每天早上吃面包會發(fā)胖嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 年素娟

  您好

• 患者

  我想問一下每天早上吃面包會發(fā)胖嗎

• 年素娟

  吃少量，沒事的

• 患者

  少量是多少

• 年素娟

  發(fā)胖和整體的飲食有關(guān)的

• 年素娟

  每天早上2-3片面包，一杯牛奶，一個雞蛋是很健康的

• 患者

  那如果是豆沙面包呢

• 年素娟

  也可以的

• 患者

  高熱量的食物是不是應(yīng)該放在早上

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  早晨不用吃的太飽

• 年素娟

  只要吃點(diǎn)清淡，健康，簡單的食物較好

• 患者

  那應(yīng)該什么時候吃

• 年素娟

  只要不過度吃過肥的肉，甜食，油炸的食物

• 年素娟

  不貪食

• 患者

  如果想吃餅干 薯片之類的最好什么時候吃不易胖（偶爾吃）

• 年素娟

  各種食物都吃些事健康的

• 年素娟

  最好不要在晚上9點(diǎn)后吃

• 年素娟

  在白天都可以的

• 年素娟

  但不要吃太多

• 患者

  晚上吃什么主食不易胖

• 年素娟

  晚上最好在7點(diǎn)前吃飯

• 年素娟

  不要吃的太飽，7成飽就可以了

• 年素娟

  普通飲食就可以

• 患者

  中午吃什么不易胖

• 年素娟

  中午的飲食比較重要，最好是蔬菜，肉食，和主食都要有

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***c4服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  可以不要過度的限制

• 患者

  中午不吃的話會胖嗎

• 年素娟

  中午不吃的話，長期，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良

• 年素娟

  而且可能會導(dǎo)致晚上多吃

• 年素娟

  所以中午還是要吃的

• 年素娟

  即使在減肥，也要遲到7成飽

• 患者

  偶爾吃甜食會胖嗎

• 年素娟

  偶爾吃不會的

• 年素娟

  偶爾吃點(diǎn)零食可以的，就是記住不要貪食

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  那三餐應(yīng)該在幾點(diǎn)吃最好

• 患者

  不易胖

• 年素娟

  早晨7點(diǎn)左右

• 年素娟

  中午11點(diǎn)半左右

• 年素娟

  晚飯5點(diǎn)半左右

• 患者

  那如果這三餐都基本

• 患者

  晚一小時

• 患者

  行嗎

• 年素娟

  可以的

• 患者

  一個人每天攝取多少熱量最好

• 年素娟

  250-400g主食，500g蔬菜500g水果，100g蛋白質(zhì)

• 患者

  那基本消耗都少

• 患者

  多

• 年素娟

  上面的是最基本的

• 年素娟

  每個人的身高，體重不同，基本的消耗也會不同的

• 患者

  謝謝啊

• 年素娟

  不用謝