一天睡眠10個(gè)小時(shí)左右 吃東西也很正常

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 吳瓊瓊

  您好，有什么可以幫助您的嗎？

• 患者

  我一天睡?***個(gè)小時(shí)左右 吃東西也很正常 為什么總是覺(jué)的覺(jué)不夠睡啊

• 吳瓊瓊

  您這有有點(diǎn)嗜睡的癥狀

• 患者

  但是我有點(diǎn)胖身高1米8體重240斤

• 吳瓊瓊

  日間極度嗜睡和抑郁癥、肥胖或新陳代謝等因素具有更為緊密的聯(lián)系

• 吳瓊瓊

  這樣的情況您可以使用放松訓(xùn)練,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.也可以服用中藥治療.

• 患者

  我心態(tài)很好而且吃的也不多 家里基本上也很控制我飲食，那怎么辦??？

• 吳瓊瓊

  您可以使用放松訓(xùn)練,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.也可以服用中藥治療.

• 吳瓊瓊

  因?yàn)槲沂秦?fù)責(zé)食療這一塊的 具體要根據(jù)您的實(shí)際情況要治療，

• 患者

  哦 是這樣呀 那食療怎樣能減肥

• 吳瓊瓊

  您在飲食上需要控制外，還需要加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)放松自己，

• 吳瓊瓊

  食療主要需要您控制飲食，飲食上避免油膩脂肪類食物，

• 吳瓊瓊

  避免高熱量食物 例如燒烤 餅干 油炸這類的

• 患者

  這些我都懂，但是多吃點(diǎn)什么食品才能改善我的現(xiàn)狀呢

• 吳瓊瓊

  食物主要選擇維生素豐富的食物 例如蔬菜水果不能少

• 患者

  吳瓊瓊醫(yī)生已經(jīng)為ask***bf服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 吳瓊瓊

  蛋白質(zhì)豐富的例如蛋類 瘦肉 牛奶之類的都可以

• 吳瓊瓊

  多喝水

• 吳瓊瓊

  多喝水

• 吳瓊瓊

  對(duì)鍛煉

• 吳瓊瓊

  多鍛煉

• 患者

  ask***bf向吳瓊瓊醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  我有點(diǎn)腎病喝水多容易導(dǎo)致憋不住尿，鍛煉我也經(jīng)常在家散步 慢走 一天都要慢走5公里左右

• 吳瓊瓊

  這是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程 只有您對(duì)自己有信心 堅(jiān)持就是勝利

• 吳瓊瓊

  這是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程 只有您對(duì)自己有信心 堅(jiān)持就是勝利

• 患者

  哦那我知道了 謝謝您

• 吳瓊瓊

  這是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程 只有您對(duì)自己有信心 堅(jiān)持就是勝利

• 吳瓊瓊

  這是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程 只有您對(duì)自己有信心 堅(jiān)持就是勝利

• 吳瓊瓊

  請(qǐng)問(wèn)您還有其他需要咨詢的嗎？

• 吳瓊瓊

  請(qǐng)問(wèn)您還有其他需要咨詢的嗎？

• 患者

  沒(méi)了 謝謝