21歲除了運(yùn)動(dòng)、吃鈣，還要做什么才長(zhǎng)高？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  請(qǐng)問(wèn)，21歲除了運(yùn)動(dòng)、吃鈣，還要做什么才能長(zhǎng)高？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

• 年素娟

  如瘦肉，魚(yú)蝦，蛋奶

• 年素娟

  保持好的睡眠

• 年素娟

  蔬菜，水果也要多吃

• 年素娟

  才能起到強(qiáng)化作用

• 年素娟

  但不要過(guò)度的吃鈣片

• 年素娟

  吃鈣過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)鈣化，就不會(huì)再長(zhǎng)高了

• 年素娟

  最好多吃些海產(chǎn)品，有有利于甲狀腺激素的合成

• 年素娟

  對(duì)智力和身高都有很好的作用

• 患者

  哦，那大概幾天吃次鈣？那膽囊炎吃蛋白質(zhì)多的食物會(huì)不會(huì)很不好？

• 年素娟

  膽囊炎，是不能過(guò)度吃，但適量的是沒(méi)有事的

• 年素娟

  但鈣最好是按劑量

• 年素娟

  但如果您體內(nèi)鈣正常的話

• 年素娟

  不需要吃

• 年素娟

  每天都喝牛奶，吃雞蛋，吃蛋白質(zhì)的食物

• 年素娟

  都是含鈣高的食物

• 年素娟

  但食物不會(huì)過(guò)量

• 年素娟

  您有膽囊炎，伴有結(jié)石嗎

• 年素娟

  如果有結(jié)石的話，可能蛋白質(zhì)高的食物要現(xiàn)在，同時(shí)含鈣高的食物也要限制