現(xiàn)在皮膚不怎么好。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。

• 患者

  在呢

• 陳強(qiáng)

  你好

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你

• 患者

  現(xiàn)在我的皮膚不怎么好啊。

• 患者

  就是通便

• 陳強(qiáng)

  皮膚不好？

• 陳強(qiáng)

  什么情況

• 陳強(qiáng)

  哦 腸胃不通嗎？

• 患者

  嗯

• 患者

  就是不能每天定時(shí)

• 陳強(qiáng)

  嗯 那你平時(shí)的飲食都是怎么樣的呢 ？

• 患者

  食物沒(méi)有排泄出來(lái) 臉上皮膚不怎么好啊。

• 陳強(qiáng)

  嗯 有長(zhǎng)痘什么的情況嗎 ？

• 陳強(qiáng)

  還是只是暗黃

• 患者

  就是臉上丁丁特別多，

• 患者

  而且皮膚不是很光潤(rùn) 感覺(jué)有點(diǎn)干干的。

• 患者

  平常飲食就是飯食iii

• 陳強(qiáng)

  都 那就像把腸胃調(diào)理好 臉上也就好了 但是皮膚注重的是7分內(nèi)調(diào)***分外養(yǎng)

• 陳強(qiáng)

  建議你最好用上護(hù)膚品和加上飲食的配合

• 患者

  那飲食是怎么配合的

• 陳強(qiáng)

  飲食清淡為主 忌：辛辣 刺激 煙酒 油膩等 食物

• 陳強(qiáng)

  那你一天3餐都怎么吃的呢 ？

• 陳強(qiáng)

  我給你做些調(diào)整和建議

• 患者

  早上我很少吃早餐 中午吃一點(diǎn)飯 而且飯量也不是很好。晚上也是的 很少吃一大碗飯啊。

• 陳強(qiáng)

  嗯 早餐一定還是要吃的哦

• 陳強(qiáng)

  一年之計(jì)在于春 一天之計(jì)在于晨

• 陳強(qiáng)

  而且不吃早餐的話 容易容易引起很多疾病***多種嗯？

• 患者

  哦 那我以后多少少吃點(diǎn)的好吧。

• 陳強(qiáng)

  特別是女性的婦方面

• 陳強(qiáng)

  是的 不但要吃 而且還要吃好 要認(rèn)真對(duì)待

• 患者

  哦

• 患者

  那中午晚餐沒(méi)什么事情吧。

• 患者

  而且感覺(jué)沒(méi)次早餐一吃飽 就挺肚子 那吃早餐也挺難受的

• 患者

  不怎么喜歡吃早餐了，感覺(jué)習(xí)慣成自然了

• 陳強(qiáng)

  早餐你可以吃 牛奶或不加糖的豆?jié){ 蘋果，香蕉，胡蘿卜，西紅柿//// 雞蛋一個(gè) 全麥面包 番薯 糙米粥

• 患者

  哦

• 患者

  就那么多啊。

• 患者

  隨便吃一樣哦

• 陳強(qiáng)

  不能有這個(gè)習(xí)慣哦 現(xiàn)在要改掉這個(gè)習(xí)慣 要學(xué)會(huì)習(xí)慣不習(xí)慣 不然等你老了 連生病都會(huì)成為習(xí)慣

• 陳強(qiáng)

  可以隨便挑2---3種你喜歡的

• 陳強(qiáng)

  早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分的60%---70% 不吃早餐會(huì)：免疫力下降 腸胃病 結(jié)石 便秘 痔瘡 衰老 糖尿病 貧血 手腳冰涼 不孕不育 心腦血管疾病等 男性會(huì)傷肝 女性會(huì)傷子宮

• 陳強(qiáng)

  怎么不說(shuō)話？

• 患者

  哦

• 患者

  剛才在忙啊。

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 好好看看吧

• 患者

  那感覺(jué)肚子怎么吃東西下去 就會(huì)鼓鼓的嗯。

• 患者

  難道肚子的飯量真的就那么一點(diǎn)嗎 。

• 陳強(qiáng)

  你的腸胃不好和不吃早餐也有重要的關(guān)系

• 陳強(qiáng)

  不啊 你看你的腳有多大 就可以吃多少東西

• 陳強(qiáng)

