是個腎虛的女性，還總是痛經(jīng)，什么常見的食

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 洪瑞云

  您好

• 患者

  我是個腎虛的女性，還總是痛經(jīng)，請問有什么常見的食物可以治療？

• 洪瑞云

  請問下你的年齡，和平時的飲食情況

• 患者

  22歲，飲食正常，我是偏瘦小型的人。

• 洪瑞云

  請問你腎虛是具體表現(xiàn)哪些癥狀呢？

• 患者

  月經(jīng)退后，痛經(jīng)，有黑眼圈。

• 洪瑞云

  會腰酸腿痛嗎

• 患者

  不會哦

• 洪瑞云

  具體就表現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)和有黑眼圈是嗎

• 患者

  是的

• 洪瑞云

  你之前有服用什么藥物或保健品嗎

• 患者

  沒有

• 洪瑞云

  睡眠情況怎樣？

• 洪瑞云

  一般一天睡幾個小時呢

• 患者

  睡眠情況挺好的，一天8個小時左右，就是很多夢

• 洪瑞云

  噢

• 患者

  還有啊，我太瘦小了，看上去很單薄，有什么辦法可以讓我長胖點，不要那么瘦??？

• 洪瑞云

  這樣的話，建議你平時多食用干貝，山藥，鱸魚，　蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

• 患者

  嗯，好的

• 洪瑞云

  平時免疫力怎樣？

• 洪瑞云

  　補腎別吃生冷油膩：如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。辛辣：洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

• 患者

  挺久沒感冒了，以前很經(jīng)常感冒，最近幾年都沒怎么感冒了。

• 洪瑞云

  那你的免疫力還算是行的

• 洪瑞云

  身體瘦弱，平時會感到?jīng)]力氣什么的嗎

• 患者

  就是整個人看上去很沒活力。

• 洪瑞云

  瘦弱這有一點是天生的原因，是營養(yǎng)吸收不好導(dǎo)致的。如果平時飲食平衡的話，這是正常的

• 患者

  那有沒有方法可以改變呢？

• 洪瑞云

  建議你多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，比如動物性食物如雞蛋，瘦弱羊肉牛肉等 還有多補充海產(chǎn)品

• 洪瑞云

  豆類產(chǎn)品也多食用

• 洪瑞云

  平時也要注意多吃各種各樣的水果

• 患者

  嗯，謝謝你了

• 洪瑞云

  平常有時間多運動

• 洪瑞云

  不用客氣的