怎么樣減肥

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 朱敬蕊

  你好，

• 患者

  我想問一下怎么樣能減肥

• 患者

  我一直胖

• 患者

  試過中藥和針灸都瘦不下來，吃的也不多

• 患者

  也堅持運動了就是不瘦

• 朱敬蕊

  減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

• 患者

  聽說左旋肉堿能減肥，那個有副作用嗎

• 朱敬蕊

  我一般不提倡藥物減肥和手術(shù)減肥，

• 患者

  那您知道這個左旋肉堿嗎？不是減肥藥是保健品

• 朱敬蕊

  真正有減肥作用的是純的左旋肉堿，英文為：L-carnitine。如果是有添加物的，就不能叫做“L-carnitine”。高純度的左旋肉堿，也就是L-carnitine，目前只有少數(shù)真正擁有高科技生物技術(shù)的公司才能生產(chǎn)

• 朱敬蕊

  你能透漏一下你的身高和體重嗎

• 患者

  哦這樣啊！那謝謝您了！非常感謝你的意見

• 患者

  能166***公斤

• 患者

  一直在70~75公斤浮動沒下過

• 朱敬蕊

  你可以開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。

• 朱敬蕊

  平時的飲食習慣注意嗎？

• 患者

  平時我很注意很少吃面食

• 患者

  多吃蔬菜水果不喝碳酸飲料

• 患者

  晚上去操場散步

• 患者

  就是早上上課會吃面包也還是雜糧面包

• 患者

  朱敬蕊醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 朱敬蕊

  不要完全戒絕愛吃的東西 ，找個適當?shù)姆椒▉硐硎苣阆矚g吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只涂了少量油的薯條來吃。

• 朱敬蕊

  要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經(jīng)驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰(zhàn)的信念。

• 患者

  咳……馬上就要參加工作了，一直減不下來，針灸也沒作用中藥也不行，我有點急啊醫(yī)生

• 朱敬蕊

  其實減肥是一項持久并且乏味的任務(wù)，不要把他當做一份工作，而把他當成一份樂趣，會對你有很大幫

• 患者

  好吧！謝謝您了耽誤您那么多時間

• 朱敬蕊

  針灸多長時間了

• 患者

  ask***向朱敬蕊醫(yī)生支付了1個健康幣

• 朱敬蕊

  謝謝