多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，通過(guò)食療調(diào)節(jié)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  恩

• 患者

  多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，可以通過(guò)食療調(diào)節(jié)嗎？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有沒(méi)有貧血

• 患者

  怎么做呢？

• 年素娟

  多吃些補(bǔ)血安神的食物

• 患者

  不知道，但血壓正常

• 年素娟

  紅棗，桂圓，枸杞，豬肝，雞蛋，牛奶，魚(yú)蝦都具有很補(bǔ)的作用

• 年素娟

  水果，葡萄的安神作用較好

• 患者

  奧，謝謝

• 年素娟

  晚上盡量多吃些面食，或者粥，也就是糖分相對(duì)高點(diǎn)，具有補(bǔ)充腦能量，安神作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  睡前，可以喝杯牛奶，

• 患者

  是的

• 年素娟

  恩

• 患者

  只要一睡覺(jué)就做夢(mèng)，并且部分情節(jié)還記著。腦子很亂

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您主要是安神，提高睡眠的質(zhì)量

• 患者

  是的

• 年素娟

  晚上有時(shí)間的話，最好散散步，或者跑跑步，可以提高睡眠的安穩(wěn)性

• 年素娟

  如果這些效果不是很好，也可以配合一些中藥性的補(bǔ)藥

• 患者

  聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)也是可以的，對(duì)吧 ？

• 年素娟

  安神口服液還是不錯(cuò)的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  能使心情平靜的都是很好的

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  可能您白天有時(shí)想的可能多些

• 患者

  嗯，是的。或許是壓力大吧。謝謝您的講解。

• 患者

  ask***向年素娟醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 年素娟

  祝您生活愉快