 患者

  早餐吃什么比較好呢

• 張小露

  吃粥、豆?jié){、面包、牛奶、蘋果都行的哈

• 患者

  哦 兩餐之間可以吃東西嗎

• 張小露

  就要不油炸的哈

• 張小露

  可以的哈，

• 張小露

  你可以吃水果的哈

• 張小露

  可以少吃多餐的哈

• 患者

  面包帶奶油的是不是不能吃

• 張小露

  不能吃哦

• 張小露

  奶油的熱量很高的哦

• 患者

  那吃什么樣的面包呢

• 張小露

  就是很容易發(fā)胖哦

• 張小露

  全麥面包哈

• 患者

  哦 就是黑色的

• 張小露

  呵呵

• 患者

  包子可以吃嗎

• 張小露

  就是盡量多吃些纖維的食物哈，或粗糧哈

• 張小露

  可以的俁

• 患者

  那吃什么主食不容易胖 是米飯還是饅頭呢

• 張小露

  這些都行的哈

• 張小露

  吃飯都不會(huì)發(fā)胖的哈

• 患者

  哦 謝謝醫(yī)生哈

• 患者

  ouyangfuyao向張小露醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 張小露

  歡迎咨詢哈