那又食譜減肥的嗎。

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  什么叫食療？

• 年素娟

  通過飲食來達到健康和治療的目的

• 患者

  那你又食譜可以減肥的嗎。

• 年素娟

  根據(jù)您的體重，身高，年齡，來決定

• 年素娟

  一般不要吃一些禁忌的食物

• 年素娟

  注意吃食物的時間

• 年素娟

  多吃些具有促進脂肪分解的食物

• 患者

  22*** 體重90多。。

• 患者

  但是多少我不是很清楚了。

• 患者

  我很少吃葷菜的。

• 年素娟

  恩，不是很胖

• 患者

  但是我早上是不吃東西。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  甜食，零食呢

• 患者

  平均的飯量一碗。。

• 患者

  現(xiàn)在不吃。。

• 年素娟

  那會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的

• 年素娟

  具有您還是吃些

• 年素娟

  減肥可以慢慢的，健康是重要的

• 年素娟

  早餐還是適當?shù)某渣c，有利于膽汁的排泄，可以減小膽結(jié)石的發(fā)生

• 患者

  額。

• 年素娟

  午餐吃到5-7成飽左右

• 患者

  但是我已經(jīng)習(xí)慣了。不吃也無所謂。?。。『脦讉€月了都是這樣的。但是我就是沒瘦也沒怎么胖。

• 年素娟

  晚飯吃早點，可以吃些五谷雜糧

• 患者

  哦，喝稀飯。。

• 年素娟

  那您有吃零食

• 患者

  沒有。

• 患者

  方便面能吃嗎。

• 年素娟

  但稀飯是易消化的

• 患者

  不能吃。那不健康。

• 年素娟

  不能吃

• 年素娟

  沒有營養(yǎng)

• 年素娟

  易胖

• 年素娟

  是油炸的食品

• 患者

  啊。

• 患者

  我今天吃了。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  吃一次沒什么的，但不要經(jīng)常的吃

• 年素娟

  您運動嗎

• 患者

  哪沒食譜嗎。聽說額。紅豆薏米粥能減肥。。

• 患者

  不運動。

• 年素娟

  減肥的食物有的

• 患者

  可是我最近都有散步T腿。還有俯臥身。。

• 年素娟

  冬瓜湯每天晚上喝，是很好的減肥的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  黃瓜，番茄，海帶，都是促進直翻分解的

• 患者

  可是俯臥身做多了。就不能做了。最近肚子疼。就是做多了俯臥身。。

• 年素娟

  可以當做菜多吃些，少吃其它的

• 患者

  感覺肚子脹的很。這兩天。。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  運動要循序漸進

• 患者

  黃瓜。番茄。。海帶。。還有冬瓜。。！

• 年素娟

  慢慢的來，一下子座多了，會不適應(yīng)的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  雞蛋。

• 年素娟

  蘋果也有減肥的作用

• 患者

  黃瓜拌雞蛋能吃嗎。

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  雞蛋每天要吃2個作用

• 患者

  早上吃煮雞蛋可以嗎？

• 年素娟

  可以吃的

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  但不要吃的太多，可能便秘

• 患者

  哦。！中午一碗飯。 晚上喝紅豆粥。、！這樣還不錯誒。

• 患者

  - - 怪不得我便秘。。。

• 年素娟

  晚上最好不是紅豆粥

• 患者

  不過我吃的是炒雞蛋。。

• 年素娟

  紅豆的淀粉含量挺高的

• 患者

  紅豆薏米粥不是能減肥嗎？

• 年素娟

  它也是粗糧類的

• 年素娟

  但不要多吃

• 年素娟

  可以放點冬瓜

• 年素娟

  少放點紅豆

• 患者

  可是它們說能排毒利尿啊。

• 患者

  能起的倒減肥。

• 患者

  哦。不要放。我放在暖壺里放一夜。第二天當水來喝。

• 年素娟

  您吃了很多蔬菜，水果，具有排毒的作用

• 年素娟

  排毒是養(yǎng)顏

• 年素娟

  但減肥的效果不是很好

• 患者

  要是可以的話。我明天就去準備下。！?。?番茄生吃可以吧？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 患者

  我不喜歡喝番茄湯。好酸

• 年素娟

  番茄和黃瓜別在一塊吃

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦。一個上午吃。一個下午吃。都是生吃？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 患者

  哦。晚上是不是最好不要吃飯啊。！

• 年素娟

  可以吃的

• 年素娟

  但要吃早

• 年素娟

  最好在5點左右

• 年素娟

  晚上9點后絕對不要吃

• 患者

  額。。我一般都是6*** 點。

• 年素娟

  吃的晚，睡覺了，就會轉(zhuǎn)為能量

• 患者

  對了。。黃瓜和番茄是不是就是當水果來吃。當零食的時間吃對嗎。

• 年素娟

  但吃的早，等睡覺時，基本上消耗沒了

• 患者

  哦。這個我知道。

• 患者

  謝謝。?。?！

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  恩恩。我就把黃瓜和番茄當水果吃吧。這樣也不會麻煩媽媽給我做。。。

• 患者

  那晚安了。