就是長不胖 變胖 因?yàn)樘萘?/h1>

就是長不胖 變胖 因?yàn)樘萘?/p>

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 患者

  你好

• 患者

  我想問你一個問題 我就是長不胖 我想變胖一點(diǎn) 因?yàn)槲姨萘?p>

• 邵文娟

  你吃的多嗎

• 患者

  我看了一些視頻 關(guān)于觀手知健康之類的 我得出的結(jié)論我吸收不是很好

• 患者

  我認(rèn)為吃的還是可以 至少不會比一般人少

• 邵文娟

  你腸胃怎么樣呢

• 患者

  沒檢查

• 邵文娟

  你現(xiàn)在的身高體重呢

• 患者

  170***

• 邵文娟

  自己腸胃怎么樣不知道嗎

• 患者

  是真不知道 反正就是照樣能吃能消化就是不長

• 患者

  我想問的是如果吸收不是很好怎樣改善

• 邵文娟

  幾歲了呢

• 邵文娟

  平時吃點(diǎn)東西，會不會容易拉肚子啊，肚子感到不舒服呢

• 患者

  25

• 患者

  不會

• 患者

  但我不會吃的很雜

• 邵文娟

  你要看吸收不好是什么原因?qū)е碌牧?p>

• 邵文娟

  很多人都說自己吸收不好，其實(shí)那是個人的體質(zhì)問題

• 邵文娟

  你的父母身體怎么樣，胖還是瘦

• 邵文娟

  在你小的時候，有沒有得過什么疾病呢

• 患者

  都不胖 比較瘦

• 患者

  沒有大病的歷史

• 邵文娟

  那你們家族就是這種體質(zhì)，偏瘦型的

• 邵文娟

  你是怎么判斷自己吸收不好的呢

• 患者

  我認(rèn)為我的體質(zhì)還是可以的 因?yàn)槲乙彩菑霓r(nóng)村出身的 也沒少干過農(nóng)活

• 邵文娟

  那就很好了啊

• 患者

  我有問過一些學(xué)保健的 如康寶來 安利的一些營養(yǎng)師

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  得出什么結(jié)論

• 患者

  也看過那個誰的視頻 就是觀手知健康的視頻

• 邵文娟

  你吃雞蛋嗎

• 邵文娟

  水煮蛋

• 患者

  就是營養(yǎng)也要加大 吸收不是很好 再加強(qiáng)一些鍛煉

• 患者

  吃

• 邵文娟

  吃水煮蛋，加牛奶

• 邵文娟

  每天吃

• 邵文娟

  還有多吃一些動物的肝臟

• 患者

  對哦 我從來不喜歡吃內(nèi)臟的

• 患者

  幾乎不吃

• 邵文娟

  動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值很高，但不是適合每個人，比如胖的人就要少吃

• 邵文娟

  還有要豐富自己的食物，多樣化

• 患者

  這個我覺得還行 現(xiàn)在不是很挑

• 邵文娟

  你知道嗎？吃的食物種類多的人，壽命也會更高，這是研究的結(jié)果

• 邵文娟

  胡蘿卜啊，西蘭花，魚肉，蝦類的，牛肉，都可以多吃

• 患者

  但現(xiàn)在內(nèi)臟不是很不安全嗎 吃各種激素

• 邵文娟

  這并不代表不能吃

• 邵文娟

  你吃KFc嗎

• 患者

  水煮蛋是真?zhèn)€煮還是打爛來煮啊

• 邵文娟

  整個煮

• 邵文娟

  肯德基就是激素很高的一種東西，你看看，有多少人在吃

• 患者

  哦 KFD不知道是什么 見諒

• 邵文娟

  打錯、、、、

• 患者

  哦 看錯了 沒事

• 邵文娟

  蛋白粉，吃過沒

• 患者

  那我按照你說的可以提高吸收功能嗎

• 患者

  吃過 我曾經(jīng)還花了一千多塊吃了蛋白粉還有什么 忘了

