請幫幫

咨詢實錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 邵文娟

  你好

• 患者

  你好

• 患者

  我想請你幫幫我

• 患者

  我最近陷入了一種減肥怪圈中

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  具體講

• 邵文娟

  什么意思

• 患者

  就是我現(xiàn)在最怕別人說我減肥

• 患者

  而且我現(xiàn)在也不知道什么事正常飲食與減肥了

• 邵文娟

  你有在減肥嘛

• 邵文娟

  嗎？

• 患者

  我現(xiàn)在也不知道我是不是減肥了，就是有時我很想吃東西但是我怕吃胖所以不敢吃

• 邵文娟

  哦，這個沒有關(guān)系的

• 邵文娟

  你告訴我，你現(xiàn)在每天吃些什么就好

• 患者

  可是他們都說我不健康

• 邵文娟

  為什么呢

• 患者

  我早上一般就是一個包子，中午一點面下午不吃飯吃水果

• 患者

  我現(xiàn)在很痛苦，我不知道該怎么辦才好

• 患者

  我是不是陷入了減肥的怪圈中啊

• 邵文娟

  你的煩惱在哪里呢？你這樣的飲食，看上去當然是在減肥

• 患者

  而且有時候我有一頓吃的很飽我就一兩天不吃飯

• 患者

  我怕他們說我減肥

• 邵文娟

  你的飲食不規(guī)律嗎

• 邵文娟

  不是

• 邵文娟

  我是說，你這樣的情況不好

• 邵文娟

  你的飲食習慣不對

• 邵文娟

  需要改正

• 患者

  我也不知道，我就是特怕自己胖

• 邵文娟

  請問你的身高，體重，年齡，性別是？

• 患者

  我不知道怎么改正，而且有時候我會一頓吃很多

• 患者

  我是女生，凈身高163，100斤左右

• 邵文娟

  這樣的體重很好了

• 邵文娟

  不需要再擔心自己胖了

• 患者

  我為什么這么怕別人說我減肥啊，而且有時候他們叫我吃飯我就說不想吃其實我很想吃我就是怕吃胖，以至于到最后我都感覺自己是個愛說謊的人

• 邵文娟

  希望你改正自己現(xiàn)在的飲食習慣

• 患者

  我不知道怎么改正

• 邵文娟

  三餐照常吃

• 患者

  我現(xiàn)在都不知道到底什么事減肥什么不是減肥了

• 邵文娟

  早餐饅頭，粥，牛奶，雞蛋之類的

• 邵文娟

  你幾歲

• 患者

  那什么事照常呢

• 患者

  20

• 邵文娟

  米飯，蔬菜，肉類

• 邵文娟

  你看你身邊的人是怎么吃的呢

• 患者

  他們都吃很多的

• 邵文娟

  每頓吃的差不多就可以了，不要硬撐

• 患者

  就是因為這樣我才把自己看成了另類

• 患者

  那不是說八成飽就可以了嗎？

• 邵文娟

  你可以一碗米飯，加一些蔬菜，加肉類

• 邵文娟

  對啊

• 邵文娟

  所以按自己的食量來看

• 邵文娟

  不要每餐撐很多

• 邵文娟

  也不要每餐都不吃，就吃水果

• 患者

  但是現(xiàn)在我產(chǎn)生了一種很奇怪的念頭，我認為只有吃的很撐才不算減肥

• 邵文娟

  那就改正這種想法

• 邵文娟

  我現(xiàn)在告訴你，你的想法是錯誤的

• 邵文娟

  每餐吃7，8分飽

• 邵文娟

  這樣就是正常的

• 患者

  我為什么現(xiàn)在很怕別人說我減肥呢

• 邵文娟

  因為身邊說你的人很多吧

• 邵文娟

  所以你產(chǎn)生了抵觸情緒

• 患者

  是啊，我該怎么辦啊

• 患者

  我現(xiàn)在每天都不能正常學習了

• 邵文娟

  你就改變現(xiàn)在的習慣，恢復到正常的飲食，這樣人家也不會說你了

• 邵文娟

  而且，人家說又怎么樣呢？你不要介意就好了

• 邵文娟

  如果人家說你減肥，你就說，你嫉妒，羨慕，難過啊。

• 患者

  可是我現(xiàn)在心里產(chǎn)生了陰影我有時候都失眠

• 邵文娟

  這完全是自己的心態(tài)問題

• 邵文娟

  首先，從現(xiàn)在開始，請你正常吃飯

