如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。菏朝?、養(yǎng)生
咨詢實(shí)錄內(nèi)容
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患者
你好
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姚芳芳
您好，有什么可以幫你的？
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姚芳芳
您好，有什么可以幫你的？
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患者
你好！
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患者
想咨詢一下如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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姚芳芳
可以的啊
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患者
但是又不想長(zhǎng)胖
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患者
就是說補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又不想長(zhǎng)胖
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姚芳芳
您多大啊？
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姚芳芳
可以的啊
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患者
26
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姚芳芳
只要自己平時(shí)生活多注意就好啊
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姚芳芳
多高多重??？
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姚芳芳
您平時(shí)忙不忙？壓力大不大？
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患者
145CM，45KG
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患者
工作還算忙吧，壓力蠻大的
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姚芳芳
有點(diǎn)胖了
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患者
工作比較煩瑣的
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患者
是啊
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姚芳芳
哦
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姚芳芳
以后少吃脂類食物
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姚芳芳
適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)
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姚芳芳
還有就是平時(shí)壓力比較大的話吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
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患者
脂類食物包括哪種
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姚芳芳
就是肥肉
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姚芳芳
就是比較油膩的食物
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患者
富含蛋白質(zhì)的食物又是哪些
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姚芳芳
魚
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患者
我不是很懂
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姚芳芳
純奶
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姚芳芳
還有雞蛋類的
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姚芳芳
都是人體比較易于消化吸收的食物
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姚芳芳
還有就是平時(shí)要多吃一些富含維生素的食物 主要就是新鮮的蔬菜水果
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姚芳芳
晚上少吃飯或者盡量不要吃飯
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姚芳芳
只是 吃一些水果或者黃瓜
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患者
這樣會(huì)不會(huì)影響健康呢
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姚芳芳
有一句話說早上吃好 中午吃飽 晚上吃少
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姚芳芳
晚上少吃對(duì)身體是有好處的啊
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姚芳芳
不會(huì)影響健康的啊
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患者
哦
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患者
這樣啊
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患者
因?yàn)橄裎椰F(xiàn)在的飲食習(xí)慣就是
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患者
早餐吃一點(diǎn)，午餐不吃，晚餐又吃一點(diǎn)
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姚芳芳
早上可以多吃點(diǎn)
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姚芳芳
中午吃飽就可以了
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姚芳芳
因?yàn)橥砩衔覀兇蟛糠謺r(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)消耗比較低
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姚芳芳
如果吃的太多了增加身體器官的壓力
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患者
我試過，早餐吃好點(diǎn)，午餐吃飽點(diǎn)，晚上吃少點(diǎn)，但是身體受不了
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姚芳芳
怎么了？
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姚芳芳
感覺哪不舒服??？
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患者
就是胃不舒服吧
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姚芳芳
在兩頓飯中間可以吃點(diǎn)水果
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姚芳芳
哦
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姚芳芳
那晚上可以吃一些水果
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患者
中午一吃飯就開始脹到晚上
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姚芳芳
或者喝粥
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姚芳芳
您是不是脾胃消化功能不好？
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患者
不是很清楚
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患者
因?yàn)槲一加新晕秆?p>
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姚芳芳
哦
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姚芳芳
這樣啊
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姚芳芳
那平時(shí)多吃點(diǎn)山藥 薏米 紅棗
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姚芳芳
有養(yǎng)胃的作用
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姚芳芳
如果有胃炎的話就要注意了 平時(shí)飲食要清淡 多喝養(yǎng)胃的粥
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患者
山藥？
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姚芳芳
是的啊
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姚芳芳
菜市場(chǎng)上賣的那種就可以了
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患者
我不懂山藥是什么
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姚芳芳
您是哪的??？
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患者
廣東
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姚芳芳
就是那種長(zhǎng)的細(xì)長(zhǎng) 外面還有很多毛毛的那種食物
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姚芳芳
應(yīng)該有賣的啊
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患者
藥材店有的嗎？
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姚芳芳
藥材店的都是那種干的
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姚芳芳
效果不如那種新鮮的好
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姚芳芳
超市應(yīng)該都有賣的啊
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患者
哦
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患者
這樣啊
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姚芳芳
是的啊
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患者
如果皮膚不好，能吃什么可以改善
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姚芳芳
多吃一些富含維生素C的食物
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姚芳芳
胡蘿卜
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姚芳芳
句子
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姚芳芳
橘子
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姚芳芳
橙子
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姚芳芳
還有花菜
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姚芳芳
還有就是平時(shí)要保持大便通暢
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患者
哦
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患者
好的！謝謝Q
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姚芳芳
不客氣
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患者
有事先忙了！
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患者
88
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姚芳芳
那還有什么別的可以幫助您的嗎？