老年人補鈣應該補什么樣的好

咨詢實錄內(nèi)容

• 王朔

  您好，有什么需要我可以幫助您？

• 患者

  你好

• 王朔

  你好

• 患者

  請問一下老年人補鈣應該補什么樣的好一些

• 王朔

  這要看老人的身體狀況

• 王朔

  有沒有疾?。?p>

• 患者

  哦，老人前幾天不小心摔了一下，現(xiàn)在腰不是很好，醫(yī)生說只能靜養(yǎng)，

• 王朔

  多大年齡

• 患者

  我想給她補一些鈣也許會好一些的，62了

• 王朔

  那一定要補鈣的，尤其是女性，50歲以后就更應該補鈣，條件好的話就選擇一些純天然的鈣，

• 患者

  那應該是什么呀

• 王朔

  所有的鈣吸收都不是 太高，補鈣的同時要補些維生素D和C

• 患者

  那藥店賣的鈣有很多種，去看了，就不知道應該補什么樣的了

• 王朔

  世界頂尖級是加拿大和澳大利亞產(chǎn)的，

• 王朔

  國內(nèi)的哈藥產(chǎn)的也可以

• 王朔

  但是合成的

• 患者

  那應該一起吃維生素D和C嗎？

• 王朔

  國外純天然的就是蓋爾瑪?shù)?p>

• 王朔

  補鈣是非常復雜的，維生素D和C一定要配合著吃，否則吃了也吸收不好

• 患者

  你說的哈藥的鈣，是電視上做廣告的嗎

• 王朔

  那是最大眾的產(chǎn)品了

• 王朔

  還要飲食配合

• 患者

  應該多吃一些什么才對身體有好處呀

• 王朔

  在你補鈣的時候，，最好不要和茶、咖啡一起食用

• 王朔

  平時可以多吃點芝麻、牛奶，豆制品是每天必備的

• 患者

  哦，

• 王朔

  但你補鈣的 時候盡量不要和上述食物一起吃，要錯開點 時間

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝您了

• 王朔

  老人前幾天不小心摔了一下嘛，就維生素C的計量大點

• 患者

  是嗎

• 王朔

  青菜里可以多吃點油菜，西蘭花，白菜等帶葉的

• 患者

  好的

• 王朔

  盡量多吃點粗糧，尤其是燕麥

• 王朔

  老人年齡大了，本身的吸收能力就不行，可以補充一些維生素和礦物質(zhì)還有酶

• 王朔

  飲食+運動+營養(yǎng)素=健康

• 王朔

  推薦一本書你可以上網(wǎng)上買

• 患者

  你說的這些我也多少知道一點兒的，可是就是太籠統(tǒng)了，實際時就不知道應該怎么做了

• 患者

  好的

• 王朔

  別讓不懂營養(yǎng)學的醫(yī)生害了你

• 王朔

  營養(yǎng)知識太復雜了，

• 患者

  是呀，現(xiàn)在懂的人太多了，一個人說一樣，也不知道應該聽誰的了，都知道要補鈣的，可是實際就不知道怎么做了

• 王朔

  實際上要想有個好身體，最好能在營養(yǎng)師的指導下飲食、運動、加上營養(yǎng)素

• 王朔

  當然營養(yǎng)師隊伍也魚目混珠

• 患者

  是的

• 患者

  你說的很對

• 王朔

  所以多看一些書，但是對于不太懂營養(yǎng)是人來講，書也 不好選擇

• 患者

  是的

• 王朔

  信任我可以保留我為好友，以便及時交流

• 王朔

  冒昧問一下你是哪里的

• 王朔

  請問還有其它問題嗎？

• 王朔

  請問還有其它問題嗎？