21歲除了運動、吃鈣，還要做什么才長高？

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  請問，21歲除了運動、吃鈣，還要做什么才能長高？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

• 年素娟

  如瘦肉，魚蝦，蛋奶

• 年素娟

  保持好的睡眠

• 年素娟

  蔬菜，水果也要多吃

• 年素娟

  才能起到強化作用

• 年素娟

  但不要過度的吃鈣片

• 年素娟

  吃鈣過量，會導致骨質(zhì)鈣化，就不會再長高了

• 年素娟

  最好多吃些海產(chǎn)品，有有利于甲狀腺激素的合成

• 年素娟

  對智力和身高都有很好的作用

• 患者

  哦，那大概幾天吃次鈣？那膽囊炎吃蛋白質(zhì)多的食物會不會很不好？

• 年素娟

  膽囊炎，是不能過度吃，但適量的是沒有事的

• 年素娟

  但鈣最好是按劑量

• 年素娟

  但如果您體內(nèi)鈣正常的話

• 年素娟

  不需要吃

• 年素娟

  每天都喝牛奶，吃雞蛋，吃蛋白質(zhì)的食物

• 年素娟

  都是含鈣高的食物

• 年素娟

  但食物不會過量

• 年素娟

  您有膽囊炎，伴有結(jié)石嗎

• 年素娟

  如果有結(jié)石的話，可能蛋白質(zhì)高的食物要現(xiàn)在，同時含鈣高的食物也要限制