• 患者

  配套的 就是康寶萊的

• 邵文娟

  不是提高吸收功能吧，而是增加了營養(yǎng)的攝入量，還有吃的都是一些吸收率高的食物

• 患者

  哪些吸收率高啊

• 邵文娟

  雞蛋，豆制品，乳制品，魚蝦類

• 患者

  還有我不喜歡吃面包 吃了幾次就膩了

• 患者

  這樣正常吧

• 邵文娟

  是的，現(xiàn)在有些面包都比較油膩，或者說熱量很高

• 邵文娟

  倒不如普通的粥和饅頭來的養(yǎng)胃

• 患者

  我還想到了一個問題 有時也不知道是沒胃口還是怎么 就是吃了不想吃了強(qiáng)迫自己多吃點(diǎn)就會想吐 這是什么問題呢

• 邵文娟

  為什么會強(qiáng)迫自己吃

• 患者

  人家說不要浪費(fèi) 或者多吃點(diǎn) 或者這個快餐太難吃了那總要吃幾口吧

• 患者

  這種情況下一般會

• 邵文娟

  適量吧，覺得吃得差不多了就不要再繼續(xù)吃了

• 邵文娟

  要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣

• 患者

  如果吃的少但一會又餓了 比如過了三兩個小時

• 邵文娟

  那你可以在中間加餐

• 患者

  哦

• 患者

  吸收不是很好我想知道這算不是算病

• 邵文娟

  總之吃得過飽，沒有好處

• 邵文娟

  有些人吸收不好是有很多癥狀的，而你沒有，不是病，而且你家里人也是這樣的情況

• 邵文娟

  你只要均衡自己的膳食，沒有特別不舒服的地方，就可以了

• 患者

  哦 那是不是吃的當(dāng)時感覺飽了就停下來比較好

• 邵文娟

  就算是偏瘦一點(diǎn)，也是正常的

• 邵文娟

  恩，人不需要吃十分飽

• 患者

  那這樣的話我還有一個問題 比如 我晚上吃飯我吃兩碗 吃完一碗時就覺得有點(diǎn)飽了但還能吃第二碗 那到底是吃還是不吃比較好

• 邵文娟

  不要吃了

• 邵文娟

  晚上不宜吃過飽

• 邵文娟

  這種情況你還可以喝點(diǎn)湯

• 患者

  那不會餓死啊 醫(yī)生 我晚上一般都吃的比較飽 因?yàn)槲页酝盹埦辔倚菹⑦€有四個小時左右呢

• 邵文娟

  晚上吃太多會加重消化功能的負(fù)擔(dān)

• 邵文娟

  你晚飯幾點(diǎn)吃

• 患者

  如果我吃一碗那中途一定要再吃 這要我就不會餓著休息

• 患者

  大概8點(diǎn)到8點(diǎn)半 下班回家再自己弄所以玩點(diǎn)

• 邵文娟

  睡覺幾點(diǎn)？

• 患者

  11點(diǎn)半到12點(diǎn)的樣子

• 邵文娟

  餓你可以吃水果，喝牛奶，不過你可以吃得下兩碗并且不感覺不舒服的話，還是可以吃的，有些人習(xí)慣了這種飲食方式，你讓他改變，反而會不習(xí)慣

• 邵文娟

  可是適度調(diào)節(jié)，這個并沒有一個完全的準(zhǔn)則

• 患者

  對 我不會不舒服

• 邵文娟

  那也可以

• 邵文娟

  只要睡前不要吃太多就好

• 邵文娟

  那樣會影響睡眠質(zhì)量

• 患者

  好 謝謝 那我照你說的多吃點(diǎn)豐富產(chǎn)品 這樣會變胖點(diǎn)嗎

• 邵文娟

  會的

• 患者

  我親人都多我太瘦了

• 患者

  打錯一字

• 邵文娟

  而且要保持一個好的飲食生活習(xí)慣

• 患者

  那好吧 不打擾你太多時間了 謝謝

• 邵文娟

  豐富食物的種類，攝入的量又要足夠自己的體能需求

• 患者

  你能再給我一點(diǎn)建議或其他的嗎

• 邵文娟

  我們中國是以植物性食品為主的膳食結(jié)構(gòu)

