QQ空間里面流傳一篇文章“華佗教睡覺”不

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 盧德偉

  你好，有什么可以幫到您的嗎？

• 患者

  你好

• 盧德偉

  你好，有什么可以幫到您的嗎？

• 患者

  QQ空間里面流傳一篇文章“華佗教你睡覺”不知道你看過(guò)沒有

• 盧德偉

  沒有

• 患者

  因?yàn)槲业墓ぷ饕?，要上夜班，所以就看了一下，主要的一點(diǎn)是它說(shuō)晚上零點(diǎn)過(guò)后要睡覺，然后5-6點(diǎn)就不要睡，這樣一天就有精神了，是嗎？

• 盧德偉

  基本正確

• 盧德偉

  應(yīng)該是23點(diǎn)之后一定要睡覺。

• 盧德偉

  早上6到7點(diǎn)醒就夠了

• 患者

  我每天從零點(diǎn)趴到3點(diǎn)，然后就不睡了，可是我發(fā)現(xiàn)這樣，以后就算不上零點(diǎn)班晚上3-4點(diǎn)就會(huì)醒一次

• 患者

  我長(zhǎng)那么大從來(lái)沒有夜醒的習(xí)慣

• 患者

  24男

• 患者

  都是一覺到天亮

• 患者

  包括零點(diǎn)班以后

• 盧德偉

  習(xí)慣成自然

• 患者

  我早上7點(diǎn)下班后還要睡到12點(diǎn)，有什么不好嗎

• 盧德偉

  生理規(guī)律紊亂

• 患者

  但是每天這樣要醒一兩次我覺得很不好

• 患者

  那像我們要上零點(diǎn)班的應(yīng)該怎樣睡覺才好呢？

• 盧德偉

  想要調(diào)整的話，需要用一段時(shí)間的藥物

• 盧德偉

  最主要的是避免晚上上班

• 患者

  為了生活....

• 患者

  誰(shuí)都不想，對(duì)吧

• 盧德偉

  你可以在中午休息

• 盧德偉

  晚上早點(diǎn)睡覺

• 患者

  上夜班前早點(diǎn)睡，下夜班后不要睡，到中午才睡？

• 盧德偉

  是的

• 盧德偉

  中午從12點(diǎn)到3點(diǎn)

• 患者

  不是11點(diǎn)嗎？、

• 盧德偉

  你不吃午飯嗎

• 患者

  可以吃完就睡呀

• 患者

  我現(xiàn)在是回來(lái)就睡，起來(lái)就吃

• 盧德偉

  最是11點(diǎn)左右吃飯，吃飯稍微等半個(gè)多小時(shí)再睡

• 患者

  平時(shí)飲食注意多吃什么？

• 盧德偉

  綠色蔬菜

• 患者

  那晚上醒需要吃什么調(diào)理

• 盧德偉

  水果或稀飯

• 患者

  好的，謝謝醫(yī)生

• 盧德偉

  不用謝