已經(jīng)十天了，每天飲食規(guī)律，晚上只吃水果，

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  我已經(jīng)有十天了，每天飲食規(guī)律，晚上只吃水果，中餐照樣吃飯，早上也很正常，每天晚上還爬山，可是一點(diǎn)都沒(méi)有瘦下來(lái)，這是什么原因呢？

• 項(xiàng)春花

  你好。

• 患者

  ask***b向項(xiàng)春花醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  醫(yī)生 你好

• 患者

  我已經(jīng)有十天了，每天飲食規(guī)律，晚上只吃水果，中餐照樣吃飯，早上也很正常，每天晚上還爬山，可是一點(diǎn)都沒(méi)有瘦下來(lái)，這是什么原因呢？

• 項(xiàng)春花

  你好運(yùn)動(dòng)是做有氧運(yùn)動(dòng)

• 患者

  恩 就是每天晚上爬山

• 患者

  ？

• 患者

  項(xiàng)醫(yī)生，在嗎？

• 項(xiàng)春花

  在啊

• 患者

  我已經(jīng)有十天了，每天飲食規(guī)律，晚上只吃水果，中餐照樣吃飯，早上也很正常，每天晚上還爬山，可是一點(diǎn)都沒(méi)有瘦下來(lái)，這是什么原因呢？

• 項(xiàng)春花

  建議你做下快步走

• 患者

  是不是每天喝很多水會(huì)對(duì)減肥有影響呢？

• 患者

  因?yàn)槲颐刻於疾畈欢嗪攘丝?升的水了

• 患者

  快步走？ 我是肌肉腿

• 項(xiàng)春花

  是的

• 項(xiàng)春花

  這是種有氧運(yùn)動(dòng)

• 項(xiàng)春花

  對(duì)減肥效果最好了

• 患者

  那我快步的爬山 可以嗎？

• 項(xiàng)春花

  也可以啊

• 患者

  可是為什么都10天了 我還是沒(méi)有瘦一丁點(diǎn)呢？ 真的 醫(yī)生 我好苦惱

• 患者

  因?yàn)槲颐刻焱砩隙贾怀砸粋€(gè)蘋(píng)果了

• 患者

  或者其他的水果

• 項(xiàng)春花

  可以吃蘋(píng)果的

• 患者

  項(xiàng)春花醫(yī)生已經(jīng)為ask***b服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢(xún)，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿(mǎn)意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  你怎么牛頭不對(duì)馬嘴啊

• 患者

  我問(wèn)的問(wèn)題 你根本就沒(méi)有回答！?。?！

• 項(xiàng)春花

  我是說(shuō)吃蘋(píng)果就行

• 患者

  可是我問(wèn)的是為什么我都這樣，就是瘦不下來(lái)

• 項(xiàng)春花

  你這樣多長(zhǎng)時(shí)間了

• 項(xiàng)春花

  沒(méi)多久啊

• 患者

  已經(jīng)10天了

• 項(xiàng)春花

  你要長(zhǎng)期這樣才會(huì)見(jiàn)效果的

• 患者

  這樣啊

• 項(xiàng)春花

  如果這樣馬上瘦，那人家那些減肥機(jī)構(gòu)還有什么用

• 患者

  那請(qǐng)問(wèn)一下那個(gè)五谷雜糧粉的熱量高不高？

• 項(xiàng)春花

  不高啊

• 患者

  我配的有薏米 紅豆 黑芝麻等

• 患者

  100克的大概有多少熱量呢？

• 項(xiàng)春花

  這個(gè)怎么計(jì)啊

• 患者

  你也不知道？ 那算了 謝謝你哦

• 患者

  不過(guò)還想問(wèn)下

• 患者

  晚上不吃飯就只吃水果 對(duì)身體沒(méi)有害處吧？

• 項(xiàng)春花

  如果是長(zhǎng)期這樣吃，我想是會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的

• 患者

  哦 那請(qǐng)問(wèn) 你之前說(shuō)每天喝水過(guò)多會(huì)影響減肥 那正常的話，一天喝多少毫升水呢？

• 項(xiàng)春花

  一般建議喝２升

• 項(xiàng)春花

  這樣可以預(yù)防結(jié)石病

• 患者

  哦 還有醫(yī)生，我的小腿是肌肉腿，有什么好的辦法瘦下來(lái)嗎？ 謝謝

• 項(xiàng)春花

  肌肉是沒(méi)什么辦法瘦的

• 項(xiàng)春花

  就是不運(yùn)動(dòng)

• 患者

  不運(yùn)動(dòng)？

• 項(xiàng)春花

  肌肉是做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而健壯的

• 項(xiàng)春花

  你做有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該肌肉是不會(huì)那么壯實(shí)的

• 患者

  爬山是有氧運(yùn)動(dòng)不?

• 項(xiàng)春花

  就是要運(yùn)動(dòng)速度慢點(diǎn)

• 項(xiàng)春花

  速度以稍為氣促為好

• 患者

  可是你之前不是推薦我快走嘛？

• 患者

  ？

• 項(xiàng)春花

  那是快步走

• 項(xiàng)春花

  就是比走路的速度稍快點(diǎn)

• 患者

  哦 那請(qǐng)問(wèn)我這樣每天堅(jiān)持爬山，好不好？

• 患者

  ？

• 患者

  ？？？

• 患者

  不在？

• 項(xiàng)春花

  在啊

• 項(xiàng)春花

  是可以，但是要速度稍慢點(diǎn)

• 患者

  那請(qǐng)問(wèn)我這樣每天堅(jiān)持爬山，好不好？

• 患者

  快走？

• 患者

  可以不？

• 項(xiàng)春花

  是的

• 項(xiàng)春花

  就是速度慢點(diǎn)就行

• 患者

  那慘了 呵呵 我今晚上還是跑著上山的

• 項(xiàng)春花

  所以你的肌肉是會(huì)很粗的

• 患者

  謝謝你哦 我真的好希望自己能瘦下來(lái) 可是堅(jiān)持這么久了一點(diǎn)效果都沒(méi)有 所以好怕堅(jiān)持不住了

• 患者

  恩 確實(shí) 我以后改成快走

• 項(xiàng)春花

  是的

• 項(xiàng)春花

  還有什么嗎

• 患者

  謝謝你

• 患者

  沒(méi)有了

• 項(xiàng)春花

  不用謝。

• 項(xiàng)春花

  好的

• 項(xiàng)春花

  那就這樣了。