• 患者

  我睡眠質(zhì)量覺得還可以 躺下一會就睡著了 但我起來晚點(diǎn)對身體不會有很大影響吧 我一般快九點(diǎn)起來

• 邵文娟

  相對而言，我們動物食品攝入過少

• 邵文娟

  你每天都9點(diǎn)的樣子起來嗎

• 患者

  是的

• 邵文娟

  如果這是你的 習(xí)慣，就沒有影響的。

• 邵文娟

  人要找出適合自己的生活方式

• 邵文娟

  一種習(xí)慣把

• 患者

  那個講視頻的老師說要早睡早起 說六點(diǎn)要起來

• 邵文娟

  根據(jù)這種習(xí)慣來生活，不要輕易顛覆

• 患者

  恩 因?yàn)槲覀兩习喽急容^晚

• 邵文娟

  ?***點(diǎn)起來會覺得頭暈嗎

• 患者

  好像不會 而且每天還是鬧鐘叫醒我 我覺得在八九點(diǎn)鐘特好睡而且這個時候有時還在做夢

• 邵文娟

  如果你睡眠時間足夠的話，可以讓自己習(xí)慣早起，然后做些早鍛煉

• 患者

  眼睛還困一樣但我一起來了 坐一分鐘就沒事了

• 邵文娟

  如果早起可以成為你的生活方式，那當(dāng)然更好

• 邵文娟

  但是就你職業(yè)的習(xí)慣，你看自己能不能改變吧

• 患者

  那我試著提前一點(diǎn)點(diǎn)起來

• 邵文娟

  其實(shí)我建議你，早些起來自己做多鍛煉，為自己做一頓豐富的早餐

• 邵文娟

  一頓早餐，雞蛋，幾片面包，牛奶，水果，奶酪，或者粥

• 患者

  還有一個不知道是不是問題 就向我這樣吧 我曾經(jīng)也想去醫(yī)院檢查但不知道從而開始檢查 但那些做保健的比如康寶萊 他們的觀念是醫(yī)院是有病則開始醫(yī) 而他們是提前做預(yù)防做保健 反正大概就是這種意識

• 邵文娟

  這就是我們所需要做的，也是營養(yǎng)師的責(zé)任。等到生病了，那就晚了。而我們要做的，就是靠這些知識，來預(yù)防疾病的發(fā)生，或者增進(jìn)疾病的康復(fù)

• 患者

  我也知道其中有一部分是業(yè)務(wù)的原因 他們要賺錢 但他們經(jīng)常量出一些什么先進(jìn)的檢測儀器來檢測你的身體狀況 然后而標(biāo)準(zhǔn)的要求來對比

• 邵文娟

  你跟她們有很大的聯(lián)系嗎？

• 邵文娟

  她們用的是什么測量儀器，都檢查了哪些項(xiàng)目

• 患者

  沒有 以前讀書時去聽過一兩次安利的課

• 患者

  后面到深圳在一次路邊上宣傳到過康寶萊并試用過一些營養(yǎng)品

• 患者

  就是很簡單的 比如你脫下鞋子和襪子站在一個測試儀器上 那東西很小 四方的就一個筆記本14寸那么那 然后他們調(diào)試你的真實(shí)年齡 開始測試體重 升高 水分含量 肌肉比例 蛋白質(zhì)比率等一些

• 邵文娟

  恩

• 患者

  還有心理年齡

• 邵文娟

  這些都是測量一個人的健康程度

• 患者

  對

• 邵文娟

  但是沒有必要做到這么精細(xì)

• 患者

  我還有一次在安利也接受了一次簡要免費(fèi)的檢測

• 邵文娟

  說徹底一點(diǎn)的話，她們也就是為你做個測量，然后找出一點(diǎn)毛病，在推薦你適合你的保健瓶

• 患者

  那個和康寶萊不一樣

• 患者

  對的 就是這樣的意思了

• 患者

  那個我感覺也挺先進(jìn)的 也簡單那個是測試手掌

• 患者

  以個筆一樣的東西測試手掌的各個穴位 有不是很好就會有麻痹感在那個筆放到的位置

• 邵文娟

  恩，這些太先進(jìn)了，我也不知道原理。我們做的都是基本的測量皮質(zhì)厚度啊，然后看血液的檢查報告之類的

• 患者

  哦 那醫(yī)生也沒見過那些東西

• 邵文娟

  這都是保健公司的

• 邵文娟

  可以說，一般醫(yī)院不采用這些的

• 患者

  那個筆測試說我腎有點(diǎn)虛 那怎么辦？

• 邵文娟

  這樣告訴你吧，有些藥店，也會做這些測試的，上次有黃金搭檔，也用個東西照了我的手指甲，說我缺鋅嚴(yán)重，可是那又怎么樣呢

• 邵文娟

  我沒有服用那些個產(chǎn)品

• 邵文娟

  又不是得什么疾病的人，正常的飲食和生活習(xí)慣，完全可以調(diào)理好的

• 邵文娟

  人體自身有免疫功能呢

• 患者

  他們還說可以看指甲就知道健康 說有半月痕就比較好 可我一直沒有 我也在觀察大家都有半月痕而我確實(shí)沒有 所以我一直在尋找一個答案

• 邵文娟

  這只能說缺少一些微量元素

• 邵文娟

  但是問題不大的

• 邵文娟

  沒有到達(dá)一個需要治療的程度

• 患者

  還有我的一些現(xiàn)狀表現(xiàn)的和他們說的有些是一樣的 比如我冬天比較怕冷但我夏天不是他們說的比較怕熱

• 邵文娟

  你脂肪層比較薄，也就相對怕冷了

• 患者

  哦 這樣啊

• 邵文娟

  你人比較瘦啊

• 患者

  哦 那我大概明白了

• 患者

  謝謝了 先這樣吧 不打擾你太多時間了

• 邵文娟

  沒事

• 邵文娟

  有問題大家可以共同探討

• 邵文娟

  這是很好的事情

• 患者

  好的

• 患者

  再見了

• 邵文娟

  恩