現(xiàn)在在減肥,每天運動兩個小時,但總是也不

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 趙繼

  你好，

• 趙繼

  有什么可以幫你的嗎？

• 患者

  我現(xiàn)在在減肥 每天運動兩個小時 但總是也不掉秤 我每天早餐吃一個雞蛋 芹菜 還有一小碗薏米紅豆粥 中午吃菜 晚上喝酸奶加水果 是不是我的飲食有問題昂？

• 趙繼

  你現(xiàn)在多重？

• 患者

  146 身高才162

• 趙繼

  你是一直這么重還是最近幾年剛重的

• 患者

  慢慢胖起來的 去年更重***斤 去年夏天去美容院有種點穴減肥不是很控制

• 患者

  飲食 瘦了不少

• 趙繼

  還有你的減肥堅持有多久了？你說的運動兩個小時都包括什么？

• 患者

  之后一年體重還瘦到139 但是后來不注意 長了不少 現(xiàn)在又想減

• 患者

  堅持兩個周 跳繩 走步 瑜伽

• 趙繼

  你的飲食是很注意營養(yǎng)的，又沒有多少含脂肪類的東西

• 患者

  跳繩堅持了兩天 之前一直是走步走一個小時 效果不好 我就開始跳繩

• 患者

  跳繩一天30分鐘

• 趙繼

  像你這種體重走走還有瑜伽是不行的

• 患者

  所以我很苦惱 為什么體重不掉

• 趙繼

  必須大強度的運動，要注意是有氧運動，否則會長肌肉的

• 患者

  具體都有什么？

• 趙繼

  每次運動都要保證能出汗才行，

• 趙繼

  最好是全身都動的運動

• 趙繼

  跳繩就很好

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***cc的帳號中劃出1個健康幣給趙繼醫(yī)生

• 患者

  每次都大汗淋漓 跳繩怎么樣

• 患者

  要跳多長時間

• 趙繼

  但是跳繩完了之后一定要松一下腿上的肉

• 患者

  嗯 跳完了 我都拉腿

• 趙繼

  防止肉變結(jié)實了，減不下來了，

• 趙繼

  就是抖一下

• 患者

  嗯 我感覺身上的肉少了 但是就是體重不掉

• 趙繼

  還有比如打羽毛球就很好，也可以全身動起來

• 趙繼

  那可能是你的心理因素

• 患者

  嗯 跟快來月經(jīng)了有沒有關(guān)系？

• 趙繼

  你的飲食是控制的可以的，堅持，盡量少吃網(wǎng)，多吃纖維多的東西

• 趙繼

  這兩個是沒有關(guān)系的

• 趙繼

  你沒有胖起來的時候多重？

• 患者

  好 那我堅持著

• 患者

  小時候開始一直不瘦

• 患者

  是上高三的時候 晚上一直吃夜宵 胖的很快

• 趙繼

  那你現(xiàn)在就是堅持運動

• 趙繼

  這個過程不會像你想象的那么快的，

• 趙繼

  要堅持很久才行，

• 患者

  可能是去年去美容院的原因 一個月就瘦了15斤

• 趙繼

  美容院只保證讓你很快瘦下來，但是不保證會不會反彈，而且你也不可能一直去美容院的啊，有時也會對身體不好的，

• 趙繼

  尤其是沒結(jié)婚，有些東西比如減肥藥一定要慎重

• 患者

  嗯 行 那謝謝了 我一直堅持就行了 希望會有效果

• 患者

  對了 還有種左旋肉堿

• 患者

  我想問問 吃那個怎么樣

• 趙繼

  要想一直瘦還得飲食加運動，

• 趙繼

  這個是最靠譜，只是時間長了點兒，效果不太明顯

• 趙繼

  那個怎么說呢？你不覺得往往效果很好的東西都是添加了一些對身體危害很大的東西

• 趙繼

  我身邊有人吃的，也沒見瘦下來，說的是成份對身體沒有害處，但是真正里面含的什么大家都不清楚

• 趙繼

  我可以建議你多喝茶，

• 患者

  那針灸減肥呢 效果怎么樣

• 趙繼

  這個一直喝是有減肥的效果的，而且對身體也好，

• 趙繼

  我是學中醫(yī)出身的，

• 患者

  我媽也在中醫(yī)院

• 患者

  針灸很疼么

• 趙繼

  這個針灸有時候會影響到你的食欲，而且它屬于外用的，不像吃藥那么不靠譜

• 趙繼

  但是你要一直扎，否則停下來也會反彈，你總不至于一直扎吧

• 趙繼

  不是疼，是酸脹的感覺，也很難受的，

• 患者

  不能一直扎 網(wǎng)上也說針灸減肥很容易反彈

• 趙繼

  美容院的針灸師不知道是不是正規(guī)院校畢業(yè)的，

• 趙繼

  所以要慎重，雖然針灸扎對扎不對都不會出大事兒

• 趙繼

  所以你就堅持飲食加運動就行了

• 患者

  那我還是堅持運動吧

• 患者

  那謝謝你了

• 患者

  嗯

• 患者

  就這樣 再見

• 趙繼

  像你現(xiàn)在這種一定要大強度的運動