煩惱，就是自己最近感覺越來越胖了

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• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  你好

• 陳強(qiáng)

  請問有什么可以幫助你 ‘’

• 患者

  我有一個煩惱，就是自己最近感覺越來越胖了

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  嗯啊哈 是要減肥嗎？

• 患者

  想減肥，但是又控制不了飲食

• 患者

  是的哈

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  那你平時都有運動的習(xí)慣嗎？

• 患者

  很少運動哈，大不了就是走哈路了e

• 患者

  其他運動都沒得

• 陳強(qiáng)

  嗯啊哈

• 陳強(qiáng)

  那你現(xiàn)在的基本情況是？

• 陳強(qiáng)

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  22

• 患者

  女

• 患者

  158

• 患者

  56

• 陳強(qiáng)

  據(jù)你的情況來看 你不胖啊 可能就是肉會比較松弛對嗎？

• 患者

  不啊

• 患者

  肚子上的肉特別多

• 陳強(qiáng)

  哦 那建議你平時還是要配合是上運動哦

• 陳強(qiáng)

  減肥是必需要運動才會發(fā)揮出效果的 不管是用減肥藥也好 如果不運動也無濟(jì)于事

• 患者

  哦 順便問一下，廣告上打的那個刮油奇異果

• 患者

  是不是真的呢？

• 患者

  真的有這么神嗎？

• 陳強(qiáng)

  肯定會有一些夸大的嫌疑

• 患者

  那您覺得有效嗎？

• 陳強(qiáng)

  什么產(chǎn)品都會有人說 有效 有人說沒有效果

• 陳強(qiáng)

  而且我對這個產(chǎn)品也不了解 所以不敢給你具體說好不好

• 患者

  這個產(chǎn)品會不會產(chǎn)生副作用呢

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  但是你需要的話 我可以給你推薦些比較好的產(chǎn)品

• 陳強(qiáng)

  刮油 肯定會有副作用的

• 患者

  哦，那哪些產(chǎn)品比較好呢？

• 陳強(qiáng)

  而且現(xiàn)在市面上大部分減肥藥都有激素 意思是都有副作用 而且很容易反彈

• 患者

  你覺得那些產(chǎn)品較好呢？

• 陳強(qiáng)

  左旋肉堿 有聽過嗎？

• 患者

  聽過的啊

• 患者

  但不怎么相信

• 陳強(qiáng)

  為什么不相信

• 患者

  對那些廣告之類的，看到很有效的

• 患者

  都有點不信

• 陳強(qiáng)

  廣告肯定多多少少都會有夸大的嫌疑

• 陳強(qiáng)

  但是左旋肉堿這個東西真的很不錯

• 患者

  是嗎？

• 陳強(qiáng)

  很多減肥的患者都用了 感覺都還比較不錯

• 患者

  一般要用多長時間才有效呀

• 陳強(qiáng)

  像你的話***---3個月

• 患者

  怎樣用呢

• 陳強(qiáng)

  很簡單 就飯前半小時 和運動前半小時吃就好了

• 患者

  這種東西一般要好多錢啊

• 患者

  副作用打不呀

• 患者

  大不大呀

• 陳強(qiáng)

  牌子和質(zhì)量不一樣 價錢也就不一樣的

• 患者

  那種較好呢？

• 陳強(qiáng)

  我們身體里面本身就有這個物質(zhì) 所以對身體沒有任何副作用

• 陳強(qiáng)

  包括母乳和嬰幼兒配方奶粉里面都含有左旋肉堿

• 患者

  一般的價格是多少呀？

• 陳強(qiáng)

  http://www.120sc.net/goods.php?id=***

• 陳強(qiáng)

  這是必答網(wǎng)的左旋肉堿 你可以先看看

• 陳強(qiáng)

  然后我在給你一些飲食的建議和作息時間的安排

• 患者

  好啊

• 患者

  謝謝

• 患者

  就這么一瓶 就要288

• 陳強(qiáng)

  感覺怎么樣呢、

• 患者

  呀 ，好貴哦

• 陳強(qiáng)

  是的哈 好東西肯定不便宜了

• 患者

  看上去是不錯噢

• 陳強(qiáng)

  要是那種便宜的 不但沒有什么效果 而且質(zhì)量也不敢保證

• 患者

  就是沒有嘗試過，、不知道真正的效果怎么樣

• 陳強(qiáng)

  用起來都會擔(dān)心的 不是嗎？

• 患者

  只有嘗試后才曉得咯

• 患者

  嗯

• 陳強(qiáng)

  沒有嘗試過 那你可以試試咯

• 陳強(qiáng)

  反正現(xiàn)在很多減肥的患者都在用 效果非常明顯

• 患者

  呵呵 這個還是等以后再嘗試嘗試

• 陳強(qiáng)

  嗯 可以的哈

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水可加少許蘋果醋（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個蘋果都可以）

• 患者

  蘋果醋加在水里嗎？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  你可以在桌面上建個 txt 把我給你的建議存放好 方便下次翻閱

• 患者

  嗯 謝謝

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 陳強(qiáng)

  7：00做有氧運動半小時（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動，勿劇烈運動）運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  想這些運動肯定要一直持續(xù)呀

• 陳強(qiáng)

  是的哈

• 患者

  中間如果斷了，會反彈嗎？

• 陳強(qiáng)

  可以2天一次都沒關(guān)系的

• 陳強(qiáng)

  運動配合飲食減肥是不會反彈的

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  你好

• 陳強(qiáng)

  11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚類、蛋類 湯類;白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚湯 主食：五谷雜糧少許 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 進(jìn)食7--8分飽

• 患者

  你的建議很好

• 陳強(qiáng)

  都存好了嘛

• 陳強(qiáng)

  謝謝 但是也希望你能堅持哦

• 患者

  我正在存呀

• 患者

  但是出了一點點問題

• 患者

  存不起

• 陳強(qiáng)

  在哪回事啊

• 陳強(qiáng)

  怎么回事啊

• 陳強(qiáng)

  5：00---6：30 運動跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動或到健身房，勿劇烈運動，運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  有時候就是會忘記哈

• 陳強(qiáng)

  7：00--8：00晚餐 以清淡為主，進(jìn)食6--7分飽 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 下午或晚上可能會有餓的感覺，此時可吃少許水果下午也可喝些茶 10：00睡覺 睡覺前1小時不進(jìn)食任何食物

• 陳強(qiáng)

  先在存哈了嗎 ？

• 患者

  請稍等一會兒

• 陳強(qiáng)

  好的　

• 陳強(qiáng)

  好了嗎？

• 陳強(qiáng)

  ５分鐘不說話　　系統(tǒng)會自動關(guān)閉的　

• 患者

  好了

• 陳強(qiáng)

  還有就是平時多吃蔬菜水果　

• 陳強(qiáng)

  忌：煙酒　　辛辣和刺激的食物　

• 患者

  嗯 謝謝

• 陳強(qiáng)

  不客氣　 　

• 患者

  謝謝你的回答！！打擾你咯

• 陳強(qiáng)

  時間也比較晚了　 　　早點休息吧　　　要是有什么問題歡迎隨時咨詢

• 陳強(qiáng)

  不客氣　

• 患者

  好

• 患者

  晚安

• 陳強(qiáng)

  晚安