14歲半，初潮已來2年多了，現(xiàn)在才1.4

咨詢實錄內容

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 患者

  我14歲半，初潮已來2年多了，現(xiàn)在才1.48cm，做了運動，每天吃了學校給我們的營養(yǎng)飯菜，也長不高。我很想快點長高。我很擔心我長不高會影響以后。

• 患者

  不知道應該怎樣做

• 姚芳芳

  您父母高嗎？

• 姚芳芳

  您父母都多高?。?p>

• 患者

  爸爸1.6，媽媽1.57

• 姚芳芳

  那您還是會長高的啊

• 姚芳芳

  您現(xiàn)在才14歲 正處于發(fā)育的階段

• 患者

  可要怎樣做呢？

• 姚芳芳

  您們每天都有牛奶喝嗎？

• 患者

  兩瓶

• 姚芳芳

  純奶？

• 姚芳芳

  那還可以的啊 多吃一些富含鈣 蛋白質 還有維生素的食物

• 姚芳芳

  另外就是多運動

• 姚芳芳

  特別是蹦跳運動

• 姚芳芳

  比如籃球 或者那種引體向上的動作可以經常做的啊

• 患者

  我天天都做了，那些是含鈣的？

• 姚芳芳

  純奶

• 姚芳芳

  豆制品

• 姚芳芳

  還有一個骨頭湯那類的

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  另外要多吃蔬菜水果

• 姚芳芳

  因為他們里面含有豐富的維生素

• 姚芳芳

  可以轉化為鈣的啊

• 患者

  我們喝的不是純奶，是蒙牛的什么味的奶，特別是草莓味的最多。水果也有，只是都沒時間吃，初三很忙

• 姚芳芳

  不是那種酸酸乳吧？

• 患者

  有時有

• 姚芳芳

  哦 不行您就多吃點豆腐也可以的啊

• 姚芳芳

  還有黑木耳

• 患者

  嗯，那我就晚上回家吃。

• 姚芳芳

  也可以的 啊 或者晚上睡覺前喝杯純奶

• 姚芳芳

  有助于提高睡眠質量的啊

• 患者

  睡眠時間應多長

• 患者

  我差不多11點多才睡

• 姚芳芳

  像您們吧應該至少保證八個小時的睡眠

• 姚芳芳

  睡眠不好會導致記憶力下降的啊

• 患者

  唉，我每天最多只有7小時睡

• 患者

  有時只有5小時

• 姚芳芳

  不是吧

• 姚芳芳

  您們現(xiàn)在正在長身體的啊

• 姚芳芳

  這樣根本就會導致睡眠不足的

• 姚芳芳

  您們晚上不是定時關燈的嗎？

• 患者

  沒辦法，一天時間就剩這么少用來睡了

• 姚芳芳

  您是上初三都這么忙了？

• 患者

  我回家睡的

• 姚芳芳

  哦 這樣啊

• 患者

  我們晚上10點才放學

• 姚芳芳

  那您怎么不住校呢？

• 姚芳芳

  方便一些的啊

• 患者

  我家離校近

• 患者

  住學校時間更緊

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  這樣啊 在家住也可以的 但是您得保證基本的睡眠需要啊 機體睡眠不足會導致記憶力下降的啊

• 患者

  那您知道為什么我長不高呢？

• 姚芳芳

  您這幾年都沒有長高嗎？

• 患者

  我班的女生都很高，我就長不高。

• 姚芳芳

  您是女孩子吧？

• 患者

  嗯，只高了1厘米

• 姚芳芳

  一般在14歲到18歲之間都會長高的啊

• 姚芳芳

  根據(jù)您父母的身高來說您應該至少會長到您媽媽的高度

• 患者

  我就看見我樓上的妹妹高得很快，但她母親并不高。 我最近大腿老容易抽筋，是不是缺鈣?。?因為我從小就很瘦，吃很多也不胖。就這一個月開始，我的手腳都發(fā)胖了。小腿越來越

• 姚芳芳

  、

• 患者

  越來越粗，這是為什么呢

• 姚芳芳

  如果您現(xiàn)在腿抽筋應該就是體內缺鈣了

• 姚芳芳

  您得補鈣

• 姚芳芳

  要不會影響身高的啊

• 患者

  吃鈣片嗎

• 姚芳芳

  您現(xiàn)在正處于發(fā)育期啊 所以身體各方面的變化都會比較明顯

• 姚芳芳

  還是建議您多喝牛奶

• 姚芳芳

  不建議您吃鈣片

• 姚芳芳

  鈣片補鈣的效果并不好的

• 姚芳芳

  平時可以多曬曬太陽

• 患者

  嗯。我怕唔怕小腿長粗不好看。我特別怕曬太陽。眼睛，鼻子都怕太陽

• 姚芳芳

  那也得曬曬太陽啊 因為維生素D是通過太陽紫外線的照射才會轉化為鈣的啊

• 姚芳芳

  像現(xiàn)在的太陽光也不是很強烈

• 姚芳芳

  您就可以出去走走的啊

• 患者

  嗯

• 患者

  謝謝醫(yī)生，我去做飯了。

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  平時您要有足夠的睡眠

• 姚芳芳

  要不對身高也有影響的啊

• 姚芳芳

  學習固然很重要 但是身體也很重要的啊

• 患者

  嗯

• 患者

  嗯

• 姚芳芳

  那還有別的可以幫助您的嗎？

• 患者

  沒有了，只是學習壓力大，時間少

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  放松心情

• 姚芳芳

  就好了

• 姚芳芳

  不要給自己太多的壓力

• 患者

  嗯

• 姚芳芳

  那您去忙吧

• 姚芳芳

  一定要多吃含鈣豐富的食物

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  還在嗎？

• 姚芳芳

  美女？

• 姚芳芳

  要有充足的睡眠

• 姚芳芳

  多吃富含鈣 蛋白質 維生素的食物

• 姚芳芳

  多曬曬太陽 適當?shù)亩嘧鲆恍┍奶\動您就會長高的啊

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  下了嗎？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  還在嗎？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  還有別的什么問題嗎》？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  有什么問題我們再聯(lián)系？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  ？

• 姚芳芳

  ？