像關(guān)于減肥的

咨詢實錄內(nèi)容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 陳強

  你好　

• 患者

  你好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你

• 患者

  我像問下關(guān)于減肥的

• 陳強

  好的　 　　請問你的基本情況是??？、？

• 陳強

  年齡　　身高　　體重　　　性別 　　

• 患者

  年齡17，身高168，體重110 女

• 患者

  算胖嗎

• 患者

  我的胃很大，看起來很鼓，而且小肚子也很明顯，怎么減小呢

• 患者

  好久

• 陳強

  不胖哈　

• 陳強

  肯能是肉會比較松弛　 　　

• 陳強

  平時多補充些蛋白質(zhì)　

• 患者

  但是很明顯， 都不敢穿比較緊的衣服了

• 患者

  蛋白質(zhì)？

• 陳強

  平時都有運動的習慣，嗎??？

• 陳強

  是的　　蛋白質(zhì)　 　 　　　　是我們身體里面的一種營養(yǎng)素　 　　　　我們的身體不管是看的見的看不見的包括指甲　毛發(fā)都有蛋白質(zhì)的構(gòu)成 　

• 患者

  現(xiàn)在都很忙，不怎么運動了，之前在學校的時候是跳舞的，運動還多點

• 患者

  那做仰臥起坐會有助改善小肚子嗎？

• 陳強

  可以的哈 　　

• 患者

  什么食物里蛋白質(zhì)多點呢？

• 陳強

  不過運動的時間最好是早上７－－－９點和下午４－－６點 　 　　　而且運動的時間最好是４２分鐘以上

• 陳強

  會出汗或有酸麻的感覺為宜

• 陳強

  含蛋白質(zhì)高的食物： A、動物類蛋白: 牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類 B、植物性蛋白: 豆類及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子

