幫配點(diǎn)減肥的藥嗎~

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。

• 患者

  你好！

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  能幫我配點(diǎn)減肥的藥嗎~

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你

• 陳強(qiáng)

  可以的哈

• 陳強(qiáng)

  那你的基本情況是？

• 陳強(qiáng)

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  165***斤***歲

• 陳強(qiáng)

  男 女

• 患者

  女

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，嗎？

• 患者

  因?yàn)樽k公室的 所以很少運(yùn)動(dòng) 也沒(méi)有什么機(jī)會(huì)去健身館 就愁這個(gè)問(wèn)題呢

• 陳強(qiáng)

  就算用減肥藥的話 也要配合上運(yùn)動(dòng) 才有好的效果哦

• 患者

  這個(gè)我知道的，所以一直抽空就運(yùn)動(dòng)..沒(méi)晚做仰臥起坐的^_^

• 陳強(qiáng)

  嗯哈

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)的飲食方面都是怎么樣呢？

• 陳強(qiáng)

  有什么特別的嗜好嗎？

• 患者

  飲食上很控制了 盡量不吃主食 炒菜少放油 但是感覺(jué)垃圾食品吃的太多 總是控制不住吃零食...

• 陳強(qiáng)

  哦 那你吃零食的時(shí)候可以換成吃水果啊

• 患者

  吃完了又覺(jué)得后悔 肚子一飽就感覺(jué)自己又胖了..所以經(jīng)常吃完飯就去吐

• 陳強(qiáng)

  經(jīng)常就想做：我這次吃了 下次肯定不吃了 今天吃了 明天就開(kāi)始減肥 卻一直控制不住啊

• 患者

  這些我都知道的啦。所以我想讓醫(yī)生您給推薦個(gè)有效的減肥方法？

• 患者

  就是 》。

• 陳強(qiáng)

  那建議你可以用上對(duì)減肥有幫助的輔助產(chǎn)品

• 陳強(qiáng)

  然后我在給你安排每天的飲食和作息時(shí)間

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  你先在桌面上建個(gè)txt 把我給你的建議存好 方便下次翻閱

• 患者

  恩恩

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水可叫少許蘋(píng)果酸（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋(píng)果都可以）

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水可加少許蘋(píng)果酸（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋(píng)果都可以）

• 患者

  蘋(píng)果酸是什么？蘋(píng)果醋？

• 陳強(qiáng)

  嗯 是的

• 陳強(qiáng)

  超市就有賣(mài)的 蘋(píng)果醋

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  7：00做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)）有酥麻或出汗為宜

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋(píng)果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 患者

  吃生花生那些不會(huì)發(fā)胖？

• 患者

  早上吃面可以不...

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)的哈 花生是植物油 不會(huì)有什么影響的

• 患者

  那平常肚子餓吃點(diǎn)花生可以不？

• 陳強(qiáng)

  面的熱量很高 而且也不宜消化 所以面不是很好的選擇哦

• 患者

  面條不是很養(yǎng)胃的么..我媽媽在電視上看著說(shuō)養(yǎng)胃所以天天早上給我和爸爸做這吃？、

• 陳強(qiáng)

  也是可以的哈 但是最好是早上吃 早上的吸收會(huì)比較好 ‘’

• 患者

  您繼續(xù)說(shuō)~

• 陳強(qiáng)

  面食比較養(yǎng)胃 但是面條就不是很養(yǎng)胃哈 饅頭這些也都挺好的

• 陳強(qiáng)

  11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi) 湯類(lèi);白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚(yú)湯 主食：五谷雜糧少許 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 進(jìn)食7--8分飽

• 患者

  原來(lái)一直生活在誤區(qū)里

• 陳強(qiáng)

  呵呵

• 患者

  肚子餓怎么辦 上午下午時(shí)候 我平常沒(méi)事 肚子一餓 就光想著吃去了

• 陳強(qiáng)

  可以吃水果啊

• 陳強(qiáng)

  水果看你怎么吃都不會(huì)胖的呢？

• 患者

  好的 您繼續(xù)~

• 陳強(qiáng)

  5：00---6：30 運(yùn)動(dòng)跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)或到健身房，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  好 一天要做80分鐘運(yùn)動(dòng)？

• 陳強(qiáng)

  是的哈

• 患者

  然后呢？最關(guān)鍵的晚餐拿

• 陳強(qiáng)

  而且時(shí)間也要把握好 早上6----8點(diǎn) 下午4---6點(diǎn) 這兩個(gè)時(shí)間段最好

• 患者

  恩好的！盡量 嘿嘿

• 陳強(qiáng)

  7：00--8：00晚餐 以清淡為主，進(jìn)食6--7分飽 進(jìn)食順序：先湯 素菜 下午或晚上可能會(huì)有餓的感覺(jué)，此時(shí)可吃少許水果下午也可喝些茶

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  10：00睡覺(jué) 睡覺(jué)前1小時(shí)不進(jìn)食任何食物

• 患者

  醫(yī)生 我還有個(gè)問(wèn)題 吃紅薯 芋頭 土豆這些東西到底會(huì)不會(huì)胖?

• 患者

  豆腐吃多了是不是對(duì)身體不好？

• 陳強(qiáng)

  吃的適量還是沒(méi)問(wèn)題的哈

• 陳強(qiáng)

  要的吃的很多肯定就會(huì)胖了哦

• 患者

  我每天都喝超市里賣(mài)的干檸檬片 他們說(shuō)會(huì)減肥 有效果嗎那個(gè)？ 還有牛蒡...

• 陳強(qiáng)

  不啊 豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 吃了會(huì)對(duì)身體好的哦

• 陳強(qiáng)

  而且特別是女人最好每天都要吃一點(diǎn)點(diǎn)豆腐 這樣對(duì)皮膚和婦科這些方面都會(huì)比較好

• 陳強(qiáng)

  如果堅(jiān)持長(zhǎng)期喝的話 會(huì)有效果的 但是可能不會(huì)好明顯

• 患者

  恩哈 謝謝你謝謝你 麻煩你了~

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 陳強(qiáng)

  但是建議你可以用上減肥產(chǎn)品

• 患者

  我就1.2個(gè)健康幣...

• 陳強(qiáng)

  需要的話我給你推薦

• 陳強(qiáng)

  沒(méi)關(guān)系哈

• 患者

  哪些？ 減肥藥？ 不敢吃啊，拉肚子的我胃腸不好。吃了可以不吃飯的那些太折騰人了..

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)啊

• 陳強(qiáng)

  我給你推薦的肯定是安全的

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)有你說(shuō)的這些情況哈

• 患者

  = =！ 還是長(zhǎng)期堅(jiān)持最好 減肥藥會(huì)彈的

• 患者

  我工作去啦~謝謝醫(yī)生~

• 陳強(qiáng)

  那可能就是你沒(méi)選擇好 產(chǎn)品咯

• 患者

  呵呵~

• 陳強(qiáng)

  不客氣哈

• 患者

  差不多~便宜沒(méi)好貨。

• 陳強(qiáng)

  你也可以加上我的***