  因?yàn)槟_和胃一樣大的

• 患者

  是嗎

• 患者

  我的腳 蠻大的

• 患者

  吃東西特想吃。就是怕吃多了 肚子鼓鼓的 難看

• 陳強(qiáng)

  是的啊 那就是你的腸胃不好咯

• 陳強(qiáng)

  多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)

• 患者

  哦 那沒(méi)什么事情吧 ?！?p>

• 陳強(qiáng)

  含蛋白質(zhì)高的食物： A、動(dòng)物類蛋白: 牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類 B、植物性蛋白: 豆類及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子

• 患者

  不會(huì)曾大 吧。 是不是更不會(huì)長(zhǎng)胖啊。

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)的哈

• 患者

  為什么a

• 陳強(qiáng)

  但是你要有時(shí)間稍微做些運(yùn)動(dòng)

• 患者

  難道我吃多少 都不會(huì)長(zhǎng)胖嗎。

• 患者

  哦

• 患者

  每天都是走過(guò)來(lái)的

• 陳強(qiáng)

  胖是吃的太多熱量的東西 比如脂肪 高糖的東西

• 陳強(qiáng)

  嗯 很好

• 患者

  哦

• 患者

  那些食物是比較熱量的東西呢

• 陳強(qiáng)

  剛開(kāi)始給你的營(yíng)養(yǎng)早餐還在嗎

• 陳強(qiáng)

  也可以照營(yíng)養(yǎng)早餐來(lái)吃

• 患者

  什么啊。

• 患者

  沒(méi)在了。

• 陳強(qiáng)

  不吃10大垃圾食品：油炸類食品、罐頭類食品、腌制食品、加工的肉類食品、肥 肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物、編輯本段果脯，話梅和蜜餞類食物、冷凍甜點(diǎn)、燒烤類食品、方便面、奶油制品 不吃熱量高的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、話梅、火腿 蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 不吃高脂的食物：純糖、巧克力、糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黃油、奶油、內(nèi)臟、動(dòng)物腦、魚籽、動(dòng)物油脂

• 患者

  那為什么有的人那么肥呢

• 陳強(qiáng)

  營(yíng)養(yǎng)早餐：每天早上買些西瓜 蘋果 黃瓜 提子===== 可生吃的蔬菜: 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如榨汁機(jī)加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去（可根據(jù)自己喜歡的隨意搭配）

• 陳強(qiáng)

  很多人喜歡吃些高熱量的食物 而且又不注重運(yùn)動(dòng)

• 陳強(qiáng)

  你說(shuō)為什么豬都那么肥呢？ 以為豬每天的工作就是吃和睡

• 患者

  那我們也差不多啊

• 陳強(qiáng)

  嗯哈

• 患者

  嗯

• 陳強(qiáng)

  中餐都怎么吃的呢 ？

• 患者

  自己帶飯過(guò)來(lái)吃啊。

• 陳強(qiáng)

  都吃些什么啊

• 患者

  而且還不與小孩子吃的飯量啊。

• 患者

  青菜

• 患者

  白菜啊

• 患者

  之類的

• 患者

  肉啊

• 患者

  鴨肉啊。

• 陳強(qiáng)

  哦 鴨肉比較好 可以多吃些

• 陳強(qiáng)

  但是中午的話 最好可以喝些湯

• 患者

  沒(méi)那么方便的

• 陳強(qiáng)

  哦 反正盡量嗎

• 陳強(qiáng)

  而且進(jìn)食的順序是 先湯 在蔬菜 在葷菜 這樣對(duì)腸胃和消化都好

• 患者

  我會(huì)按照你的方法去做的

• 患者

  希望能有所改善啊

• 患者

  還要讓我的肚子消化優(yōu)良啊

• 陳強(qiáng)

  好的 希望你能做到

• 陳強(qiáng)

  你照我的建議做 一段時(shí)間后 你的腸胃肯定不會(huì)有問(wèn)題了

• 陳強(qiáng)

  而且這也是一個(gè)好的生活方式 不是嗎 ？

• 陳強(qiáng)

  還有晚餐 可以吃的清淡些 就湯蔬菜就好 不需要吃太多 以為晚上腸胃也需要休息 吃的太油膩或者不好消化的食物也不好 還會(huì)影響 早上排便

• 陳強(qiáng)

  謝謝對(duì)有問(wèn)必答的支持 下次有什么問(wèn)題歡迎咨詢 祝健康 再見(jiàn)