怎么增肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 患者

  我想問問怎么增肥

• 畢樹志

  你好

• 畢樹志

  有什么能幫助你的??？

• 患者

  我想增肥

• 畢樹志

  你是男生還是女生?。?p>

• 患者

  男

• 畢樹志

  多大啊

• 患者

  體重90 身高170

• 患者

  21

• 患者

  在不

• 畢樹志

  112到126斤是你標(biāo)準(zhǔn)體重

• 畢樹志

  也就是說你差20斤

• 畢樹志

  剛才幫你計(jì)算體重呢

• 患者

  恩 是呀

• 患者

  哦 謝謝

• 畢樹志

  你在上學(xué)？

• 患者

  沒有了

• 畢樹志

  還是工作了？

• 患者

  是的 上班

• 畢樹志

  腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)?

• 患者

  兼?zhèn)?p>

• 畢樹志

  那就是中度體力勞動(dòng)了！

• 患者

  恩

• 患者

  你說說怎么辦撒

• 畢樹志

  能敘述下你早餐一般吃些什么，大概吃多少!

• 畢樹志

  我

• 患者

  有的時(shí)候不吃

• 患者

  吃的話就是 包子一個(gè)大的

• 畢樹志

  好給你制定飲食方案

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝

• 患者

  我太需要長胖了

• 畢樹志

  必須吃3餐

• 畢樹志

  不吃身體都會(huì)夸的

• 患者

  好 以后天天吃3餐

• 患者

  是呀

• 畢樹志

  皮膚和容貌都會(huì)顯得老的

• 患者

  就是呀

• 畢樹志

  早餐要有主食至少2包子

• 畢樹志

  還要有蔬菜

• 患者

  哦 好的

• 患者

  畢樹志醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 畢樹志

  還要有豆?jié){或雞蛋等精蛋白

• 患者

  你說我這么瘦 要多什么食物呀

• 患者

  哦 我喝豆?jié){的

• 畢樹志

  脂肪和蛋白

• 畢樹志

  但淀粉和糖類不能少

• 患者

  我脾胃不好 我怕吃多了不消化

• 畢樹志

  豆?jié){不如雞蛋好

• 患者

  哦

• 畢樹志

  不消化可以吃“多酶片”幫助消化

• 患者

  怎么讓我的脾胃好 脾胃不好不吸收呀

• 患者

  哦

• 畢樹志

  早餐安2個(gè)肉包子一碟青菜，一個(gè)雞蛋和一碗豆?jié){來吃

• 患者

  哦 好多喲

• 患者

  我盡量

• 患者

  午飯呀

• 畢樹志

  種類可以換，但食物量不能掉，

• 畢樹志

  你可以醫(yī)點(diǎn)點(diǎn)的加多

• 患者

  哦 好的

• 患者

  恩 好

• 畢樹志

  一下吃那么多怕胃不舒服

• 畢樹志

  中午吃什么

• 患者

  就是

• 畢樹志

  量多少

• 患者

  我中午吃飯和蔬菜 肉類

• 畢樹志

  早餐量就是讓你不在瘦，增胖就靠中午了