• 邵文娟

  那就不要去想了啊

• 邵文娟

  你在念高中嗎？還是大學

• 患者

  還有有的時候同寢室的姐妹讓我吃東西我因為吃過了，就說我不想吃我有時候特想吃，然后我就覺得自己在說謊

• 患者

  我是一名警校的學生

• 邵文娟

  恩，這是正常的

• 患者

  我應(yīng)該以何種理由回絕呢？

• 邵文娟

  警校那很好，平時生活應(yīng)該很充實，你不應(yīng)該有那么多復雜的想法

• 邵文娟

  你應(yīng)該學會如何與身邊的人相處

• 邵文娟

  想吃就吃，不想吃就拒絕，很簡單的問題

• 邵文娟

  不需要什么回絕的理由

• 患者

  還有在家的時候我每天吃的很少爸媽就老是以為我有胃病，我不知道怎么跟他們說，就由著他們醫(yī)治了

• 邵文娟

  你為什么吃很少呢

• 邵文娟

  肚子不餓嗎

• 邵文娟

  還是自己的心里因素

• 患者

  我現(xiàn)在總是把問題想的很深，我每天都在想到底什么是想，什么事不想呢？

• 患者

  我就是特怕自己胖

• 患者

  我也很怕和同學聚會我怕聚會會吃胖

• 患者

  我現(xiàn)在都感覺自己心里有問題了，我特痛苦

• 邵文娟

  你不胖

• 邵文娟

  就算說你胖那樣又怎么樣，對吧

• 邵文娟

  她們說你胖，你會缺失什么嗎

• 邵文娟

  干嘛那么在意別人的想法呢

• 邵文娟

  做好你自己才是最重要的啊

• 患者

  那你說人怎么吃才能讓自己維持不讓自己胖呢？

• 患者

  我就是太在意別人說我

• 邵文娟

  飯菜照常吃，都沒有關(guān)系，只要不暴飲暴食

• 邵文娟

  少吃高脂肪的東西就可以了

• 患者

  還有當別人讓你吃東西的時候你吃過犯了，別人讓你吃你怎么回絕呢

• 邵文娟

  你就說吃不下了

• 邵文娟

  或者只是嘗一點應(yīng)該沒有關(guān)系

• 患者

  可我就感覺我這樣說是一種欺騙，

• 邵文娟

  欺騙什么了

• 患者

  我是一個從小家人就對我管教很嚴的人，我從小都沒說過謊話

• 邵文娟

  誰讓你說謊了

• 邵文娟

  你說實話好了

• 邵文娟

  你不吃比人東西的實話

• 患者

  我認為如果自己想吃可是怕胖，對他們說自己不想吃就是一種欺騙，他們就會認為我減肥

• 邵文娟

  你吃吧

• 邵文娟

  這樣和大家才能相處好

• 邵文娟

  憑著你自己的內(nèi)心去做事

• 邵文娟

  我覺得你很偏執(zhí)

• 患者

  我也是這樣感覺的，我該怎么走出這種怪圈呢？

• 邵文娟

  你反反復復說的話題，都是在鉆牛角尖，自己跟自己過不去，你明白嗎

• 患者

  我現(xiàn)在特痛苦

• 邵文娟

  不要想太多，跟大家一起好好相處

• 邵文娟

  不要把事情都放在心里

• 邵文娟

  想什么就說出來

• 邵文娟

  不要害怕

• 患者

  您一定要幫幫我啊

• 患者

  我就是特害怕特不自信，我怕全世界都拋棄我不理我

• 邵文娟

  我們認識嗎？

• 患者

  不認識啊

• 邵文娟

  我覺得你有點整我的意思

• 患者

  不過我相信你

• 患者

  不是我真的沒有整你

• 邵文娟

  如果你所描述的都準確的話，這樣下去，搞不好會得精神分裂

• 患者

  我就是特像走出這種困境

• 邵文娟

  或者是抑郁

• 邵文娟

  所以請你盡量改變自己好嗎

• 患者

  那我該怎么辦啊

• 患者

  我現(xiàn)在真的很痛苦

• 邵文娟

  冷靜

• 邵文娟

  沒什么可痛苦的

• 邵文娟

  因為根本什么事都沒有

• 邵文娟

  一切源于內(nèi)心的幻想

• 患者

  我為什么總感覺別人都在時刻關(guān)注著我，包括我的一切

• 患者

  我很需要朋友，我很在意別人對我的看法

• 邵文娟

  你沒有朋友嗎

• 邵文娟

  警校的課程是怎么樣的呢

• 邵文娟

  你在哪個學校

• 患者

  我有很多，我在學校的朋友很多

• 患者

  我是公安大學的學生

• 邵文娟

  什么地區(qū)

