覺得現(xiàn)在太胖了。減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來(lái)，我將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

• 患者

  你好。

• 謝騏兆

  您好

• 患者

  我覺得我現(xiàn)在太胖了。想減肥

• 謝騏兆

  先了解一下您的具體情況

• 謝騏兆

  您的年齡 身高 體重

• 謝騏兆

  是什么原因造成胖的

• 患者

  15歲。1米5***斤

• 患者

  而且我體育不好、

• 謝騏兆

  不怎么胖啊

• 謝騏兆

  按照您的身高來(lái)算的話，您不怎么胖的

• 謝騏兆

  要減肥嗎？

• 患者

  我爸媽覺得我胖

• 患者

  想說(shuō)叫我運(yùn)動(dòng)減肥

• 謝騏兆

  其實(shí)算起來(lái)的話您這是標(biāo)準(zhǔn)的體重

• 患者

  可是要上學(xué)，沒時(shí)間。而且跑不動(dòng)

• 患者

  我覺得有點(diǎn)胖

• 謝騏兆

  是男孩子還是女孩子哦

• 患者

  女

• 謝騏兆

  不喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• 患者

  恩

• 患者

  特別害怕體育課

• 謝騏兆

  體育課可以鍛煉身體得嘛

• 患者

  總覺得別人跑步跨一步就底我兩步

• 患者

  耐力不好

• 謝騏兆

  哦

• 謝騏兆

  您這個(gè)年齡只有從飲食上來(lái)

• 謝騏兆

  我給您說(shuō)怎么來(lái)安排一日三餐哈

• 患者

  哦

• 患者

  我特別不喜歡吃早餐

• 謝騏兆

  不吃早餐不行哦

• 患者

  這可能就是我發(fā)胖的原因

• 患者

  可就是不喜歡吃

• 患者

  覺得沒胃口，不餓

• 謝騏兆

  不吃和吃不好早餐對(duì)身體的危害：免疫力下降、腸胃病、結(jié)石、痔瘡、肥胖、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180多種慢性疾病。

• 謝騏兆

  您先看看我給您發(fā)的

• 患者

  額額

• 謝騏兆

  現(xiàn)在知道了，所以以后就要改哦

• 謝騏兆

  我給您說(shuō)一日三餐怎么吃哈

• 謝騏兆

  ？？

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  早上起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+2滴蘋果醋 運(yùn)動(dòng)30分鐘 早餐： 不加糖豆?jié){（脫脂牛奶）+水果+饅頭、包子、面包 忌： 油條、油餅、粉條

• 患者

  溫開水?

• 謝騏兆

  就是燒開冷了的

• 患者

  oo

• 患者

  我上學(xué)，早上6點(diǎn)就要起床

• 謝騏兆

  午餐： 一葷多素【一小碗飯】 A、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 B、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)的 C、蔬菜顏色越深越好【綠—黃—紅—紫—白】 D、餐桌上最好多色，顏色不要單一

• 患者

  沒時(shí)間準(zhǔn)備那么多東西

• 謝騏兆

  就是起床后就喝

• 患者

  那會(huì)特別想上廁所的

• 謝騏兆

  水喝多了就會(huì)上廁所啊

• 謝騏兆

  尿急不要憋哦

• 患者

  恩

• 謝騏兆

  經(jīng)常性的憋尿會(huì)對(duì)身體不好

• 患者

  我本來(lái)就尿多，不敢多喝水

• 謝騏兆

  主食：少量五谷雜糧； 菜吃素食宜粗纖維食物，如西芹、 藕、包菜南瓜等。

• 謝騏兆

  晚上的

• 謝騏兆

  就以素食為主

• 患者

  哦

• 患者

  我還經(jīng)常長(zhǎng)豆豆

• 患者

  什么東西祛痘。

• 謝騏兆

  只要飲食規(guī)律了就不會(huì)長(zhǎng)胖的哈

• 謝騏兆

  去痘痘的話也是跟飲食有關(guān)

• 謝騏兆

  另外您去購(gòu)買一款保健品

• 謝騏兆

  叫膳食纖維

• 謝騏兆

  飲食就按照我給您說(shuō)的來(lái)做

• 謝騏兆

  在外加一個(gè)膳食纖維

• 謝騏兆

  膳食纖維是專門清理腸道的

• 謝騏兆

  ？

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  不要吃刺激性強(qiáng)的食物

• 謝騏兆

  不要吃垃圾食品

• 患者

  比如

• 患者

  額

• 謝騏兆

  煙熏 燒烤 都不要吃

• 患者

  這年紀(jì)禁不住的

• 謝騏兆

  辣椒等

• 患者

  我特別愛吃辣

• 謝騏兆

  禁不住也要禁止啊

• 患者

  哎。

• 患者

  聽說(shuō)維生素E能去痘痘。

• 患者

  真的么

• 謝騏兆

  經(jīng)常性的吃垃圾食品，比患百種頑固疾病

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  要選擇好的

• 患者

  怎么樣的

• 謝騏兆

  維生素E怎么樣嗎？/

• 患者

  恩

• 謝騏兆

  這個(gè)經(jīng)常性的吃可以延緩衰老

• 謝騏兆

  可以預(yù)防長(zhǎng)老人斑

• 患者

  同學(xué)把維生素E膠囊弄破。把里面的東西涂在臉上

• 患者

  豆豆很快就會(huì)好的

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  但是您去買維生素E的時(shí)候一定要選擇好的

• 謝騏兆

  因?yàn)檫@是往臉上抹的

• 患者

  哦哦

• 患者

  我個(gè)子矮小，適合是什么補(bǔ)品

• 患者

  補(bǔ)鈣的

• 謝騏兆

  蛋白質(zhì)和鈣鎂片

• 患者

  鈣爾奇D怎么養(yǎng)

• 謝騏兆

  可以

• 患者

  效果好么

• 謝騏兆

  聽說(shuō)還可以

• 謝騏兆

  具體沒有用過(guò)哦

• 謝騏兆

  您身邊有沒有同學(xué)用過(guò)啊

• 患者

  不知道

• 患者

  就你知道的什么補(bǔ)品對(duì)長(zhǎng)高最有效啊

• 謝騏兆

  您是怎么知道的啊

• 患者

  我媽媽是醫(yī)生

• 謝騏兆

  就在這個(gè)有問(wèn)必答網(wǎng)上有個(gè)健康超市 還有就是直銷公司 這些產(chǎn)品不錯(cuò)

• 謝騏兆

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  那謝謝了

• 謝騏兆

  不客氣

• 謝騏兆

  多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)

• 謝騏兆

  蛋白質(zhì)可以提高免疫力

• 謝騏兆

  對(duì)身體很好

• 謝騏兆

  我給您一些蛋白質(zhì)含量高的食物

• 謝騏兆

  ？？

• 謝騏兆

  還在嗎？

• 謝騏兆

  祝您全家健康幸福！

• 謝騏兆

  再見

• 謝騏兆

  再見