吸收不好，就是不管吃再好好像營(yíng)養(yǎng)沒(méi)吸收到

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，請(qǐng)根據(jù)有問(wèn)必答規(guī)則支付相應(yīng)健康幣，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。謝謝你的配合。

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你？

• 患者

  你好

• 患者

  我吸收不好，就是不管吃再好好像營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有吸收到

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你？

• 患者

  我想長(zhǎng)胖，卻一直長(zhǎng)不胖

• 陳強(qiáng)

  吸收不好 你的基本情況是 ？

• 陳強(qiáng)

  那我給你幾點(diǎn)建議吧

• 患者

  我問(wèn)我答吧

• 患者

  我也不知道從哪里說(shuō)起

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  少吃多餐，但不要增加每餐的飯量,可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 可以選擇自己喜歡吃的食物，食物色彩多樣，提高食欲。 　定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。

• 陳強(qiáng)

  你年齡很小吧

• 患者

  25

• 陳強(qiáng)

  女生

• 患者

  我生完孩子后隔奶后就瘦下來(lái)了

• 患者

  是的

• 陳強(qiáng)

  食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則。如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

• 患者

  現(xiàn)在一直長(zhǎng)不胖

• 患者

  我的食欲很好

• 陳強(qiáng)

  哦 食欲好就好

• 患者

  比別人都能吃，所以不知道是不是自己身體有什么原因

• 陳強(qiáng)

  有的女性生完小孩是這樣的 張不胖 屬于營(yíng)養(yǎng)缺乏

• 患者

  是啊

• 陳強(qiáng)

  要好好的補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)

• 患者

  可以從什么方面改善呢

• 陳強(qiáng)

  避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食：喝一碗肉湯，牛奶或者豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口才能睡覺(jué)??！

• 患者

  我就是怕身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題啊

• 患者

  呵呵

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  沒(méi)事的 生完孩子是有這樣的情況的

• 陳強(qiáng)

  現(xiàn)在還在母乳莫 ？

• 患者

  以前我都沒(méi)太在意，因?yàn)槲腋杏X(jué)能吃就沒(méi)事

• 患者

  沒(méi)有了啊

• 患者

  孩子都3歲多了

• 陳強(qiáng)

  能吃是好 但是也要吃的健康 才好哦

• 陳強(qiáng)

  雞蛋兩只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖，用等量開(kāi)水沖成半熟，食用，每日一次，早晨空服，連吃一月以后會(huì)逐漸變胖。很有效果

• 患者

  恩，有的，經(jīng)常燉排骨，豬蹄之類的

• 陳強(qiáng)

  可以的

• 患者

  真的嗎

• 患者

  我小時(shí)候就經(jīng)常早上吃雞蛋

• 陳強(qiáng)

  嗯的 可以吃些生血的東西 如：紅棗 豬血 。。。

• 患者

  陳強(qiáng)醫(yī)生已經(jīng)為ask***c服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  用煮稀飯的米湯加蛋再加點(diǎn)糖的

• 陳強(qiáng)

  這是很補(bǔ)的 哦

• 陳強(qiáng)

  比較好 】

• 陳強(qiáng)

  但最好是加紅糖哦

• 患者

  這樣啊

• 患者

  好的，謝謝啊

• 陳強(qiáng)

  嗯的

• 陳強(qiáng)

  增肥食物：番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚(yú)、大蒜、藍(lán)草莓、綠茶和紅酒

• 陳強(qiáng)

  同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)哦

• 患者

  呵呵，就是有點(diǎn)懶

• 患者

  大蒜也能增肥啊

• 陳強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)有助于吸收和營(yíng)養(yǎng)的利用

• 患者

  ask***c向陳強(qiáng)醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  哦，跟我吸收能力沒(méi)多大關(guān)系哦

• 陳強(qiáng)

  可是適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn) 大蒜也可以解毒

• 患者

  朋友都笑話我都吃到哪里去了

• 陳強(qiáng)

  你吃了 不長(zhǎng)不就是吸收不好嗎

• 陳強(qiáng)

  ？

• 陳強(qiáng)

  哈哈哈

• 患者

  好的，謝謝您啊

• 陳強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng);跳繩 羽毛球 呼啦圈 游泳 慢跑 蛙跳

• 患者

  我覺(jué)得我跟不愛(ài)吃早餐有重要關(guān)系

• 陳強(qiáng)

  沒(méi)的 只是我應(yīng)該做的

• 患者

  如果上早班我就吃早餐，如果不上早班就睡懶覺(jué)

• 陳強(qiáng)

  保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“生長(zhǎng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來(lái)的前奏。

• 患者

  呵

• 陳強(qiáng)

  不吃早餐有非常重要的關(guān)系哦

• 患者

  知道了

• 陳強(qiáng)

  建議你還是要吃好早餐哦 早睡早起 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

• 陳強(qiáng)

  介紹個(gè)早餐給你吧 很好的

• 患者

  好的，謝謝您的幫助

• 患者

  什么早餐

• 陳強(qiáng)

  早上起床先喝一杯溫開(kāi)水最好加上一勺蜂蜜然后運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，（會(huì)感覺(jué)有酥麻的感覺(jué)或到出汗為止）

• 患者

  哦，謝謝，我會(huì)試試的

• 陳強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)結(jié)束后回家弄些水果：西瓜 蘋(píng)果 普通 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆?jié){機(jī)加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去 這樣的早餐不僅健康而且也有助于腸道還可以全家食用

• 患者

  好了，今天就問(wèn)到這吧

• 患者

  非常感謝您

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 好的

• 陳強(qiáng)

  下次有什么問(wèn)題歡迎咨詢

• 陳強(qiáng)

  謝謝你的咨詢 對(duì)我的服務(wù)滿意請(qǐng)支付健康幣 并給予好評(píng)

• 陳強(qiáng)

  你還在不？