• 畢樹志

  大概多少呢！

• 患者

  哦

• 患者

  飯量不大 吃的少

• 畢樹志

  小碗飯需要2碗，大腕1碗，

• 畢樹志

  也是逐漸加

• 患者

  我有時(shí)候可以

• 畢樹志

  那要堅(jiān)持

• 患者

  好的

• 畢樹志

  我說的是最少的量

• 畢樹志

  菜可以葷素搭配

• 患者

  最少小碗一碗

• 患者

  我是的

• 畢樹志

  想胖肉類就要占主要

• 畢樹志

  尤其現(xiàn)在冬天快到了

• 患者

  我喜歡肉類

• 患者

  哦 好

• 畢樹志

  那你飯量就要該最少2小碗

• 患者

  我想半年左右長胖這樣可以嗎

• 畢樹志

  飯后要喝湯

• 畢樹志

  胖需要水來滋養(yǎng)的

• 畢樹志

  可以！

• 患者

  哦 我慢慢的習(xí)慣

• 畢樹志

  但是你飯量必須保持住

• 患者

  哦 就是要多喝水呀

• 患者

  好的 要的

• 畢樹志

  肉要吃五花肉，就是肥瘦都有的！

• 畢樹志

  喝湯

• 畢樹志

  不是白水

• 患者

  哦 我喜歡吃瘦肉

• 患者

  哦 湯喝什么湯呀

• 畢樹志

  最好是肉湯，骨頭湯，雞湯最好

• 患者

  哦

• 畢樹志

  愛吃瘦肉脂肪少!那還能胖

• 畢樹志

  吃就吃五花肉

• 畢樹志

  肥瘦都有的

• 患者

  哦

• 患者

  要的

• 畢樹志

  或豬頭肉

• 畢樹志

  中午就這些就可以了

• 畢樹志

  要胖就靠中午飯呢

• 患者

  哦要的

• 患者

  你說的我會(huì)照做

• 患者

  恩 中午多吃 是吧

• 畢樹志

  飯后半小時(shí)到1小時(shí)睡半小時(shí)左右的午覺

• 患者

  恩 好

• 畢樹志

  精神好，中午胃腸功能最活躍

• 患者

  哦

• 畢樹志

  晚飯你都愛吃什么??？

• 畢樹志

  吃的量多少??？

• 患者

  有的時(shí)候吃面

• 患者

  都不一定

• 畢樹志

  吃面好

• 患者

  都吃2兩

• 畢樹志

  淀粉屬于糖類

• 患者

  哦

• 畢樹志

  好吸收

• 患者

  哦 晚上可以吃淀粉不啊

• 畢樹志

  晚上我建議適當(dāng)選擇吃餅和炒菜

• 患者

  我是吃的外面飯館賣的

• 患者

  哦 好

• 畢樹志

  我說的是面食里主要是淀粉，有助于吸收，不是讓你吃淀粉

• 畢樹志

  吃油餅最好

• 畢樹志

  至少半斤，

• 畢樹志

  炒菜葷素各一半

• 畢樹志

  晚上吃肉多了容易光胖肚子

• 患者

  哦

• 患者

  我還以為你說的是吃面 呵呵

• 患者

  我懂你說的了

• 畢樹志

  為了你胖的好看，胖的健康，晚飯葷素一半就好了

• 患者

  哦 好的

• 畢樹志

  是讓你吃面類的食物

• 患者

  恩知道了

• 畢樹志

  如餅，饅頭，畫卷，餃子等

• 患者

  恩

• 畢樹志

  飯后1小時(shí)到2小時(shí)后休息

• 畢樹志

  你工作晚上加班么？

• 畢樹志

  一般幾點(diǎn)下班?

