16歲，身高1米6.2，體重130近，正

咨詢實錄內(nèi)容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  我16歲，身高1米6.2，體重130近，正常嗎

• 患者

  我16歲，身高1米6.2，體重130近，正常嗎

• 鄭若彤

  你是男生？

• 患者

  對

• 鄭若彤

  還可以比較壯

• 鄭若彤

  一日三餐按時吃嗎

• 患者

  就是臉瘦，身胖

• 患者

  嗯

• 患者

  身壯

• 鄭若彤

  愛吃什么零食

• 患者

  現(xiàn)在胖了，不甘吃

• 鄭若彤

  呵呵，喜歡什么運動呢

• 患者

  跳繩，仰臥起坐，現(xiàn)在天天都在做

• 鄭若彤

  跳繩改為籃球好嗎

• 鄭若彤

  能讓你長高

• 患者

  不太好，

• 患者

  我不會，

• 患者

  除了打籃球還有嗎？

• 鄭若彤

  不會可以練啊，跳繩是負重運動不好長個的

• 鄭若彤

  籃球可以長個

• 患者

  我現(xiàn)在只要求瘦身，，

• 鄭若彤

  呵呵，打籃球的男生時間長了都沒有太胖的哦，瘦身的話你可以再多吃些粗糧少吃精米白面

• 患者

  中午吃面好不好

• 鄭若彤

  可以啊

• 鄭若彤

  你睡眠怎么樣

• 患者

  6到7哥小時

• 患者

  我吃一些炒飯可以嗎？中午

• 鄭若彤

  7-8個小時最好

• 鄭若彤

  炒飯油大會發(fā)胖

• 患者

  哦哦。

• 患者

  早餐吃一些油的東西會胖嗎。比喻炒飯，面包

• 鄭若彤

  吃全麥面包吧，加牛奶或豆?jié){，外加一個煮雞蛋

• 患者

  晚上吃蒸煮的魚肉沒問題吧，，

• 鄭若彤

  很好啊

• 患者

  我16歲、130斤會不會太胖啊

• 鄭若彤

  偏胖沒有太胖，按我說的做慢慢堅持會有效果的，想要效果快一點的話可以用保健品

• 患者

  我在外面問人家我胖不胖。他們說還好

• 患者

  醫(yī)生你有什么辦法可以快速瘦身嗎

• 鄭若彤

  吃左旋肉堿

• 鄭若彤

  咱們網(wǎng)站就有

• 患者

  什么意思

• 鄭若彤

  建議服用人群： 希望減少脂肪含量、控制體重的人群需要補充左旋肉堿； 運動員補充左旋肉堿可提高運動表現(xiàn)； 容易疲勞、經(jīng)常飲酒、喜食肉類的人士應注意補充左旋肉堿。

• 鄭若彤

  就是可以減肥的保健品

• 患者

  不會對發(fā)育有影響把。

• 鄭若彤

  不會的，網(wǎng)站從市面上篩選到的產(chǎn)品很安全

• 鄭若彤

  ★產(chǎn)品簡介： 　　左旋肉堿是一種非常安全的且人體必須的營養(yǎng)素，自然界中大量的食物中都含有肉堿，而且每天人體內(nèi)自身都要合成一部分肉堿來滿足人體生命活動的需要。 左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，因此是一個多功能、安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

• 患者

  我只是想用飲食運動方面減肥。醫(yī)生你看看我一天是怎么樣減的。

• 鄭若彤

  那樣的話比較慢，就像我剛才跟你說的那樣就行

• 患者

  我早上空肚蘋果，+燕麥片。去到，中午吃面，吃點飯。和菜。晚上4點種吃個蘋果。 晚上吃魚，和半碗飯。然后過一會，就跳繩，仰臥起坐，

• 患者

  我不吃任何零食，喝紅肉，豬肉類的

• 鄭若彤

  早上空肚蘋果，+燕麥片，這樣熱量很低的，你到早上第三、四節(jié)課時候肯定精神不集中，容易影響學習

• 鄭若彤

  早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少

• 鄭若彤

  不過你晚上也吃得太少了，營養(yǎng)達不到會影響身體發(fā)育的