怎么樣才效減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 周杰

  你好！

• 周杰

  請(qǐng)問(wèn)有什么事情可以幫忙嗎？

• 患者

  你好

• 周杰

  好

• 患者

  我想咨詢一下怎么樣才能有效減肥

• 周杰

  哦

• 患者

  恩

• 周杰

  是不是通過(guò)食療啊 還是什么

• 患者

  恩

• 患者

  你很忙哦

• 周杰

  meu

• 周杰

  沒(méi)

• 周杰

  每天吃飯要定點(diǎn),多吃點(diǎn)當(dāng)?shù)禺?dāng)季節(jié)的蔬菜.水果 ，然后加上運(yùn)動(dòng)

• 患者

  暈

• 患者

  比如呢

• 患者

  呵呵

• 周杰

  【簡(jiǎn)單版】： 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食。 【完全版】： 瘦身不要依賴于減肥藥，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會(huì)瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個(gè)吧,您會(huì)有意想不到的效果。 針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會(huì)反彈回去。 ◆一、如何減去腹部脂肪： 許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 1. 要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐

• 患者

  說(shuō)話呀

• 周杰

  看看，看有什么啟發(fā)

• 患者

  哦

• 患者

  明白

• 周杰

  就明白了》？你看了嗎

• 患者

  其實(shí)在看啦

• 周杰

  呵呵，

• 患者

  哈哈、

• 周杰

  對(duì)了， 你現(xiàn)在多重啊

• 患者

  104

• 周杰

  身高呢

• 患者

  特?zé)┡?p>

• 患者

  158

• 周杰

  哦

• 周杰

  那平常運(yùn)動(dòng)怎么樣啊

• 患者

  很 胖哦

• 患者

  我啊 就轉(zhuǎn)呼啦圈

• 周杰

  像你這樣的有許多人都咨詢過(guò)了我

• 患者

  嘿嘿

• 周杰

  轉(zhuǎn)那個(gè)可沒(méi)有什么用哦

• 患者

  哦 那你也這樣給他們回答嗎

• 周杰

  前面說(shuō)過(guò)了，減肥簡(jiǎn)單的 說(shuō)法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)

• 患者

  不要打擊我哦

• 患者

  呵呵

• 周杰

  沒(méi)有打擊你喲

• 周杰

  呵呵，人嘛，都是在打擊中成長(zhǎng)的

• 患者

  哦

• 患者

  你可真幽默哦

• 周杰

  還有就是每天的卡路里不要太高，合理

• 周杰

  沒(méi)有啦，還好。一般人都這樣說(shuō)

• 患者

  哦

• 周杰

  你現(xiàn)在是工作還是學(xué)生啊》？？

• 患者

  那你肯定很自戀咯

• 患者

  呵呵

• 周杰

  哈哈，不自戀哦

• 患者

  我啊 學(xué)生

• 周杰

  哦，大學(xué)生?

• 患者

  不是哦

• 周杰

  高中

• 患者

  恩

• 周杰

  那你的業(yè)余生活時(shí)間應(yīng)該還多哦

• 患者

  想上醫(yī)學(xué)院

• 周杰

  那可要運(yùn)動(dòng)哦，知道嗎》?

• 周杰

  讀哪個(gè)不會(huì)就是為了減肥把

• 周杰

  呵呵``

• 患者

  不是 、

• 患者

  俺的理想

• 患者

  明白

• 周杰

  那就是為了中國(guó)醫(yī)學(xué)的崛起咯

• 周杰

  呵呵

• 患者

  嘿嘿、

• 周杰

  明白

• 周杰

  懂、

• 患者

  不敢

• 周杰

  那你可要叫我叫大哥哥哦

• 患者

  你現(xiàn)在醫(yī)生嗎

• 患者

  你多大

• 周杰

  不是

• 周杰

  21

• 患者

  為什么不叫我姐呢 哈哈

• 周杰

  我是營(yíng)養(yǎng)師

• 患者

  呵呵

• 患者

  哦

• 患者

  你好小哦

• 周杰

  你這小P孩子

• 周杰

  才不小呢、

• 患者

  你當(dāng)時(shí)學(xué)的什么專業(yè)啊

• 患者

  什么啊 哼

• 周杰

  食品營(yíng)養(yǎng)啊

• 周杰

  呵呵， 小妹妹

• 患者

  你說(shuō)話本來(lái)就很小孩嘛

• 患者

  嘿嘿，

• 患者

  對(duì)了 臉上長(zhǎng)痘痘是什么原因哦

• 周杰

  呵呵，那是更容易貼近你

• 患者

  什么呀 你故意的哦

• 周杰

  沒(méi)有一 那是你到了青春年紀(jì)了

• 患者

  好了 改天再找你咨詢哦 謝謝

• 周杰

  希望下次有機(jī)會(huì)為你服務(wù)

• 周杰

  祝你每天都有個(gè)好心情，身體健康

• 周杰

  嗯，不客氣

• 患者

  下次還找的到你嗎

• 患者

  謝謝 你也一樣

• 周杰

  恩，只要我在線就找的到

• 患者

  哦 那你每天都在線嗎

• 患者

  你們做這個(gè)很好玩耶 羨慕

• 周杰

  可能哦，最近忙著工作呢

• 周杰

  呵呵，只要我在上網(wǎng)就可以找的到我

• 周杰

  呵呵

• 患者

  小P孩哥哥 再見(jiàn)咯 嘿嘿

• 周杰

  呵呵

• 周杰

  北北

• 周杰

  要開(kāi)心哦

• 患者

  88

• 周杰

  心態(tài)重要

• 患者

  恩 你要幸福哦

• 周杰

  運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥

• 周杰

  你也是

• 周杰

  謝謝

• 患者

  恩