要減肥要怎么辦呢

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  你好，請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  你好醫(yī)生,我要減肥要怎么辦呢

• 張小露

  呵呵，先把你的一些生活習(xí)慣和你說(shuō)說(shuō)

• 患者

  我是個(gè)未成年

• 患者

  就是有時(shí)候會(huì)便秘，會(huì)失眠

• 患者

  而且我就像夜貓子樣,晚上要很久才睡得著

• 張小露

  對(duì)呀這些都不好的壞習(xí)慣哈

• 張小露

  睡覺(jué)很重要的哈，其實(shí)減肥就是要在生活中多注意哈

• 患者

  我知道,可是就是改不了

• 張小露

  一定要按時(shí)睡覺(jué)的哦

• 張小露

  11：00鐘就要睡覺(jué)哈

• 患者

  而且我吃的很少并不是說(shuō)是刻意減肥,是根本沒(méi)胃口吃

• 張小露

  是不是睡不著呢

• 患者

  是

• 張小露

  這個(gè)是便秘引起來(lái)的

• 張小露

  晚上喝酸奶哈

• 患者

  那要怎么減肥呢

• 張小露

  就是注意生活中的生活習(xí)慣慢慢改掉就達(dá)到了減肥的效果哈

• 張小露

  晚上你可以少吃東西

• 張小露

  8：00以后不吃東西哈

• 張小露

  晚上可以吃酸奶、香蕉、蘋(píng)果

• 張小露

  再吃點(diǎn)米飯，吃少點(diǎn)

• 患者

  市面上的美媛春清清茶可不可以喝

• 張小露

  對(duì)身體傷害太大

• 張小露

  晚上可以吃酸奶、香蕉、蘋(píng)果

• 患者

  有沒(méi)有副作用

• 張小露

  這些東西和減肥茶的效果差不多

• 張小露

  人反彈的哈

• 張小露

  正確的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)加食療哈

• 患者

  那按你的那些辦法一個(gè)月能瘦多少

• 患者

  應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)呢

• 張小露

  跑步哪，瑜伽哪，

• 張小露

  要看你的堅(jiān)持羅。

• 張小露

  再就是控制吃些垃圾食品

• 患者

  可是我要住院的呢,要怎么堅(jiān)持

• 患者

  如果全靠食療不考運(yùn)動(dòng)能瘦多少,可以給我個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字嗎

• 張小露

  你怎么了呢

• 張小露

  這個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)確的數(shù)字的

• 張小露

  要看你的身體的體質(zhì)了

• 患者

  哦

• 患者

  我體質(zhì)不怎么好

• 患者

  就是虛胖吧

• 患者

  張小露醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢(xún)，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿(mǎn)意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 張小露

  所以要調(diào)嗎？

• 張小露

  飯一定要吃的哈

• 患者

  都有吃

• 張小露

  油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、加工肉類(lèi)食品、罐頭類(lèi)食品、話(huà)梅蜜餞果脯類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品、燒烤類(lèi)食品。垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康?wèn)題的重大因素

• 張小露

  這些就是導(dǎo)致肥胖的食物，要少吃

• 張小露

  多吃些牛奶，水果，蔬菜、

• 患者

  純牛奶可以嗎

• 患者

  還是說(shuō)一定要喝酸奶

• 張小露

  酸奶是可能減肥的哈

• 張小露

  晚上喝或飯后二小時(shí)喝

• 張小露

  每天都要喝

• 患者

  哪種酸奶比較好呢

• 張小露

  有益菌多的越好哈

• 張小露

  買(mǎi)的時(shí)候可以看看后面的配料的

• 張小露

  哪種菌多哪種就好哈

• 患者

  你可以給我例如幾種嗎

• 患者

  伊利,蒙牛？

• 張小露

  有一種冠益乳還可以的

• 張小露

  就是孫麗做廣告的

• 張小露

  酸奶還可以增強(qiáng)抵抗力的哈

• 患者

  謝謝,飯后要不要做什么運(yùn)動(dòng)

• 張小露

  飯后二個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)哈

• 張小露

  可以散步的哈

• 張小露

  早上可以運(yùn)動(dòng)哈

• 患者

  西瓜和蜂蜜可不可以多吃

• 張小露

  西瓜少吃些，因?yàn)槟闶翘撆值?p>

• 張小露

  蜂蜜可以吃哈

• 患者

  荷葉茶可不可以喝,綠茶能不能減肥呢

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  但不要每天喝

• 患者

  蜂蜜可以每天喝嗎

• 張小露

  可以哈，可以和檸檬一起泡著喝哈