怎么樣效增高

咨詢實錄內容

• 馬艷梅

  您好

• 患者

  你好``

• 患者

  我想問下怎么樣有效增高

• 馬艷梅

  請問您有什么問題嗎？

• 患者

  男***

• 馬艷梅

  您有沒有檢查過骨骺有沒有閉合

• 患者

  沒有

• 馬艷梅

  只要骨骺沒有閉合就可以增高

• 馬艷梅

  1.經(jīng)常運動 2.飲食營養(yǎng) 適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的 3.心胸開闊　　 性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。 4.戒除不良嗜好 力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠 5.營養(yǎng)劑 每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

• 馬艷梅

  您首先要做到這些

• 馬艷梅

  不好意思，有些食物

• 馬艷梅

  有些失誤

• 馬艷梅

  這里有兩套有助于增高的操，您看一下

• 馬艷梅

  第一套為：“長高中心操”，共五節(jié)；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數(shù)視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動——運動次數(shù)視年齡大小做6—20次。③劃船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數(shù)視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數(shù)視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操共五節(jié)：①踩關節(jié)屈伸運動——將拉帶附在踩關節(jié)處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然后兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節(jié)奏地做***—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時

• 患者

  運動我每天都有啊``‘

• 馬艷梅

  這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天練?***分鐘，并要早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，增高效果相當好

• 患者

  你告訴我 應該多吃什么

• 馬艷梅

  補鈣，多吃高蛋白的食物

• 馬艷梅

  動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量

• 患者

  蓋中蓋可以嗎

• 馬艷梅

  可以

• 患者

  剛剛問那個說沒用

• 馬艷梅

  營養(yǎng)要均衡

• 患者

  一定要買你們網(wǎng)站的

• 馬艷梅

  不是吧

• 馬艷梅

  我個人認為買這些保健品還是牌子比較響的可以

• 患者

  是啊

• 患者

  對啊``

• 患者

  我覺得他在推銷

• 患者

  相信你的

• 馬艷梅

  大家都認可的

• 患者

  蓋片還有什么

• 馬艷梅

  你要相信群眾的眼光

• 患者

  對``

• 患者

  最多還能長多小

• 患者

  怎么看那關節(jié)閉合了沒有

• 馬艷梅

  這要看個人身體素質了

• 患者

  我重小就運動員

• 患者

  現(xiàn)在1米76

• 馬艷梅

  到醫(yī)院拍個X片就可以看到了

• 患者

  好?***年沒有高過了

• 馬艷梅

  您現(xiàn)在應該還有長高的潛力的

• 馬艷梅

  您做什么運動呢？

• 患者

  乒乓球

• 馬艷梅

  鈣爾奇D 樂力 三精葡萄糖酸鈣 新蓋中蓋，還有安利的，都是不錯的牌子

• 患者

  對 這些都聽過

• 馬艷梅

  您想了解長高的潛力的話，就到醫(yī)院做個X光片，很快的

• 馬艷梅

  請問還有什么問題嗎？