較胖,減肥 怎樣健康飲食利減肥

咨詢實錄內容

• 張小露

  你好

• 張小露

  請問有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  本人較胖 想減肥 怎樣健康飲食有利減肥

• 張小露

  你這個觀念非常的好

• 張小露

  是的減肥要通過飲食來調節(jié)的

• 張小露

  第一就是要控制飲食哈，

• 張小露

  垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  所以不能吃

• 患者

  大概吃多少比較好

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。十大垃圾食品

• 張小露

  就是要吃水果和蔬菜有營養(yǎng)的東西才不容易發(fā)胖哈

• 張小露

  還有就是晚上喝酒特容易胖

• 患者

  超市買的制作過的山楂呢

• 患者

  山楂片之類的

• 張小露

  盡量少吃

• 張小露

  這些都是甜的

• 張小露

  熱量高哈

• 患者

  那不是沒東西吃啦

• 張小露

  有呀很多呀

• 張小露

  水果呀

• 張小露

  如果要吃要想辦法讓它對在體內的時間短些

• 張小露

  就是保證每天吃的東西能排出來

• 患者

  那種不是方便面之類的面食呢 可以吃嗎

• 張小露

  不可以

• 張小露

  最容易發(fā)胖的哈

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品

• 張小露

  想減肥這些都不能吃

• 張小露

  方便面、膨化食品等)、

• 患者

  哦 知道

• 患者

  謝謝

• 張小露

  好的注意飲食哈

• 張小露

  可以晚上吃香蕉、酸奶，

• 張小露

  晚上這餐可以不吃主食哈

• 張小露

  吃些纖維高的食物哈

• 張小露

  要堅持哈

• 張小露

  堅持才有效果的哈

• 張小露

  肥胖是吃出來的，就要吃回去哈

• 張小露

  在嗎？