太瘦了 一直這樣 通過的日常生活進行調(diào)理

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好 醫(yī)生

• 石斌

  您好，歡迎來到我的診室！

• 石斌

  有什么可以幫你您

• 患者

  我太瘦了 一直這樣 想通過的日常生活進行調(diào)理

• 患者

  男***CM***KG

• 石斌

  年齡

• 患者

  不太愛吃早飯 中午晚上還可以

• 患者

  25

• 石斌

  奧，增肥需要做到以下幾點

• 石斌

  缺一不可

• 患者

  洗耳恭聽

• 石斌

  一，多睡眠。人90%的生長是在睡眠階段

• 石斌

  每天保證8小時睡眠

• 患者

  是午覺也算上是吧

• 石斌

  算

• 石斌

  二，多吃含脂肪酸類食物。堅果是最好的選擇：核桃、花生、松子仁

• 石斌

  三，多參加戶外運動

• 患者

  恩 記下了

• 石斌

  跳繩是最好的選擇

• 石斌

  四，保持大便的通暢

• 患者

  好的 每天跳多久合適呢

• 石斌

  就這四點

• 石斌

  200下左右

• 石斌

  好友不明白的嗎？

• 患者

  暢通這。。。我也管不了啊

• 患者

  大便暢通我怎么調(diào)理呢？

• 石斌

  那就多吃含纖維素高的食物

• 患者

  芹菜唄

• 石斌

  比如香蕉、芹菜

• 石斌

  蔬菜大部分都可以

• 患者

  好的 謝謝醫(yī)生的耐心回答

• 患者

  我先試試個把星期

• 石斌

  不客氣

• 石斌

  好的

• 石斌

  再見