• 患者

  我在高中的時候特開朗，現(xiàn)在別的抑郁了

• 邵文娟

  警校的學生不能這樣

• 邵文娟

  不要給自己自找麻煩

• 邵文娟

  要相信你自己啊

• 邵文娟

  多和身邊的朋友交流

• 患者

  我也知道啊，可是我就是走不出陰影來，

• 邵文娟

  如果你能夠和身邊的朋友相處很好，并把自己的想法說出來，會有改善的

• 患者

  我就是不敢跟他們說，我怕他們會說我心理畸形

• 邵文娟

  不會的

• 邵文娟

  就算會，也是開玩笑的

• 邵文娟

  沒必要在意

• 患者

  我就是太在意別人，有時候別人的一句玩笑我就會很當真

• 邵文娟

  那現(xiàn)在不要當真啊

• 邵文娟

  樂觀點

• 邵文娟

  從現(xiàn)在開始改

• 邵文娟

  對自己有信心啊

• 患者

  姐姐幫幫我吧，

• 患者

  我就是一個很沒自信的人

• 邵文娟

  我能夠給你的只是建議，要說幫忙，還是需要你身邊的人啊

• 患者

  我總是被人牽著鼻子走，在乎著別人的一言一行‘

• 邵文娟

  不需要在乎

• 邵文娟

  你要擺正心態(tài)

• 邵文娟

  可以多看看課外書

• 邵文娟

  你會有自己的興趣愛好

• 邵文娟

  總有一樣事情，會給你精神上的支持

• 患者

  那你說別人為在意我的話嗎？

• 患者

  比如他們說我減肥我說沒有他們會認為我在說謊嗎

• 邵文娟

  有的人會，有的人不會，那不重要

• 邵文娟

  一點都不重要

• 患者

  那他們會不會因此不理我，這影響我們的有一嗎？

• 邵文娟

  不會的

• 患者

  他們會不會離開群毆拋棄我啊，他們會不會把我看成另類啊

• 邵文娟

  即使是上帝，也會被人罵，對不。你不是圣人，所以及時被人說兩句，也沒必要放在心里

• 邵文娟

  也許跟你們學校的心理輔導老師交流，你也會得到更大的幫助

• 患者

  那我對他們說的，例如我為了回絕他們即使再想吃也說不想的行為是不是一種欺騙呢

• 邵文娟

  不是

• 患者

  我不敢跟老師說我怕老師會說給別人

• 邵文娟

  不會的

• 邵文娟

  我保證老師不會那樣的

• 患者

  也就是說我為了我自己窩正常的吃飯坐臥自己即使我說什么他們?nèi)遣粫詾槭且环N欺騙嗎

• 邵文娟

  你的這些話，根本不一樣出現(xiàn)在你的思維中

• 邵文娟

  不應(yīng)該出現(xiàn)

• 邵文娟

  這些都是你多余的想法

• 邵文娟

  我沒必要作答

• 邵文娟

  我越說，你越來勁。你想的越多，那是不好的。

• 患者

  真的嗎？他們不會不理我是嗎

• 邵文娟

  恩

• 患者

  那我以后再有這種想法的時候我該怎么辦呢？

• 患者

  怎樣從心里糾正自己呢

• 邵文娟

  說出來，跟大家交流，不要藏在心里

• 患者

  他們不會看不起我吧

• 患者

  還有我現(xiàn)在總是把有一看的很淡

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  那是個人的性格問題、

• 邵文娟

  對你來說，總有重要的東西

• 患者

  我很愛我的家人，有時候我也怕他們會拋棄我

• 邵文娟

  你知道的，她們不會

• 邵文娟

  和心理老師交流一下吧

• 邵文娟

  其實這些都是很小的問題

• 邵文娟

  不要擴大她們

• 患者

  恩，我知道了，謝謝你

• 患者

  我要開開心心做自己

• 邵文娟

  恩，這才對嘛

• 邵文娟

  以后有問題，可以繼續(xù)和我交流

• 邵文娟

  多和外界溝通，也是一種緩解不良情緒的方法

• 患者

  恩，我知道了，謝謝你

• 患者

  我以后還可以找你嗎

• 邵文娟

  恩，可以的

• 邵文娟

  你愿意的話，可以把我當你的朋友

• 患者

  我很喜歡你，我們警校學生表達感謝就是敬禮。我要莊重的向你敬禮

• 患者

  好的，那我們就是朋友了啊

• 邵文娟

  恩，榮幸

• 患者

  我記住你了，邵文娟，我是祖海燕

• 邵文娟

  恩

• 邵文娟

  那我們下次繼續(xù)交流

• 邵文娟

  再見