早上吃什么不容易發(fā)胖

咨詢實錄內(nèi)容

• 吳瓊瓊

  您好，有什么可以幫助您的嗎？

• 患者

  你好

• 患者

  我想問一下早上吃什么不容易發(fā)胖

• 吳瓊瓊

  您好

• 吳瓊瓊

  早餐吃什么都不要緊 關(guān)鍵是晚餐要注意了

• 吳瓊瓊

  晚餐要吃少 而已多吃蔬菜水果類的

• 患者

  我每天都吃面包會發(fā)胖嗎

• 吳瓊瓊

  每天吃面包不會發(fā)胖的 但是會營養(yǎng)不良哦

• 吳瓊瓊

  健康的減肥主要是少吃加鍛煉上

• 患者

  那中午吃什么不易發(fā)胖

• 吳瓊瓊

  中午您可以選擇吃一些果蔬類的 肉類可以選擇瘦肉之類的 喝湯什么的都可以

• 吳瓊瓊

  關(guān)鍵是晚餐要少吃

• 患者

  主食呢

• 吳瓊瓊

  吃一般最好是蔬菜水果類的

• 吳瓊瓊

  米飯都可以吃的啊 其實食物關(guān)鍵是要做到少吃

• 吳瓊瓊

  少吃加鍛煉

• 患者

  主食吃餅之類的可以嗎

• 吳瓊瓊

  少吃

• 吳瓊瓊

  那餅之類的食物熱量聽高的

• 吳瓊瓊

  建議您少吃為好

• 患者

  中午不吃飯會胖嗎

• 吳瓊瓊

  不會的

• 患者

  偶爾吃餅干之類的東西會發(fā)胖嗎

• 吳瓊瓊

  偶爾吃點沒事

• 患者

  那如果中午不吃飯吃餅干會胖嗎

• 吳瓊瓊

  無論什么食物只要做到一頓下來7分飽就可以了

• 吳瓊瓊

  熱量高的食物同樣可以吃 不要經(jīng)常吃就行了

• 患者

  什么樣的食物熱量高

• 患者

  吳瓊瓊醫(yī)生已經(jīng)為ask***c4服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***c4向吳瓊瓊醫(yī)生支付了1個健康幣

• 患者

  在嗎

• 吳瓊瓊

  我在的

• 吳瓊瓊

  請您說

• 患者

  什么樣的食物算是熱量高的

• 患者

  謝謝

• 患者

  ？？？？

• 吳瓊瓊

  不謝

• 吳瓊瓊

  比如說燒烤 餅干之類的

• 吳瓊瓊

  油炸的都是高熱量的

• 患者

  晚上主要吃菜是不是就不易發(fā)胖

• 患者

  減肥的關(guān)鍵是看三餐中的那一餐

• 吳瓊瓊

  晚上要吃少

• 吳瓊瓊

  晚餐您可以選擇維生素豐富的事物 例如蔬菜類 水果類 可以喝湯之類的

• 患者

  減肥的關(guān)鍵是看三餐中的那一餐

• 吳瓊瓊

  晚餐

• 吳瓊瓊

  晚餐很重要

• 患者

  ？？？？

• 患者

  哦

• 吳瓊瓊

  早上吃好 中餐吃飽

• 吳瓊瓊

  晚餐最重要

• 吳瓊瓊

  少吃

• 患者

  那早上和中午吃的很飽會胖嗎

• 患者

  您還在嗎

• 吳瓊瓊

  在的

• 吳瓊瓊

  我說了 你如果要減肥 飲食上要注意少吃

• 吳瓊瓊

  如果您吃的很飽 哪怕是中午 或者早上 也不 好減肥的

• 患者

  是不是高熱量的食物盡量放在早上

• 吳瓊瓊

  少吃多餐 然后晚上那餐是最最關(guān)鍵 更不是多吃了

• 吳瓊瓊

  我的意思是這樣的

• 患者

  那如果餓了的話吃什么

• 吳瓊瓊

  高熱量的事物可以放在早上 對

• 吳瓊瓊

  有時候餓了 可以吃點水果之類的壓壓肚子 身上也可以帶點零食之類的

• 吳瓊瓊

  不是不讓吃零食 零食要放在很餓的時候隨便吃點的

• 患者

  非常感謝

• 吳瓊瓊

  不謝 哈哈