吃飯過后總是困，怎么辦
吃飯過后總是困，怎么辦
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主治疾?。簻p肥 腸胃 保健
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陳強
您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。
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患者
在嗎
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陳強
在的，
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患者
你好啊
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患者
我吃飯過后總是困，怎么辦啊
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陳強
嗯，您好！
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陳強
請講
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患者
我吃飯過后困啊
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陳強
嗯，是很困很困，就很想睡嗎？
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患者
想睡覺，能睡好幾個小時
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患者
然后晚上就失眠了
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陳強
您年齡多大？這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)多久了？
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患者
19
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患者
3個月左右了吧
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陳強
嗯，還有其他癥狀嗎？
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患者
有啊
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患者
剛吃完飯后胃里感覺有塊石頭一樣
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患者
睡完覺就好了
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陳強
以前胃方面有過疾病嗎？除了感覺有石頭，還感覺脹嗎？
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陳強
平時有胃痛的感覺嗎？
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患者
沒有
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患者
不是很漲
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患者
但是有石頭
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患者
而且我現(xiàn)在體重也比以前大了
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陳強
嗯，明白，還好只是幾個月，您現(xiàn)在身高跟體重是多少？
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患者
以前我都62千克，現(xiàn)在都快70千克了，我男生，身高175CM
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陳強
呵呵，明白，吃了就睡，當(dāng)然會影響體重，您以前的體重蠻標(biāo)準(zhǔn)的。
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陳強
我知道您的癥狀了，
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患者
怎么辦
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陳強
您的癥狀并不是病，您不必擔(dān)心，
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陳強
只是一種癥狀，叫做食困
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患者
我知道啊，但是影響我工作啊
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患者
效率完了
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患者
怎么減輕
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陳強
主要原因是因為吃完飯之后，體內(nèi)的大量血液跑到胃腸，然后引起大腦缺血，
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陳強
所有人就很想睡了。
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患者
這我清楚啊，可是我不能總睡覺啊
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陳強
嗯，解決到辦法需要時間，
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患者
而且晚上很晚也睡不著，怎么辦啊
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陳強
需要時間改善您的生活習(xí)慣跟飲食習(xí)慣就好。
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患者
怎么解決啊
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患者
怎么改啊
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陳強
您現(xiàn)在飲食是怎么安排的，結(jié)構(gòu)跟食物的選族？
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陳強
選擇？
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患者
都應(yīng)該吃點什么
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患者
主要是就是米飯啦
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陳強
三餐按時嗎？？
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患者
晚上吃點蔬菜
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患者
不按時啊
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患者
早飯沒有
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患者
午飯十二點
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患者
晚飯八點半多吧
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陳強
早餐是三餐較為重要的，您一定按時。
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患者
早餐吃點什么
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陳強
嗯，明白了。 我給您簡單的安排三餐，您好好堅持，長時間調(diào)理是可以改善的。
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患者
好的
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陳強
早餐選擇120毫升牛奶或一個煮雞蛋或一碗豆?jié){，接著選擇2-3種可生吃蔬菜及水果。最后選擇一份主食。
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患者
哦
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陳強
早餐一定得按時喲，不吃早餐易得180多種慢性疾病。
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患者
哦哦
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患者
午飯呢
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陳強
還有，您這樣的情況很得少量多餐，
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陳強
午飯跟晚飯之前的90分鐘可以吃些水果+面包，放心這樣吃您不會再增加體重，
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患者
午飯和晚飯大約吃點什么
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患者
哦，明白了
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陳強
午飯可以豐盛，如：魚類跟紅色肉類都是高蛋白的來源。但還要葷素搭配。
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陳強
如果想控制體重，還要做到素菜比葷菜多一些。
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患者
我得上課去了，晚上再聊啊
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患者
嗯
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患者
我走了
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陳強
晚飯清淡為主，早餐進食的時間6-8點，午飯12-13點，晚飯19點左右
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患者
再見啊
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陳強
呵呵，
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患者
來不及了
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陳強
等等
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陳強
最好一句
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陳強
重點啊
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患者
哦
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患者
說
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陳強
每頓6分飽
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陳強
太飽您會犯癥狀。
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陳強
每頓6分飽
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患者
六分，什么概念
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患者
就是沒吃飽
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陳強
因為您5餐，不會影響到身體。
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陳強
剛才肚子里填了東西，不餓了。
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陳強
感覺肚子里填了東西，不餓了。
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陳強
嗯，明白了，先上課吧，呵呵
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患者
哦明白了
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患者
我走了
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陳強
空了再找我。一般正常工作時間我都在。
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患者
晚上我回來
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陳強
再見。
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陳強
再見。