怎么減肥快點

咨詢實錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的

• 邵文娟

  你好

• 患者

  你好 問下怎么減肥快點

• 邵文娟

  請問你的身高，體重，年齡，性別是？

• 患者

  172***斤 男性***

• 邵文娟

  你想要減多少呢

• 患者

  減到130

• 邵文娟

  現(xiàn)在飲食狀況怎么樣

• 邵文娟

  還是在校學(xué)生嗎

• 患者

  嗯 大學(xué)

• 患者

  就是想快點減肥

• 邵文娟

  把你的飲食情況和運動情況說與喜愛

• 邵文娟

  你父母體重胖嗎

• 患者

  飲食就是正常啊~

• 患者

  大學(xué)了 不太運動

• 患者

  都不胖

• 邵文娟

  比如，你今天晚上吃了什么

• 患者

  蓋飯

• 邵文娟

  僅此而已嗎

• 患者

  嗯

• 患者

  現(xiàn)在在控制飲食~ 很想減肥

• 邵文娟

  減肥有幾種方法，控制飲食加上較強的運動量

• 邵文娟

  另外就是服用一些產(chǎn)品

• 患者

  你推薦哪種

• 邵文娟

  左旋肉堿你應(yīng)該知道的吧

• 患者

  知道

• 患者

  不說那個不好使么

• 邵文娟

  當(dāng)然，如果你不是很心急，完全可以靠運動來減肥的。服用產(chǎn)品的話，就是速度快。

• 患者

  那飲食應(yīng)上怎么控制

• 邵文娟

  晚上少吃

• 邵文娟

  杜絕高脂肪的食物

• 邵文娟

  淀粉類的也要少吃

• 患者

  嗯~ 那又不用吃什么藥物

• 邵文娟

  少油膩

• 邵文娟

  加大運動量，每天讓自己出很多汗

• 邵文娟

  藥物要看你自己的想法了，畢竟是要花錢的，而且你還是個學(xué)生，當(dāng)然如果你不介意花錢的話，我可以推薦你左旋肉堿，偷懶的減肥方法

• 患者

  可網(wǎng)上說這個不好使啊

• 邵文娟

  那要看產(chǎn)品的吧，我這邊幾個人用的還不錯，還有就是，要有療程，按照正確的方法服用

• 患者

  那個叫什么名

• 邵文娟

  就是左旋肉堿

• 邵文娟

  這個牌子很多，有的很雜，買的時候要注意防止假冒的

• 患者

  哦 有沒有合理點的飲食方法

• 邵文娟

  你肥肉，動物肝臟之類的吃的多嗎

• 邵文娟

  平時偏好哪種食物呢

• 邵文娟

  你不介意的話，可以去看看苦瓜粉

• 邵文娟

  堅持吃，有效果，而且瘦蠻多的

• 患者

  多

• 邵文娟

  或者直接吃苦瓜

• 患者

  吃肝累的可以么

• 邵文娟

  不可以

• 邵文娟

  這個膽固醇含量非常高

• 邵文娟

  減肥是要付出代價的，所以盡量克制吧

• 患者

  嗯

• 邵文娟

  多吃些膳食纖維

• 邵文娟

  燕麥，玉米之類的粗糧

• 邵文娟

  蔬菜水果你可以隨便吃

• 邵文娟

  其實，男生主要還是在于運動

• 患者

  我還一位肝累減肥呢

• 患者

  這個跑步要跑一個半小時才會有減肥的作用啊

• 邵文娟

  男生不要像女生那樣節(jié)食什么的，運動，加上低脂的飲食，擁有一個好的飲食習(xí)慣

• 邵文娟

  不一定一個半小時啊

• 邵文娟

  你可以打籃球啊

• 患者

  是啊 我想快點減肥 用3個月減20斤

• 患者

  是啊 冬天了

• 患者

  這都

• 邵文娟

  恩，水多喝，以免脂肪酶辦法代謝

• 患者

  嗯

• 邵文娟

  那你清楚自己需要注意的了嗎

• 患者

  有沒有飲食表么

• 邵文娟

  這個完全可以自己制定的

• 邵文娟

  我大概方案跟你說了

• 患者

  好吧

• 邵文娟

  制定一個飲食表可沒那么簡單

• 邵文娟

  恩，那你努力。按照大綱要求來做

• 患者

  嗯

• 邵文娟

  遇到問題隨時可以過來討論

• 患者

  好

• 患者

  謝謝了

• 邵文娟

  以便可以做一些更改

• 邵文娟

  恩，那再見

• 患者

  嗯