睡覺前補鈣什么壞處嗎

咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，希望我的服務能給你帶來健康。

• 陳強

  你好

• 患者

  您好

• 陳強

  請問有什么可以幫助你

• 患者

  問一下

• 陳強

  請講 ？

• 患者

  睡覺前補鈣有什么壞處嗎

• 患者

  會胖嗎

• 陳強

  不會的哈

• 患者

  睡覺前吃鈣片呢

• 陳強

  但是睡覺前的話 吸收不會太好

• 患者

  那什么時候

• 陳強

  不好有好大效果的 所以還是不建議 睡覺前吃鈣片

• 陳強

  可以3餐前半小時

• 患者

  什么時候吃好呢

• 患者

  哦

• 患者

  能漲高嗎

• 陳強

  你是什么情況需要補鈣呢 ？

• 患者

  腿睡覺的時候常抽筋

• 患者

  補鈣能漲高嗎

• 患者

  我16歲

• 陳強

  哦 那就是缺鈣哦 和免疫力不足

• 陳強

  建議在補充上蛋白質

• 患者

  現(xiàn)在沒事了

• 患者

  能不能長高呢

• 陳強

  可以有幫助的 但是建議必需配合上運動的

• 陳強

  而且現(xiàn)在也是發(fā)育的重要階段。現(xiàn)在長高會比較快

• 患者

  什么運動呢

• 陳強

  你買的什么改呢？

• 患者

  什么運動呢

• 陳強

  鈣

• 陳強

  比如拉伸運動 彈跳

• 患者

  麥樂 鈣之源 的

• 陳強

  哦 這個沒聽過呢 ？

• 陳強

  效果怎么樣呢？

• 患者

  恩 有什么比較好的牌子嗎

• 患者

  能長高的

• 陳強

  你可以去保健超市去看

• 患者

  覺不出來 、反正沒長高 但是腿不抽筋了

• 陳強

  他們會給你介紹的

• 陳強

  需要我給你介紹嗎 ？

• 患者

  吃橘子胖嗎

• 患者

  不了

• 患者

  吃橘子胖嗎

• 陳強

  不會胖的

• 陳強

  吃水果和蔬菜都是不會長胖的

• 患者

  吃紅薯呢

• 患者

  煮的

• 陳強

  你要預防肥胖的話 我可以給你一些建議

• 患者

  好的 謝謝

• 陳強

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水

• 陳強

  我給你的這套建議 對長高也是很有幫助的

• 患者

  我一直都這樣啊

• 陳強

  你可以在桌面建個txt 把我給你的建議存放好 方便下次翻閱

• 陳強

  好的 那就是你的生活習慣比較好哦

• 患者

  可是我晚上睡不著早上起來眼都黑了

• 患者

  這怎么辦

• 陳強

  7：00做有氧運動（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動，勿劇烈運動）運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 陳強

  補鈣和補蛋白質咯

• 陳強

  而且還要吃好早餐

• 患者

  我是學生 半個月放一次 每次放假我才運動 平常一坐就一天

• 陳強

  哦 這樣啊 你可以用保健品啊

• 患者

  要是保持體重呢

• 患者

  該怎么辦？？

• 陳強

  就注意平時的生活習慣

• 患者

  要注意什么呢

• 陳強

  不吃10大垃圾食品：油炸類食品、罐頭類食品、腌制食品、加工的肉類食品、肥 肉和動物內臟類食物、果脯、話梅和蜜餞類食物、冷凍甜點、燒烤類食品、方便面、奶油制品

• 患者

  保持體重

• 患者

  偶爾吃一次也不可以嗎

• 陳強

  偶爾一次是沒有關系的

• 陳強

  但是不要經常哦

• 患者

  恩 知道了 謝謝

• 陳強

  不吃熱量高的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、話梅、火腿 蜜餞、冰激凌、甜飲料等。

• 陳強

  還有呢

• 陳強

  還沒完的 你很忙，嗎？

• 陳強

  你好

• 陳強

  不吃高脂的食物：純糖、巧克力、糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黃油、奶油、內臟、動物腦、魚籽、動物油脂

• 陳強

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 陳強

  謝謝

• 陳強

  謝謝對有問必答的支持 下次有什么問題歡迎咨詢 祝健康 再見