不吃飯減肥嗎

咨詢實錄內(nèi)容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，希望我的服務能給你帶來健康。

• 患者

  醫(yī)生你好

• 陳強

  你好

• 陳強

  有什么可以幫助你的？

• 患者

  不吃飯能減肥嗎

• 陳強

  ??？你說的是節(jié)食減肥？

• 患者

  恩

• 患者

  我不感吃藥

• 患者

  敢

• 陳強

  嗯，你現(xiàn)在在減肥？

• 陳強

  請問你的基本情況？

• 患者

  是啊

• 陳強

  身高 年齡 性別 體重

• 陳強

  節(jié)食是可以減肥的。但是這樣對身體的傷害太大了

• 患者

  身高162*** 女***

• 患者

  我吃過好多減肥藥 吃到心臟不好

• 陳強

  哦，那是的。

• 陳強

  現(xiàn)在心臟怎么樣了？

• 患者

  不吃東西好幾天 可是體重還是沒有減

• 陳強

  嗯，但是一吃的話反彈得更快？

• 患者

  做了心電圖沒事啊

• 陳強

  嗯，以前都嘗試過哪些減肥藥？

• 患者

  吃了 減肥藥 心跳好快

• 患者

  曲美 綠瘦 雙SS 抗飢餓減肥茶 碧生源減肥茶 蘋果瘦

• 患者

  還有

• 患者

  忘了

• 陳強

  有沒有檢查過血脂，血糖。

• 患者

  檢查過了

• 陳強

  嗯，那你還是減肥愛好者啊

• 患者

  最開頭吃的就有效

• 患者

  後面吃什麼也沒效果了

• 患者

  不知道是不是反彈

• 陳強

  你說的這些減肥藥大多數(shù)都是有副作用的

• 患者

  恩

• 陳強

  嗯，建議用健康的減肥方式

• 陳強

  其實你的體重也不是很胖

• 患者

  恩恩

• 患者

  就是不知道怎麼減

• 患者

  平時也愛吃零食

• 陳強

  嗯，我會給你建議的

• 陳強

  但是你一定要配合好哦

• 患者

  恩恩

• 患者

  好

• 患者

  \/~

• 陳強

  嗯，現(xiàn)在的一日三餐是否正常？

• 患者

  不正常

• 患者

  下午吃 和晚上

• 陳強

  那就是沒有吃早餐的習慣了？

• 陳強

  一天當中早餐是尤其重要的，早餐如果不吃或者吃得不均衡的話，會引起180多種慢性疾病的。

• 患者

  我睡得很晚 大多數(shù)十中午起床

• 陳強

  比如：肥胖、結(jié)石、痔瘡、貧血、腸胃病、心腦血管疾病等

• 患者

  吃不到早餐

• 陳強

  那就要改善了。

• 陳強

  現(xiàn)在每天都有大便嗎？

• 患者

  醫(yī)生 我照了心電圖醫(yī)生說沒事 是不是心臟就沒有問題了啊

• 患者

  有

• 陳強

  如果血脂和血糖都沒什么異樣的話，是沒什么問題的。

• 患者

  ？

• 陳強

  嗯，一般幾天一次大便？

• 患者

  一次

• 患者

  喝碧生源就2次

• 陳強

  是一天一次？

• 患者

  是

• 陳強

  嗯，每天都有運動嗎？

• 患者

  沒有

• 陳強

  請問你現(xiàn)在是讀書還是工作？

• 患者

  工作了

• 患者

  自己買衣服 整天就坐的

• 陳強

  嗯，身體沒有什么其它的疾??？

• 患者

  么誒運動

• 陳強

  嗯，是自己開店？

• 患者

  沒有啊 就是吃減肥藥 吃到一緊張心臟就跳得好快

