睡眠質(zhì)量差，還老做夢(mèng)，怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 代相鵬

  您好，請(qǐng)問有什么需要幫助的嗎

• 患者

  當(dāng)然

• 代相鵬

  好的

• 患者

  睡眠質(zhì)量差，還老做夢(mèng)，怎么回事？

• 代相鵬

  那您多大了

• 患者

  22

• 患者

  女

• 代相鵬

  工作環(huán)境怎么樣呢

• 患者

  不算很好，

• 代相鵬

  是不是很影響每天的心情

• 患者

  噪音大

• 患者

  還行吧，都習(xí)慣了。就是最近這一段時(shí)間出現(xiàn)上述情況

• 患者

  晚上精力很大，早上嗜睡

• 代相鵬

  那就是暫時(shí)性的，不應(yīng)該當(dāng)成是疾病

• 代相鵬

  可能是你的生物鐘有些暫時(shí)性的紊亂

• 患者

  但是這樣很影響生活

• 代相鵬

  建議您在晚間睡覺前，1-2個(gè)小時(shí)不要做什么影響情緒的事，如看電影，玩游戲什么的

• 患者

  好的，謝謝。

• 患者

  代相鵬醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***向代相鵬醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 代相鵬

  謝謝，很榮欣為您解答

• 患者

  應(yīng)該是和壓力很大有關(guān)聯(lián)吧？

• 患者

  或是想得太多?

• 代相鵬

  對(duì)，這些都是會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響的

• 患者

  可不可以在飲食上注意一些，就是在飲食上您有什么好的建議嗎？

• 代相鵬

  從現(xiàn)代的生活角度看飲食越清淡越好

• 代相鵬

  壓力與經(jīng)常的思慮都會(huì)使身體內(nèi)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，而血液的循環(huán)，毒素的排除是保持健康主要因素