• 患者

  昨晚做了仰臥起坐，現(xiàn)在肚子都酸痛，我一般都在半夜2.3點這樣做的

• 陳強

  你的腸胃還有些問題　　　吸收消化不是很好　 　　

• 陳強

  所有先要把腸胃弄好　 　　效果會更好些 　　

• 患者

  你怎么知道

• 陳強

  我的胃很大，看起來很鼓 你不是說過的嗎？

• 患者

  現(xiàn)在胃都很明顯了，怎么養(yǎng)？

• 患者

  是胃廊大

• 陳強

  還有些其他癥狀嗎？

• 患者

  就是想減肥，減胃和肚子哦

• 陳強

  胃你要怎么減哦 　

• 患者

  就是不知道才問你嘛

• 陳強

  胃是減不了的哈

• 患者

  以前 練舞的時候就是吊會鋼管有點用，現(xiàn)在都沒了

• 陳強

  我們的腳是好大 胃就是好大 所以胃是減不了的

• 陳強

  那你平時的飲食都是怎么樣的呢？

• 患者

  腳跟胃是相連的嗎

• 陳強

  可以這么說

• 患者

  早餐不吃，然后到了下午2.點3點這樣吃飯， 晚上有時吃有時不吃，半夜經(jīng)常吃消夜

• 陳強

  那首先就要改善你的飲食和生活習慣哦

• 陳強

  你是上夜班嗎？

• 患者

  是啊。最近上夜班多，

• 陳強

  那你早餐還是必需要吃好哦

• 陳強

  而且晚上吃宵夜對減肥很不好哦

• 患者

  可是睡得晚根本起不來吃早餐

• 患者

  可是晚上餓的話睡不著， 而且我很難入睡。

• 陳強

  餓的話可以吃些水果

• 患者

  都才出去吃，要不然就泡面

• 陳強

  你上班平時都是怎么樣的呢？ 好久上一次夜班呢？

• 陳強

  泡面里面很多對身體不好的東西 建議還是少吃哦

• 患者

  看你說話的語氣，你是哪的??？

• 患者

  哈哈，提外話了

• 陳強

  四川啊

• 患者

  一個星期白班，一個星期晚班，

• 陳強

  能聽的出來嗎

• 患者

  我聽得出，不知道人家能不能聽出

• 陳強

  那你這樣的情況最好是用上對減肥有幫助的輔助產(chǎn)品

• 患者

  我上白班也跟上晚班一樣了，睡不著

• 陳強

  呵呵 那你是哪的呢？

• 患者

  去買那個 碧身圓減肥茶。？？

• 患者

  我是重慶的

• 陳強

  呵呵 那你是哪的呢？

• 陳強

  那是怎么回事呢？會說不著 有什么心事嗎？

• 患者

  不過我那里很挨著四川

• 陳強

  你是重慶的 我在重慶讀過兩年書哦

• 患者

  可能是神經(jīng)比較脆弱，從小就這樣

• 患者

  哦，呵呵

• 陳強

  哦 那可能是缺乏礦物質(zhì)哦

• 陳強

  平時都喜歡喝酒嗎？

• 患者

  現(xiàn)在工作，有時候應(yīng)酬都得喝點，但不是經(jīng)常，偶爾才會醉那么一 兩次

• 患者

  礦物制？ 什么東西

• 陳強

  比如鈣鐵鋅這些有聽過嗎

• 患者

  沒有

• 陳強

  呵呵 也就是我們身體的構(gòu)成需要他們

• 患者

  廢話，這我也知道， 不然你就不會說了

• 陳強

  我們身體是由營養(yǎng)素組成 必需的有42種 分7大類 相應(yīng)的哪些東西多了 哪些東西少了 身體都會出現(xiàn)相應(yīng)的問題

• 陳強

  呵呵

• 患者

  那不可能什么都很足吧？ 怎么辦呢

• 陳強

  不足就要靠我們平時的飲食來補充咯

• 陳強

  人分為3大類 健康人群亞健康（占世界的70%）疾?。?0%）

• 患者

  哎！日子過得混亂啊 ，一天吃三餐都是個問題

• 陳強

  比如你平時就可以多吃些含鐵高的食物 ： 紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳、肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟 含鈣高的食物 ： 海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶 、豆制品、小白菜、油菜、茴香、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、花生仁、雞、瘦肉

• 陳強

  慢慢改善嘛

• 患者

  我很挑的，好多東西都不吃的

• 患者

  我也想改善，這工作完全不能改善， 要不然就做會老本行，就什么都好咯

• 陳強

  一般你最不喜歡吃的往往就是你身體方面最缺乏的

• 患者

  應(yīng)該是啊

• 陳強

  那你是做什么工作的呢？ 實在不行就換個工作咯

• 患者

  我原本是做老師的，后來覺得太單調(diào)就做其他的了

• 陳強

  哦 平時飲食多注意：多吃蔬菜水果 忌;辛辣 煙酒 和刺激性的食物

• 患者

  重慶人就是喜歡吃辣的哦

• 陳強

  而且你經(jīng)常熬夜 會對你的皮膚也有幫助

• 患者

  現(xiàn)在皮膚已經(jīng)很茶了，還天天對著電腦

• 陳強

  我知道的啊 我還吃過秦媽火鍋 好辣的

• 患者

  哈哈。所以怎么能避免吃辣的也？

• 陳強

  你也可以加上我的*** 答案：1 現(xiàn)在可以加 我隱身的 可以方便隨時給你做指導

• 陳強

  那就只有靠你自己控制咯 我又沒的那個能li 不讓開香辣館吧

• 患者

  哈哈

• 患者

  恩

• 患者

  那好，我都不怎么喜歡上這網(wǎng)站

• 陳強

  呵呵 也要感謝這個網(wǎng)站哈 能給患者提供交流的平臺

• 患者

  麻煩。第一次上這

• 陳強

  嗯哈 多上幾次就熟悉了

• 患者

  不在這聊，上Q聊。 感覺這里莫名其妙的

• 陳強

  時間也不早了 早點休息吧

• 患者

  我的ID是怎么來的我都不知道

• 患者

  沒下班呢

• 陳強

  下次你要咨詢的話 我告訴你哈

• 陳強

  那你什么時間下班呢？ 通宵嗎

• 患者

  你告訴我什么？

• 患者

  早的哈就12點這樣子下班

• 陳強

  告訴你怎么咨詢啊 ***點 那有點晚哦

• 患者

  不晚了，沒吃晚飯呢，

• 陳強

  哦 那你晚上等哈可以吃帶你水果 或者是全麥面包嘛

• 患者

  就是想減肥啊，本來都不急的，昨天出去逛街，朋友個個都說我胖了，買的衣服回來一試都不怎么穿得

• 患者

  全麥面包？

• 患者

  等下我又吃泡面

• 陳強

  啊？減肥還吃泡面？

• 患者

  每辦法啊，沒什么東西吃

• 陳強

  如果要吃的話，可以用水果代替啊。

• 患者

  明天去買

• 陳強

  嗯，好的

• 患者

  恩， 那你休息吧， 不打擾了

• 陳強

  現(xiàn)在時間也不早了，早點休息對減肥和皮膚有幫助的