鄭！生了小孩已經(jīng)六個(gè)多月了，感覺越來越胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  鄭醫(yī)生你好！我生了小孩已經(jīng)六個(gè)多月了，我感覺越來越胖了，要怎樣才能保持我生小孩之前的身材呢？

• 鄭若彤

  您的身高體重，年齡？

• 患者

  1.53******

• 鄭若彤

  是母乳喂養(yǎng)嗎

• 患者

  是，剛生小孩的時(shí)候母乳比較多，身材還算好，現(xiàn)在母乳少了，慢慢就胖起來了。

• 鄭若彤

  是的，母乳喂養(yǎng)可以讓身材恢復(fù)

• 鄭若彤

  你注意一下飲食，飲食中最好含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，比如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

• 患者

  什么時(shí)間吃什么東西比較好呢？

• 鄭若彤

  蛋白質(zhì)能讓皮膚緊致

• 鄭若彤

  你三餐按時(shí)吃嗎

• 患者

  沒有，亂套

• 鄭若彤

  那樣不行

• 鄭若彤

  簡單說一下一日三餐都吃的什么，比如今天的

• 患者

  7點(diǎn)多吃碗粉，11點(diǎn)多吃米飯，晚上7點(diǎn)多吃米飯。有的時(shí)候就是早上10點(diǎn)多吃碗粉一直到晚上7點(diǎn)多吃碗米飯。

• 鄭若彤

  都吃哪些菜呢

• 患者

  辣椒比較多，豆腐，肉

• 鄭若彤

  蔬菜呢

• 患者

  少

• 鄭若彤

  你看看，都當(dāng)媽的人了飲食還這么不注意，這樣吃母乳會越來越少的

• 鄭若彤

  早上吃全麥面包、牛奶或豆?jié){、一個(gè)煮雞蛋、一份水果

• 鄭若彤

  中午米飯、肉（最好是白色肉類比如蝦、魚、雞）、新鮮的應(yīng)季的蔬菜

• 鄭若彤

  下午3/4點(diǎn)時(shí)候吃一份水果，晚上可以熬些粥喝，主食可以米飯可以面食，還是有肉有新鮮蔬菜，別吃太飽

• 鄭若彤

  8點(diǎn)之后就不要再吃東西了，尤其辣椒要少吃，做菜別太咸

• 鄭若彤

  好嗎

• 患者

  好，謝謝您！

• 鄭若彤

  不客氣

• 患者

  88

• 鄭若彤

  還有適量進(jìn)行運(yùn)動

• 鄭若彤

  好的88、

• 患者

  88