• 畢樹志

  幾點(diǎn)吃飯啊？

• 患者

  不加班

• 患者

  8點(diǎn)左右吃飯

• 畢樹志

  那十點(diǎn)左右睡覺

• 畢樹志

  要是熬夜晚上要加夜宵

• 患者

  23點(diǎn)左右

• 患者

  哦 好的

• 畢樹志

  那你晚上10點(diǎn)左右要吃點(diǎn)水果或零嘴

• 患者

  我每天晚上吃

• 畢樹志

  零嘴吃薯片，鍋巴，等

• 畢樹志

  紅薯?xiàng)l

• 患者

  晚上 吃 的還 行 就只 是 中午早飯沒 怎么 吃的

• 畢樹志

  你是那里人??？

• 患者

  ··恩 知道了

• 患者

  重慶

• 畢樹志

  那你熱啊

• 患者

  是 啊 很熱

• 畢樹志

  平時(shí)可以喝點(diǎn)綠豆粥等

• 患者

  我們都習(xí)慣了

• 畢樹志

  天一熱胃口就沒有了

• 患者

  恩 每次都是 煮這

• 患者

  ·是啊 ··熱 了 就不沒 胃口

• 畢樹志

  為什么南方人就沒有北方人高和壯啊，就是天氣的原因

• 患者

  所以 早飯也就 沒 吃

• 患者

  哈哈 ··也許 是 吧

• 畢樹志

  盡量待在涼爽的環(huán)境里

• 患者

  我 去 過東北的

• 畢樹志

  人一熱就不想吃東西

• 患者

  我也 是 一半在一半沒 在

• 畢樹志

  我就北方的

• 畢樹志

  178

• 患者

  呵呵 清楚 了

• 畢樹志

  90公斤

• 患者

  那邊178還不 算高

• 患者

  90公斤還不 錯(cuò)

• 畢樹志

  天氣寒冷就需要脂肪來保護(hù)，可是南方相反

• 畢樹志

  我們這里都180左右

• 患者

  那 我們 呢 ?

• 畢樹志

  我在東北都算矮的了

• 患者

  恩知道那邊的

• 患者

  恩是啊`

• 畢樹志

  你們南方食量都小

• 畢樹志

  你要是來過北方就知道這邊人能吃了

• 患者

  其實(shí)我們南方現(xiàn)在個(gè)子也才在慢慢的接近你們那邊了

• 患者

  恩 知道 還喜歡喝酒

• 患者

  喜歡吃饅頭打算

• 患者

  大蒜

• 畢樹志

  胖子在你那邊都待不下去！熱得都受不了

• 畢樹志

  不要喝酒

• 患者

  是啊``

• 畢樹志

  酒精刺激胃

• 患者

  我是說你們那的人喜歡喝酒

• 患者

  我不喝酒不抽煙的

• 畢樹志

  就沒有食欲了

• 患者

  還是不長肉啊

• 畢樹志

  不長肉和你生活的環(huán)境有關(guān)系

• 畢樹志

  南方就不適合胖人

• 患者

  我真好想長胖點(diǎn)

• 畢樹志

  你最多也就是達(dá)到110斤左右

• 患者

  我在你們那里來了也有3個(gè)多月吧`

• 患者

  但是也沒長肉不過不是按東北的吃法

• 患者

  ``20斤長身上也很多肉了吧

• 畢樹志

  要是在北方你就能到120到130斤，前提是你安我說的量去吃

• 患者

  ``有機(jī)會(huì)專門去你們北方長肉

• 畢樹志

  在你空腹的時(shí)候去量下體重

• 畢樹志

  沒有吃飯，排便后

• 患者

  `量了怎么？

• 患者

  我一般都是空腹去量的

• 畢樹志

  只穿短褲

• 患者

  90斤是差不多

• 患者

  挖 那我還不是沒有90斤

• 患者

  如果是凈體重一定沒有90斤

• 畢樹志

  然后你安我說的量去吃，1個(gè)月的時(shí)候量下，2個(gè)月3個(gè)月，最多半年就能到110

• 患者

  恩好的`

• 患者

  沒問題``就這樣吧

• 患者

  我準(zhǔn)備睡覺了

• 患者

  有時(shí)間在找你咨詢

• 畢樹志

  但是飲食療法就是要堅(jiān)持

• 患者

  恩明白

• 畢樹志

  希望你能堅(jiān)持住

• 患者

  一定能

• 畢樹志

  在你達(dá)到我說的飯量以后開始計(jì)算時(shí)間

• 患者

  恩

• 畢樹志

  每個(gè)月我們聊下

• 畢樹志

  看看你有什么需要改進(jìn)的！

• 畢樹志

  說完了

• 患者

  恩好``

• 患者

  恩好`

• 畢樹志

  早些休息把

• 患者

  再見

• 畢樹志

  熬夜也消耗體力

• 畢樹志

  88

• 畢樹志

  ？

• 畢樹志

  在么》

• 畢樹志

  在就說話

• 畢樹志

  平時(shí)最好吃寫山楂什么的開胃的零嘴

• 畢樹志

  ？？