• 患者

  恩

• 陳強

  現(xiàn)在還在吃嗎？

• 患者

  現(xiàn)在不吃了

• 陳強

  嗯，有多長時間沒吃了？

• 患者

  2個月吧

• 陳強

  嗯，你的情況我基本了解清楚了。

• 患者

  恩

• 陳強

  那我給你安排一天的飲食和一些簡單的運動

• 患者

  恩

• 陳強

  你一般在家吃飯還是在外面的餐館吃？

• 患者

  外面

• 患者

  喜歡吃辣

• 陳強

  嗯，那你可以把這個改善嗎？

• 患者

  可以

• 患者

  還有喜歡吃餅乾

• 陳強

  嗯，家里有沒有榨汁機？

• 患者

  有

• 陳強

  這個榨汁機是制作早餐要用到的工具。

• 患者

  膳食釺維的餅乾能多吃嗎

• 患者

  炸什麼喝

• 陳強

  可以的，還是要控制適量就可以的

• 患者

  榨汁機炸什麼喝

• 陳強

  首先買些水果和可以生吃的蔬菜。把水果和蔬菜洗凈，切成小塊，放入榨汁機，在倒入120毫升的純牛奶（加牛奶是讓你喝起來口感好），然后榨汁300-500毫升

• 患者

  水果和蔬菜一起榨？

• 患者

  我喝不下沒味的牛奶

• 患者

  喝了會吐的

• 陳強

  水果：蘋果、香蕉、桃子、葡萄、紅棗、等 蔬菜：黃瓜、西紅柿、西蘭花、西芹等。選擇3-5種就可以了

• 陳強

  嗯，是的。這杯果蔬汁個方面的營養(yǎng)比較均衡了

• 患者

  一起榨？

• 陳強

  嗯，是的

• 陳強

  水果要帶皮一起榨，

• 患者

  就榨水果行不行的

• 陳強

  水果皮含豐富的纖維素和維生素。

• 陳強

  建議還是和蔬菜一起榨，只榨水果的話，糖分有點高啊

• 患者

  哦

• 陳強

  嗯，這就是果蔬汁的制作方法。

• 患者

  恩

• 患者

  還有飯怎麼吃

• 陳強

  然后在吃主食：全麥面包、包子、粥等

• 陳強

  主食可以少量

• 患者

  可是我一到晚上就會很想吃東西的

• 陳強

  晚上想吃東西的話，可以用水果代替的

• 陳強

  晚上9點鐘后最好不要進食了。

• 陳強

  這是早餐的安排都明白了嗎？

• 患者

  就是每天一杯果蔬汁

• 陳強

  這個不一定的，一日三餐都可以吃的

• 患者

  恩

• 陳強

  午餐可以豐盛點，只要葷素搭配就好

• 患者

  只吃青菜 不吃肉

• 陳強

  比如：魚、瘦肉、紅色肉類、牛羊肉。

• 陳強

  嗯，午餐最好是葷素搭配。只要適量就可以。

• 患者

  恩】

• 陳強

  晚餐就清淡為主，可以只吃素菜

• 患者

  恩

• 患者

  怎麼可以控制食慾啊

• 陳強

  嗯，控制飲食的話，最好是有湯

• 患者

  湯很容易胖

• 陳強

  進食的順序：先湯、再素菜、最后葷菜和少量主食。

• 陳強

  每頓只吃6-7分飽就OK

• 患者

  先謝謝醫(yī)生啦 。

• 陳強

  不客氣，我給你說的都明白了嗎？

• 患者

  醫(yī)生我先下線了

• 患者

  恩恩

• 陳強

  嗯，好的

• 患者

  大概明白了

• 患者

  醫(yī)生/~~拜拜

• 陳強

  如果有不明白的，可以在來咨詢

• 陳強

  嗯，再見

• 陳強

  謝謝對有問必答的支持 下次有什么問題歡迎咨詢 祝健康 再見

• 陳強

  祝你及家人健康

• 陳強

  嗯，那我們的交流就到這里了

• 陳強

  再見