如何健康的瘦身

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 吳瓊瓊

  您好，有什么可以幫助您的嗎？

• 患者

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• 患者

  如何健康的瘦身

• 吳瓊瓊

  您好 健康的瘦身主要是少吃加鍛煉

• 吳瓊瓊

  減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。

• 患者

  一般吃多少算少呢？

• 患者

  三餐是哪些？

• 吳瓊瓊

  早上可以選擇稀飯面包豆?jié){之類的

• 吳瓊瓊

  中餐的食物可以選擇蔬菜類食物 可以在飯前喝一杯水 或者一碗湯之類的

• 吳瓊瓊

  晚上您可以選擇喝湯 水果之類的

• 吳瓊瓊

  除了這些您可以選擇適量的運(yùn)動(dòng) 這樣不瘦才怪

• 患者

  那不是要餓死，不要吃米飯嗎？

• 患者

  吃多少才算飽?

• 吳瓊瓊

  可以吃的 中午您可以吃米飯之類的啊 建議您少吃飯多吃菜

• 吳瓊瓊

  少吃的意思是根據(jù)您的實(shí)際情況吃進(jìn)去的食物只要在肚子里面有感覺就可以了 避免狼吞虎咽

• 吳瓊瓊

  一定要養(yǎng)成少吃多餐 細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

• 患者

  吃華萊士漢堡可以吃飽嗎？

• 吳瓊瓊

  可以 的啊

• 吳瓊瓊

  每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~

• 吳瓊瓊

  這個(gè)秘訣很不錯(cuò)

• 患者

  吳瓊瓊醫(yī)生已經(jīng)為希臘女王服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  一斤牛奶有多少？

• 吳瓊瓊

  超市有的啊

• 吳瓊瓊

  您可以看一下的

• 吳瓊瓊

  您還有其他需要咨詢的嗎？