怎么吃才不發(fā)胖

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 韓佳

  你好，很高興為你解答問(wèn)題~

• 患者

  我想問(wèn)一下怎么吃才不發(fā)胖

• 韓佳

  今年多大？性別？

• 患者

  21

• 患者

  恨

• 患者

  女

• 韓佳

  多少斤現(xiàn)在？

• 患者

  身高1.65***公斤

• 韓佳

  你是想保持體重還是想減肥？

• 患者

  減肥

• 韓佳

  最主要的就是要控制飲食

• 韓佳

  每頓不要吃得過(guò)飽，吃8成飽就可以

• 韓佳

  還有

• 韓佳

  還有就是每天晚上睡前四小時(shí)不要進(jìn)食

• 患者

  嗯

• 患者

  吃什么比較減肥

• 患者

  水果拉

• 韓佳

  現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)可以多吃黃瓜

• 患者

  也不行嗎

• 韓佳

  冬瓜

• 韓佳

  蘋(píng)果

• 患者

  哦

• 患者

  晚上吃水果行嗎

• 韓佳

  挺好的

• 患者

  哦

• 患者

  謝謝了

• 韓佳

  橙子、香蕉、番茄、菠蘿

• 韓佳

  這些都可以呀