男性工作壓力大，經(jīng)常要上夜班，應(yīng)怎樣調(diào)理

咨詢實錄內(nèi)容

• 朱文博

  您好

• 患者

  您好

• 患者

  請問男性工作壓力大，經(jīng)常要上夜班，應(yīng)怎樣調(diào)理？

• 患者

  工作很疲勞

• 朱文博

  是體力勞動？還是辦公室方面的？

• 患者

  兩都都有，他是做維修的

• 朱文博

  首先是加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物

• 朱文博

  比如如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等

• 患者

  因工作方面的原因?qū)е略缧?，?yīng)怎樣調(diào)理？

• 朱文博

  也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

• 患者

  而且吃飯也沒胃口

• 朱文博

  熬夜的話，時間長了身體會產(chǎn)生這些狀況的。除了吃之外，還要適當(dāng)?shù)倪\動。

• 朱文博

  早泄的話，飲食宜清淡，富含蛋白質(zhì)，少食肥甘油膩之品，不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。

• 患者

  哦

• 患者

  謝謝！

• 朱文博

  不客氣

• 患者

  朱文博醫(yī)生已經(jīng)為ask***e服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***e向朱文博醫(yī)生支付了1個健康幣

• 朱文博

  您好請問您還要咨詢些什么呢？

• 患者

  請問除了以上的調(diào)理方法？還有其它的方法嗎？

• 患者

  就是用食療方面的

• 朱文博

  是指夜班的？

• 患者

  工作疲勞，上夜班，壓力

• 患者

  綜合一起

• 朱文博

  恩 好的

• 患者

  早泄

• 患者

  我男朋友現(xiàn)在就是這樣的狀況

• 朱文博

  可以用狗肉，黑豆，加水煮熟，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。注意口味要弄的清淡一點，不要太過辛辣

• 患者

  現(xiàn)在天氣很熱，吃很補的會不會容易上火？

• 朱文博

  這些都是溫補類的東西，而且你男朋友主要是夜半的話，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要多攝入一點。

• 朱文博

  蝦，豆腐，加蔥、姜、鹽燉熟，也可以的

• 朱文博

  蝦的話，比狗肉要溫性一點，現(xiàn)在吃也合適

• 患者

  狗肉現(xiàn)在的季節(jié)吃沒問題嗎？

• 朱文博

  狗肉的話，可以過1到2個月再吃，這個季節(jié)吃蝦

• 患者

  好的，謝謝！

• 朱文博

  不客氣

• 朱文博

  早泄的話，也有一定的心理原因，你不要給他太大壓力

• 患者

  我沒有，主要是他工作方面的

• 患者

  他是修飛機的，所以壓為很大

• 朱文博

  可以適當(dāng)1個星期吃1到2次動物肝臟，夜班對眼睛的消耗比較大。

• 患者

  謝謝，還有其它好的建議嗎？多多益善

• 朱文博

  晚上加餐要吃少而精致的食物，不要吃泡面和方便食品

• 患者

  這個他好像沒有注意，他在上班了我也照顧

• 患者

  不到他，我們分開住的

• 朱文博

  您可以給他建議

• 患者

  嗯，這是肯定的，謝謝

• 朱文博

  不客氣

• 患者

  好的，謝謝！再見！