理要在65KG

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  減肥

• 患者

  男，178***KG

• 鄭若彤

  您的身高體重，性別年齡？

• 患者

  24

• 鄭若彤

  有點(diǎn)偏胖

• 患者

  是啊 ！

• 患者

  我理想要在65KG

• 鄭若彤

  先問一下你的飲食情況，一日三餐按時(shí)吃嗎

• 鄭若彤

  好的

• 患者

  嗯

• 患者

  有什么好的方法嗎

• 鄭若彤

  一日三餐按時(shí)吃嗎

• 患者

  按時(shí)??！

• 鄭若彤

  我會(huì)根據(jù)你的個(gè)人情況提供方法

• 鄭若彤

  睡眠和排便怎么樣

• 患者

  睡眠很好，22點(diǎn)睡覺，早6點(diǎn)起床，跑步

• 患者

  排便一天2次

• 鄭若彤

  愛吃什么零食嗎

• 鄭若彤

  嗯，首先是飲食方面的建議

• 鄭若彤

  你注意一下飲食，飲食中最好含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，比如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

• 患者

  零食都愛吃

• 患者

  但最近不吃了，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)清淡的

• 鄭若彤

  好的，一日三餐中早餐最重要

• 鄭若彤

  早上吃全麥面包、牛奶或豆?jié){、煮雞蛋、一份水果

• 鄭若彤

  午餐要吃飽，主食一定要吃，還有蔬菜。下午加餐吃一份水果

• 鄭若彤

  晚飯吃七八分飽就行，晚飯后就別吃零食了

• 患者

  需要鍛煉嗎

• 患者

  我想用盡快的時(shí)間減掉

• 鄭若彤

  嗯接下來說說鍛煉

• 鄭若彤

  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)就行，不用劇烈運(yùn)動(dòng)

• 鄭若彤

  想要盡快減掉的話，最好同時(shí)服用保健品

• 鄭若彤

  可以嗎

• 患者

  請(qǐng)問服用什么保健品

• 鄭若彤

  咱們網(wǎng)站有相應(yīng)的保健品，效果很好，我給你看看

• 患者

  好的

• 鄭若彤

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• 鄭若彤

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• 患者

  請(qǐng)問各大藥店有銷嗎

• 鄭若彤

  網(wǎng)站有

• 鄭若彤

  而且比藥店的便宜很多

• 鄭若彤

  我可以用會(huì)員價(jià)幫你買