就是什么食物補(bǔ)精神

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  在嗎

• 朱敬蕊

  你好

• 朱敬蕊

  有什么需要咨詢的嗎

• 患者

  就是有什么食物可以補(bǔ)精神啊

• 朱敬蕊

  怎么說，是每天精力不足嗎？還是其他的方面

• 患者

  也不全是 有時(shí)晚上睡不著

• 朱敬蕊

  還有其他癥狀嗎

• 患者

  白天上班就沒精神

• 朱敬蕊

  晚上睡不好白天上班肯定沒精神啊

• 朱敬蕊

  平是飲食怎么樣呢

• 患者

  怎么說呢

• 患者

  應(yīng)該還正常

• 朱敬蕊

  那你晚上睡覺前會(huì)吃東西嗎，或者喝點(diǎn)什么

• 朱敬蕊

  有沒有這種情況？

• 患者

  有的

• 朱敬蕊

  如果你睡覺之前喝了點(diǎn)提神的飲料之類的，晚上肯定會(huì)睡不著的 啊

• 患者

  就是西瓜

• 朱敬蕊

  晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠

• 患者

  有時(shí)是瓜子

• 朱敬蕊

  那平時(shí)工作壓力重嗎

• 患者

  朱敬蕊醫(yī)生已經(jīng)為ask***dd服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 朱敬蕊

  這也是照成失眠的原因

• 患者

  還行

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  平時(shí)吃飯以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜

• 患者

  那有什么食物可以促進(jìn)睡眠的啊

• 朱敬蕊

  睡前喝熱牛奶

• 朱敬蕊

  洗個(gè)熱水澡

• 朱敬蕊

  或者用熱水泡泡腳

• 朱敬蕊

  是促進(jìn)睡眠的

• 患者

  哦 謝謝啊

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  平時(shí)聽音樂嗎

• 患者

  聽的

• 患者

  現(xiàn)在就在聽

• 朱敬蕊

  在睡覺前聽聽古典音樂，

• 朱敬蕊

  催眠的

• 患者

  有時(shí)喜歡節(jié)奏非常強(qiáng)的

• 朱敬蕊

  那是提神的，

• 患者

  古典的不怎么喜歡

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  直接導(dǎo)致你睡不著

• 朱敬蕊

  古典的是為了催眠用，

• 患者

  哦

• 患者

  古典的有哪些啊

• 朱敬蕊

  平時(shí)的生活要有規(guī)律，定時(shí)上床

• 患者

  哦

• 患者

  那性生活有影響嗎

• 朱敬蕊

  書店會(huì)有賣古典音樂的碟子

• 患者

  嗯

• 朱敬蕊

  男性在性生活過后容易疲勞的，女性的話一般與睡眠的影響不是太大

• 朱敬蕊

  如果下班下的早的話，下班后可以做點(diǎn)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)

• 朱敬蕊

  保證你晚上睡得很香

• 朱敬蕊

  睡前不要飲茶和咖啡